Träna tanken (mental träning)

Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten är en bok som handlar om mentala föreställningar (visualisering)) och hur man kan använda det för att utvecklas och prestera bättre. 

Mentala föreställningar innebär att man skapar eller återskapar erfarenheter med hjälp av sina sinnen. De flesta inom världseliten i idrott använder sig av mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre. Mentala föreställningar kan användas för många olika specifika syften, t.ex. självförtroende, motivation, förbättra teknik, reglera anspänning, påverka känslotillstånd, etc. Målgruppen för Träna tanken är idrottare, ett kapitel i boken handlar också om hur träna kan arbeta med mentala föreställningar med deras idrottare. 

Mentala föreställningar är också en otroligt värdefull teknik inom andra prestationsområden, t.ex för poliser, brandmän, militärer, sjuksköterskor, säljare, läkare, lärare, dansare, musiker och artister. Inom näringslivet finns en rad olika användningsområden. Vi på Imagine that har arbetat med chefer och medarbetare och lärt dem hur de kan använda mentala föreställningar för att t.ex. bli bättre på att säga ifrån/säga nej, bli tydligare i sin kommunikation, ge presentationer, hålla balansen mellan arbete/fritid, utveckla en sundare självkänsla och hantera frustration.

Träna tanken är baserad på forskning och ger en teoretisk bakgrund samt många praktiska tips. Innehåller även en CD skiva med övningar. 

Träna tanken är skriven av Fredrik Weibull, Mikael Wallsbeck och Anders Almgren. Alla tre författarna har hjälpt personer både inom elitidrotten och näringslivet att utvecklas och prestera bättre med hjälp av just mentala föreställningar. Fredrik Weibull doktorerar även i hur man kan använda sig av mentala föreställningar. Två av författarna till Träna tanken, Fredrik Weibull och Mikael Wallsbeck driver företaget Imagine that. Imagine that erbjuder föreläsningar och workshops  i mentala föreställningar och även individanpassade visualiseringsprogram då du arbetar med mentala föreställningar i 8 veckor för att nå ett av dina mål. De erbjuder även individuell rådgivning (coachning). 

Fredrik Weibull kommer att hålla en öppen föreläsning om mentala föreställningar i Helsingborg den 13 maj och i Ystad den 14 maj. Imagine that kommer också att hålla en kvällsföreläsning på deras kontor i Gamla stan den 23 april. För att hålla dig uppdaterad kring Imagine thats aktiviteter och få spännande tips om bl.a. användning av mentala föreställningar så prenumerera på Imagine thats nyhetsbrev. 

Beställ boken Träna tanken -. en bok om mentala föreställningar i idrotten idag och bli bättre på att använda dig av mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre i din vardag. 

Har du frågor så kontakta oss på Imagine that. 

#tränatanken