Blogginlägg -

Börja dagen med att......

Efter att du har satt målen för dagen och gjort en målsättningsplan så börja dagen med att göra det jobbigaste och mest ångestskapande på "att göra listan".

Just do it!

Var ihärdig! Fortsätt tills det blir klart. Bit ihop. Gör det. Tänk inte, nej, bara gör detDu fixar detNär du har fixat det så kan du läsa vidare här. 

Underbart! Du fixade det! Tänk vad skönt! Känn dig stolt. Ta åt dig. Har du fler jobbiga saker att göra? Innan du tar i tur med dem vill vi att du återskapar situationen (med hjälp av  mentala föreställningar) när du inte hade börjat med den jobbiga saken än. Innan du tog beslutet att faktiskt göra den och du började genomföra den. Föreställ dig det och föreställ dig även att du tar beslutet att göra det och faktiskt gör det. Återskapa den situationen, lev dig in i hur det var. Återskapa situationen så levande som möjligt, inkludera relevanta sinnen och återupplev känslorna. Föreställ dig också när du blir klar med det. Hur fantastiskt härligt det kändes. Genom att återskapa detta med hjälp av mentala föreställningar så tar du med dig erfarenheten ännu bättre. Det ligger ännu närmare till hands att du beter dig på samma sätt imorgon eller senare idag. Chansen ökar att du klarar av att fatta detta beslut igen och på nytt ta tjuren vid hornen. Fortsätt nu och arbeta vidare med din "att göra lista". 

Du fixar det!

Anmäl dig till Imagine thats kvällsföreläsning den 23:e januari. 

Beställ vår bok Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten. 

Ha en riktigt bra dag!

Relaterade länkar

Ämnen

  • Beteendevetenskap

Kategorier

  • mentala föreställningar
  • träna tanken
  • produktivitet

Kontakter

Relaterat innehåll

  • Imagine that presenterar ett unikt individanpassat mentalt träningsprogram

    Vilket verktyg används inom världseliten i idrott för att prestera på topp och hantera den mentala pressen? Svaret är visualisering (mentala föreställningar). Baserat på forskning har Imagine that utvecklat ett unikt mentalt träningsprogram för toppchefer och elitidrottare. Programmet innebär att du arbetar med skräddarsydda visualiseringsövningar som är inspelade av professionella skådespelare.

  • Workshop i mentala förställningar (visualisering)

    Lär dig använda mentala föreställningar (visualisering) på ett ännu bättre sätt. Använd mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre. Nu har du chansen! Imagine that erbjuder givande workshops i att använda mentala föreställningar (visualisering).

  • New imagery article published!

    The imagery and observation research group from University of Birmingham (BRIO group), in which Fredrik Weibull from Imagine that is a member, has published a new imagery article!

  • Lär dig mer om föreställningsförmåga (mentalträning)

    När du använder dig av mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre har din föreställningsförmåga stor betydelse. Läs mer om det här. Fredrik Weibull har nämligen skrivit ett nytt bra blogginlägg på www.nosugaradded.se

  • Vet du vad vi på Imagine that gör?

    Imagine that arbetar med prestationspsykologi inom idrotten och näringslivet. Vi hjälper dig utvecklas och prestera bättre! Läs mer om oss här. Träna tanken!

  • Mikael Wallsbeck ger en workshop i Göteborg

    Den 25-26 oktober äger årets ENYSSP Workshop rum. Det är en idrottspsykologisk konferens av hög internationell klass. Det kommer flera stora internationella talare. Mikael Wallsbeck från Imagine that kommer att ge en workshop om mentala föreställningar. Anmäl dig till konferensen idag.

  • Självprat

    Är du medveten om vad du säger till dig själv i olika situationer?

  • Träna tanken med Mikael Wallsbeck

    Ge chefer och medarbetare på ert företag möjligheten att Träna tanken. Mikael Wallsbeck är expert på idrottspsykologi och framförallt mentala föreställningar. Lär er mer om hur ni kan använda mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre.

  • Ett bra verktyg

    En bra metod att använda dig att för att bearbeta dina tankar och känslor och för ta dig igenom något är att skriva. Läs mer om det här.

Relaterade event