Ramadan infaller den 28 februari, och för många i Sverige innebär det en månad av fasta från morgon till kväll. Att hålla energinivån uppe under fastan kan vara en utmaning, men med rätt förberedelser kan det ofta förebyggas. Tillsammans med kosttillskottföretaget Elexir Pharma delar välkända profiler sina bästa tips på hur de förbereder sig – från kost och träningsrutiner till smarta knep i varda
I den här artikeln ska vi berätta allt du behöver veta om fastemånaden ramadan 2025! Vi ska prata traditioner, fasta, kostråd och tips på kosttillskott så klart.
Hälsocoachen Nathalie Steffner och Elexir Pharma inleder ett långsiktigt partnerskap för att tillsammans lyfta olika hälsofrågor – med fokus på kvinnohälsa. Som startskott för samarbetet ledde Nathalie Steffner ett utbildande frukostseminarium om potentialen i den kvinnliga hormoncykeln.
Nathalie Steffner driver bland annat Activation Podcast som just nu är Sveriges mest lyssnade podd i hälsok
Graviditet är en spännande tid i en kvinnas liv, och den första tiden som gravid är fylld av förväntningar och förändringar. I början av en graviditet blir man som kvinna ofta medvetna om vad man bör äta, vad man inte bör äta, hur mycket man bör äta och kanske även vilka vitaminer och mineraler som kroppen behöver lite extra av. Det är viktigt att ha lite koll för att både mamma och bebis ska må b
Sammanfattningsvis kan en hälsosam livsstil som inkluderar en balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet vara ett kraftfullt verktyg för att främja god psykisk hälsa och förebygga psykiska sjukdomar. Det är viktigt att komma ihåg att individuella behov och reaktioner varierar, så det är alltid bäst att konsultera en läkare eller en professionell inom hälsovård om du har specifika frågor om h
Ibland kommer livet emellan och du hinner inte ens scrolla ned för den här sidan. Och tyvärr är det så att både långvarig stress samt mental och känslomässig stress göra att du får brist på näringsämnen.
I matväg kan du tänka på att få i dig rikligt med mörkgröna bladgrönsaker, nötter och frön, citrusfrukter, magert rött kött och fet fisk. Men även B-, C- och D-vitamin samt zink och magnesium k
F*ckar PMS upp ditt liv, eller har du problem i underlivet? Vi vill ta bort stigmat kring vaginan. Det ska vara lika naturligt att prata om vaginan, hormoner, förklimakteriet och PMS som vilket annat ämne som helst.
Vagina Day startades i USA år 2016 av en kvinnlig komiker som en hyllning till kvinnors vagina. Tänk så mycket den går igenom egentligen. Det är menstruationer, barnafödande, samlag
Folsyra är ett vattenlösligt vitamin som hör till B-vitaminfamiljen och kallas även för vitamin B9. Ska man vara helt korrekt så finns två former av B9, folsyra och folat. Folat är den aktiva och naturligt förekommande formen av B9. Folat hittar du i exempelvis gröna bladgrönsaker, lever, baljväxter, avokado och äggula. Folsyra är en syntetisk form av B9 men som kan konverteras till aktiv form i k
9% av Sveriges befolkning är idag muslimer. Under längre fasteperioder behöver kroppen tillgodose sig rätt vitaminer och tillskott för att upprätthålla näringsbalans i kropp och sinne. Under fastemånaden Ramadan gör Elexir Pharma en kampanj för att utbilda och inspirera målgruppen kring behovet av vitaminer och tillskott
Det pratas väldigt mycket om ”kroppens immunförsvar” men vad betyder det egentligen? Man hör på ordet att det handlar om kroppens försvar mot något och det är just vad det är. Vi utsätts ständigt för främmande ämnen som tar sig in i kroppen på olika sätt. För att bedöma vad som är en potentiell fara för oss, samt bekämpa det som kan vara skadligt, så behöver vi ett system. Den här jätteapparaten h
PMS är en förkortning och står för ”premenstruellt syndrom” och innebär bland annat att humöret kan förändras under perioden innan du har mens. PMS är mycket vanligt och man uppskattar att ca 75% av kvinnor i fertil ålder lider av någon form av PMS-besvär. Om man har mycket svår PMS kallas det för PMDS som står för ”premenstruellt dysforiskt syndrom”. PMDS ger ofta starkare psykiska besvär som ång
IBS är en förkortning och står för ”Irritable Bowel Syndrome” vilket på svenska betyder överkänslig, eller lättirriterad tarm. Det innebär att man har en störning i tarmen som påverkar dess funktion och känsel. IBS är en kronisk sjukdom som kan komma och gå lite i perioder och som tyvärr saknar specifik behandling inom sjukvården idag. Man vet helt enkelt inte vad som orsakar IBS men det är en ofa
Järn är ett mineral viktigt för många funktioner i kroppen och är ett näringsämne som kroppen inte kan producera själv, utan du måste tillföra det via mat och/eller kosttillskott. Idag är brist på järn världens vanligaste näringsbrist (efter proteinbrist som fortfarande är vanligt i vissa länder) och det är därför viktigt att du har koll på ditt järnintag. Anledningen till att järnbrist är så före
Det är helt normalt att tappa lusten ibland och det händer de flesta av oss under perioder i livet. Ofta beror minskad sexlust på stress, att man känner sig trött, bekymmer i relationen men även hormonella förändringar som exempelvis menopaus eller sjunkande testosteronnivåer är vanliga orsaker. Det finns många saker man kan påverka själv för att få tillbaka sin lust och det ska vi hjälpa dig med
Bristbikten, en samlingsplats för alla våra brister.