Predictive Mind: Wie wir den Autopiloten des Gehirns umprogrammieren und stressfreier leben

Das neue 3-Stufen-Modell von Dr. Ulrich Ott und Jörn-Marc Vogler

Liebe Kolleginnen und Kollegen,

jede unserer Handlungen ist eingewoben in ein unsichtbares Netz aus Erwartungen. Stress, endlose Gedankenschleifen und alte Verhaltensmuster bestimmen oft unser Handeln. Was wäre, wenn wir den Autopiloten unseres Gehirns ganz bewusst neu programmieren könnten, um echte innere Ruhe und Resilienz zu finden? Mental-Health-Experte Jörn-Marc Vogler und Meditationsforscher Dr. Ulrich Ott erklären in ihrem neuen Buch "Mentale Stärke statt Stress" das Prinzip des "Predictive Minds" und zeigen Wege auf, um sich aus dem unsichtbaren Käfig stressender Gedanken zu befreien.

Nach der Theorie des „Predictive Processing“ ist das menschliche Gehirn kein passiver Empfänger, sondern erzeugt permanent Vorhersagen über die Zukunft. Stress entsteht oft dann, wenn unbewusste Erwartungen und starre Glaubenssätze unsere Handlungen einschränken.

Mentale Stärke statt Stress ist ein holistisches, praxisnahes Programm, das die Leser*innen sicher durch die persönliche Weiterentwicklung führt:

1. Selbstregulation (Training): Ausstieg aus dem Notfall-Modus durch gezielte Entspannung und Atemführung
2. Selbstreflexion (Therapie): Erkennen und Auflösen limitierender Muster und unbewusster Konflikte
3. Selbstrealisation (Transzendenz): Entfaltung des vollen Potenzials für ein sinnerfülltes, authentisches Leben

Dass dieser Weg funktioniert, belegen die begleitenden Evaluationen: Teilnehmer*innen des Programms konnten ihre psychische Belastung innerhalb von sechs Monaten im Durchschnitt um 75 Prozent reduzieren. Die Autoren arbeiten nicht mit esoterischen Heilsversprechen, sondern mit anwendbarer Neurobiologie und einem tiefen Verständnis des Bewusstseins.

Das Buch enthält 37 geführte Meditationen zum Streamen sowie eine Lebensanalyse, die mithilfe eines Ampelsystems eine umfassende Bestandsaufnahme abbildet.

"Mentale Stärke statt Stress" erscheint am 3. August 2026. Gern merke ich Sie für ein Rezensionsexemplar vor oder sende Ihnen bereits jetzt die Fahne vorab.

Herzliche Grüße
Carina Rüdell

Die Autoren:
Dr. Ulrich Ott ist Diplom-Psychologe und erforscht seit über 25 Jahren an der Universität Gießen veränderte Bewusstseinszustände und Meditation. Sein Forschungsschwerpunkt sind Effekte von Meditation auf die Funktion und Struktur des Gehirns, die er am Bender Institute of Neuroimaging (BION) mittels Magnetresonanztomographie untersucht.
Jörn-Marc-Vogler ist Mental Health Experte, Unternehmer und Gründer von 4minds. Er ließ sich in mentalen Techniken verschiedener Traditionen ausbilden. Meditation, Breath Work und Achtsamkeit integrierte er aus Überzeugung fest in sein Leben. Dieses Wissen möchte er nun systematisch weiteren Menschen zugänglich machen.