Das unterschätzte Risiko: Warum Knochengesundheit ab 40 neu gedacht werden muss

Liebe Kolleginnen und Kollegen,

bis zu 20 Prozent ihrer Knochendichte verlieren Frauen in den Jahren unmittelbar nach der Menopause. Während wir (endlich!) offen über Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen sprechen, bleibt dieser rapide Verlust der Knochensubstanz sowie der zeitgleiche Abbau von Muskelmasse durch den Östrogenabfall in den Wechseljahren noch oft unberücksichtigt.
Das bedeutet jedoch keineswegs, dass Frauen ab 40 diesem Prozess machtlos ausgeliefert sind. Im Gegenteil: Sie können durch die richtige Aktivierung stärker, fitter und widerstandsfähiger werden als je zuvor.

Genau hier setzt der Ratgeber “Unzerbrechlich. Starke Knochen, Starke Frauen” (Knaur MensSana, 01.07.26) der Bestsellerautorin und internationalen Langlebigkeitsexpertin Dr. Vonda Wright an. Sie bricht mit dem Klischee, dass man dem körperlichen Abbau im Alter machtlos gegenübersteht, und liefert ein wissenschaftlich fundiertes, sechswöchiges Masterprogramm für Zuhause.

DER ULTIMATIVE DO-IT-YOURSELF-GUIDE FÜR FRAUEN IN DEN WECHSELJAHREN

Basierend auf ihrer jahrzehntelangen Erfahrung aus der Sportmedizin und Orthopädie gibt Dr. Wright klare, direkt umsetzbare Schritte an die Hand, um den Körper vor den tickenden „Zeitbomben des Alterns“ zu schützen. Das Buch beinhaltet neben dem sechswöchigen Master-Trainingsprogramm für Frauen ab 40 konkrete Sportübungen, einen Selbsttest zur Bestimmung der individuellen Unzerbrechlichkeit sowie 20 entzündungshemmende Rezepte.

Dieser Ratgeber ist ein echter Empowerment-Guide für alle Frauen, die ihre Gesundheit in der zweiten Lebenshälfte proaktiv gestalten und die Wechseljahre als Chance für eine Neuausrichtung begreifen wollen.

"Unzerbrechlich" erscheint am 1. Juli 2026. Gern merke ich Sie für ein Rezensionsexemplar vor oder sende Ihnen bereits jetzt die Fahne vorab. In der anhängenden Pressemappe finden Sie einen übersichtlichen Einblick in das Trainingsprogramm und weitere nützliche Tipps.

Herzliche Grüße

Paula Zeiler