Blogginlägg -

Mental träning

Mentala föreställningar (visualisering) innebär att du skapar eller återskapar erfarenheter med hjälp av dina sinnen. När du använder sig av mentala föreställningar inkluderar du ett eller flera sinnen i dina föreställningar. Det är en teknik som bland annat världens bästa idrottare använder för att utvecklas och prestera bättre. 

Du kan även inkludera känslor (emotioner) i dina föreställningar. Genom att göra det blir föreställningarna verkligare, mer levande och får bättre effekt. 

Om du föreställer dig att du servar i tennis kan du till exempel även föreställa dig att du har ett högt självförtroende när du slår serven. Om du föreställer sig att du tar en skön avkopplande promenad på en härlig sandstrand kan du inkludera glädje och andra härliga känslor i föreställningen. Om du föreställer dig att du genomför en viktig presentation för ledningsgruppen kan du inkludera de känslor du vill uppleva för att prestera optimalt under presentationen. 

Vilka känslor hjälper dig att prestera optimalt? Inkludera dessa känslor i dina mentala föreställningar!

Om du har frågor om mentala föreställningar kan du kontakta Fredrik Weibull och Mikael Wallsbeck på Imagine that. 

Fredrik och Mikael kommer även att föreläsa om bland annat mentala föreställningar den 23 maj i Stockholm. 

Om du vill veta mer om mentala föreställningar kan du även köpa boken Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten. 


Relaterade länkar

Ämnen

  • Beteendevetenskap

Kategorier

  • utbildning
  • chef
  • imagine that
  • näringsliv
  • idrott
  • personlig utveckling
  • mental träning
  • visualisering
  • psykologi
  • känslor
  • idrottspsykologi
  • träna tanken
  • mentala föreställningar

Kontakter

Mikael Wallsbeck

Fredrik Weibull

Presskontakt 0703558260

Relaterad media

Psykologi inom ishockey
  • Psykologi inom ishockey
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner
Mentala föreställningar (visualisering) i Friskispresesen
  • Mentala föreställningar (visualisering) i Friskispresesen
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner

Relaterat innehåll

Kvällsföreläsning med Imagine that i Gamla stan

Välkommen till vårt kontor i Gamla stan den 23 maj för en kortare föreläsning om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Hur använder elitidrottare sig av det för att prestera bättre? Hur kan jag arbeta med det för att hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Vi presenterar en teoretisk grund och genomför praktiska övningar.

Imagine that presenterar ett unikt individanpassat mentalt träningsprogram

Vilket verktyg används inom världseliten i idrott för att prestera på topp och hantera den mentala pressen? Svaret är visualisering (mentala föreställningar). Baserat på forskning har Imagine that utvecklat ett unikt mentalt träningsprogram för toppchefer och elitidrottare. Programmet innebär att du arbetar med skräddarsydda visualiseringsövningar som är inspelade av professionella skådespelare.

Workshop i mentala förställningar (visualisering)

Lär dig använda mentala föreställningar (visualisering) på ett ännu bättre sätt. Använd mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre. Nu har du chansen! Imagine that erbjuder givande workshops i att använda mentala föreställningar (visualisering).

Träna tanken med Imagine that

Utveckla dig själv och träna tanken tillsammans med Imagine that. Läs mer om det här.

Nytt blogginlägg om visualisering (mentala föreställningar)

Imagine that har precis publicerat ett nytt blogginlägg om en visualiseringsintervention för simmare och hur de förbättrade sina prestationer genom att använda visualisering (mentala föreställningar).

Använd mentala föreställningar för att sänka din anspänning

Mentala föreställningar kan vara ett mycket bra verktyg att använda sig av för att sänka sin anspänning! Läser mer här om hur du kan göra.

Bra saker att tänka på när du använder dig av mentala föreställningar (visualisering)

I detta blogginlägget presenterar Imagine that några bra saker att tänka på när du använder dig av mentala föreställningar (visualisering) T.ex. Använd mentala föreställningar regelbundet Inkludera så många relevanta sinnen som möjligt

Relaterade event

Kvällsföreläsning med Imagine that

Tid 23 Maj 2013 18:00 – 20:00

Plats Stora nygatan 33, Gamla stan, Stockholm

"Träna tanken" med Fredrik Weibull i Helsingborg

Tid 13 Maj 2013 18:00 – 22:00

Plats Comfort Hotel Nouveau Gasverksgatan 11, Helsingborg

"Träna tanken" med Fredrik Weibull i Ystad

Tid 14 Maj 2013 18:00 – 9 Januari 2013 20:00

Plats Biografteatern Scala Stora Östergatan 12, Ystad