Les Mills BODYBALANCE, träningspasset som kombinerar yoga, tai chi och pilates, firar denna månad sin 100:e release. För att uppmärksamma detta arrangerar träningsanläggningar i de nordiska länderna event klasser för såväl medlemmar som icke-medlemmar.
Den 26. april rykkede holdtrænings-brandet Les Mills ind på ARCH og lod natklubbens dansegulv blive svedigt på en ny måde: Træning. Med tre forskellige typer holdtræning på dansegulvet og NOCCO i baren, fik deltagerne en anden type aften i byen.
Den 22 mars tog Les Mills över Café Opera för att under 2 timmar inspirera fler att bli instruktörer. Detta är ett innovativt steg i att hitta nya instruktörer och att göra det i en nattklubbsmiljö skapar helt klart nya inspirerande möten som Les Mills hoppas ska kunna hjälpa sina klubb partners på sikt med att rekrytera nya instruktörer.
Det är 25 år sedan BODYPUMP introducerades på den nordiska marknaden och mycket har hänt sedan dess. Därför passade vi på att ta del av Per-Anders Dagborn historia som då var med att lansera konceptet och Les Mills i Norden.
12 of November it is time for the 20 semi-finalists to compete for the title LES MILLS SUPERSTAR 2022. It has not been an easy job for the jury to select this year’s line-up, since many talented and inspiring Les Mills-instructor applied for this year’s edition.
The National Osteoporosis Foundation predicts 47 million people are expected to suffer from low bone mass in the next five years. New research highlights how easy it is to make sure you’re not one of them.
A recent study by Les Mills and Pennsylvania State University found that low weight, high repetition resistance training will increase your bone density.
Study participants completed two t
Strength training is one of the best ways to get strong, lean and toned but stepping onto the weights floor can be intimidating. What exercises are the most effective? How do you work the weights machines? Do you even know how much weight you should (or could) be lifting?
Emma Hogan
Going it alone on the gym floor can be a recipe for disaster. If you’re lacking supreme focus, dri
BODYPUMP has been challenging muscles for decades. From its humble beginnings as a dumbbell class in a basement gym, to the biggest fitness class in clubs around the world, this is the BODYPUMP story.
While some are born into families of businessmen, craftsmen or even fishermen,BODYPUMP™ was born into a family of athletes.
The Mills family has long had athletic blood pumping through their ve
Step into a BODYCOMBAT™ workout and you’ll quickly discover that it’s a calorie killer. Research shows that the average energy expenditure during a 55-minute BODYCOMBAT class is 737 calories. During the class heart rates typically beat at an average of 155 beats per minute. 1
Kicking and punching your way to superior fitness doesn’t just raise heart rates and destroy calories. It can transform
Earth Day guide Your Earth Day guide to making a difference Earth Day is a great day to make the connection between your own actions and the health of the planet. Believe it or not, the way you exercise and eat really does make a difference.
Om du är seriös med din träning, om du verkligen vill bli stark, lätt och tonad ska du välja en väg fylld av styrketräning. Välj också ett sätt som fungerar – ett sätt där det finns siffror som backar upp din träning.
Varje vecka kämpar sig miljontals människor genom en BODYPUMP® klass. Det finns 51,000 certifierade instruktörer som äntrar scenen och instruerar i BODYPUMP® på runt 15,000 klubb
Relationen du har till dina reps är värd den tid och engagemang ett hälsosamt förhållande kräver.
Du står i en BODYPUMP® sal och lyfter 2,5 kg i bicepscurl. Du tänker på killarna ute i gymmet som lyfter 20 kg i samma övning och frågar dig själv varför dina små 2,5 kg gör så ont i musklerna. Du känner att armarna arbetar. Du kan till och med se att armarna arbetar. Men hur kan så lite vikt göra
