Börja dagen med att......

Efter att du har satt målen för dagen och gjort en målsättningsplan så börja dagen med att göra det jobbigaste och mest ångestskapande på "att göra listan".

Just do it!

Var ihärdig! Fortsätt tills det blir klart. Bit ihop. Gör det. Tänk inte, nej, bara gör det. Du fixar det. När du har fixat det så kan du läsa vidare här. 

Underbart! Du fixade det! Tänk vad skönt! Känn dig stolt. Ta åt dig. Har du fler jobbiga saker att göra? Innan du tar i tur med dem vill vi att du återskapar situationen (med hjälp av  mentala föreställningar) när du inte hade börjat med den jobbiga saken än. Innan du tog beslutet att faktiskt göra den och du började genomföra den. Föreställ dig det och föreställ dig även att du tar beslutet att göra det och faktiskt gör det. Återskapa den situationen, lev dig in i hur det var. Återskapa situationen så levande som möjligt, inkludera relevanta sinnen och återupplev känslorna. Föreställ dig också när du blir klar med det. Hur fantastiskt härligt det kändes. Genom att återskapa detta med hjälp av mentala föreställningar så tar du med dig erfarenheten ännu bättre. Det ligger ännu närmare till hands att du beter dig på samma sätt imorgon eller senare idag. Chansen ökar att du klarar av att fatta detta beslut igen och på nytt ta tjuren vid hornen. Fortsätt nu och arbeta vidare med din "att göra lista". 

Du fixar det!

Anmäl dig till Imagine thats kvällsföreläsning den 23:e januari. 

Beställ vår bok Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten. 

Ha en riktigt bra dag!