Sarah Desai: Mit echter Lebenshilfe den eigenen Selbstwert erkennen und Selbstliebe leben

Sarah Desai steht für moderne Spiritualität, achtsame Persönlichkeitsentfaltung und echte Lebenshilfe. Ihr Podcast »The Mindful Sessions« zählt zu den erfolgreichsten Podcasts in der Kategorie spirituelle und persönliche Entwicklung im deutschsprachigen Raum. Hier hilft sie ihren Hörer*innen dabei, negative Glaubenssätze zu erkennen und aufzulösen ­– damit wir alle einen achtsamen Umgang mit uns selbst finden und ein glücklicheres Leben führen können. Als ausgebildete Coachin für Meditation und Transformation hält sie außerdem landesweit Vorträge, veranstaltet Online-Seminare und Live-Meditationen.

In ihrem neuen Ratgeber »Du bist mehr als genug« begleitet uns Sarah Desai auf dem Weg unseren inneren Reichtum zu finden. Denn wir alle streben nach Entfaltung, nach Liebe und Erfüllung. Gleichzeitig teilen wir Menschen auch den Zweifel, dies verdient zu haben und genug zu sein. Negative Erfahrungen, Konditionierungen und das Gefühl nicht zu genügen, versperren uns oft den Weg in ein zufriedenes und sinnerfülltes Leben. Statt uns mit uns selbst auseinanderzusetzen, suchen wir im Außen nach Liebe und Anerkennung und nehmen dafür sogar in Kauf, uns zu verbiegen sowie die eigenen Bedürfnisse zurückzustellen. Dabei können wir Akzeptanz und Selbstliebe nur in unserem Inneren finden.

In drei Kapiteln führt Sarah Desai die Leser*innen Schritt für Schritt zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit:

Selbstwert erkennen
Das Fundament des Selbstwerts ist der Wunsch sich zu kennen und zu verstehen, ohne sich selbst verändern zu wollen. Dafür ist es wichtig, sich selbst ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken und den Blick nach innen zu richten.

Selbstliebe leben
Selbstliebe ist eine Entscheidung, sich selbst fürsorglich, liebevoll und mit Respekt zu begegnen. Es geht darum, die eigenen Grenzen zu achten und Bedürfnisse zu stillen. Diese Entscheidung ist keine einmalige, sondern eine, die jeden Tag aufs Neue getroffen werden kann.

Selbstvertrauen entwickeln
Im finalen Kapitel geht es darum, Selbstvertrauen zu entwickeln und zu erkennen, dass wir das, was wir brauchen, bereits in uns tragen. Im Laufe des Lebens entwickeln wir eine Menge Ressourcen und Wissen und wachsen so an allen Erfahrungen.

Das wunderschön illustrierte Coaching-Buch steckt voller konkreter Impulse, Affirmationen, Alltagsübungen und Meditationen. So können wir alle erkennen: »Ich war, bin und werde es immer sein – Mehr als genug«.