Blogginlägg -

Det går att bli frisk från ätstörningar

Sommar och sol kan innebära ännu större ångest än vanligt för de som har en ätstörning. Detta vet vi eftersom söktrycket på mottagningar och stödlinjer brukar öka nu när vi förväntas klä av oss i solen, bada och grilla i glada vänners lag. Idag är det den internationella ätstörningsdagen och det vill vi på Pratamera uppmärksamma genom att sprida kunskap om just ätstörningar – och förhoppningsvis slå hål på en envis gammal myt.

Ätstörning är en sjukdom som omges av många myter och fördomar. Det är också en av de diagnoser inom psykisk ohälsa som leder till flest dödsfall, både p.g.a. effekterna sjukdomen har på kroppen och genom suicid. Ätstörningar är för många drabbade förknippat med starka känslor av utanförskap och skam vilket gör att det kan ta lång tid innan man söker hjälp. Ofta är man också osäker på om man kan eller vågar börja bryta de hårda inre regler som ätstörningen innebär och inte minst om det verkligen går att bli frisk. Det är för övrigt en av de myter som omger ätstörningar – att det inte går att bli helt frisk. Kanske är det den farligaste fördomen av alla, eftersom den bidrar till att många dröjer med att söka hjälp.

Det går att bli helt frisk från ätstörningar

Om vi får önska en sak så är det att vi avlivar den myten en gång för alla. Det går att bli helt frisk och fri från en ätstörning, vilket också patientföreningens namn Frisk & Fri vittnar om. Om du är en av dem som har eller misstänker att du har en ätstörning och läser detta, så hoppas vi att du ska våga ta ett första steg och söka hjälp redan idag. Det är viktigt att bryta ätstörningen och att söka hjälp tidigt för att minska risken att ätstörningen biter sig fast. Men även om du kämpat med ätstörning länge, gäller fortfarande budskapet att du kan göra en förändring och bli frisk.

Det finns flera sätt att ta ett första steg:

  • Sök hjälp. På Pratamera arbetar legitimerade psykologer och psykoterapeuter med erfarenhet och kunskap om ätstörningar. Läs mer om oss och boka en första samtalstid på www.pratamera.nu
  • Läs på. Besök Kunskapscentrum för ätstörningar (KÄTS) hemsida www.atstorning.se och ta del av information. Här kan du också göra självtestet SCOFF som ger en fingervisning om du ligger i riskzonen för att ha en ätstörning.
  • Hitta en verksamhet nära dig. På patientföreningens hemsida www.friskfri.se finns mycket information och du kan se vilken verksamhet som finns i närheten där du bor.
  • Läs om andras erfarenheter. Sök på nätet eller i bibliotekets katalog på ”ätstörningar”. Det är av stor betydelse att få möjlighet att känna igen sig i andras beskrivningar och bryta upplevelsen av ensamhet.

9 sanningar om ätstörningar

Här är 9 sanningar om ätstörningar som vi hoppas kan ge dig mer kunskap och förståelse kring ätstörningar, vare sig du själv är drabbad eller har någon i din närhet som är det. De 9 sanningarna arbetades fram av professor Cynthia Bulik på Karolinska Institutet (2014) och stöds av forskare och experter över hela världen.

Sanning 1: Många individer med ätstörningar ser friska ut även om de kan vara mycket svårt sjuka.

Sanning 2: Familjer får inte skuldbeläggas. De kan snarare vara en mycket värdefull tillgång i behandlingsarbetet.

Sanning 3: En ätstörningsdiagnos är en hälsokris som stör både individens och familjens möjligheter att fungera.

Sanning 4: Ätstörningar är inte ett val utan allvarliga tillstånd som påverkas av biologiska faktorer.

Sanning 5: Ätstörningar kan drabba alla oavsett kön, ålder, etniskt ursprung, kroppsform, vikt, sexuell läggning och socioekonomisk status.

Sanning 6: Ätstörningar är förknippade med förhöjd risk för både suicid och medicinska komplikationer.

Sanning 7: Arvs-och miljöfaktorer spelar en viktig roll i utvecklandet av ätstörningar.

Sanning 8: Vem som drabbas av ätstörningar styrs inte enbart av gener.

Sanning 9: Det går att bli helt frisk från ätstörningar. Tidig identifikation och behandling är viktigt.

Slutligen vill vi gärna bjuda på några boktips för dig som vill veta mer om ätstörningar. Flera av böckerna innehåller även självhjälpsinformation om du vill påbörja din förändringsprocess.

”Lev med din kropp” av Ata Ghaderi och Thomas Parling

”Att övervinna hetsätning” av Christopher G Fairburn

”Mattillåtet” av Gisela van der Ster

”Från självsvält till ett fullvärdigt liv” av Ata Ghaderi och Thomas Parling

”En närståendes handbok” utgiven av patientföreningen Frisk&Fri

”När det hälsosamma blir ohälsosamt” av Evelina Linder och Erika Nyman Carlsson.

Med önskan om att alla ska få möta sommarens värme i större harmoni med sitt ätande och sin kropp!

Ta hand om dig!

Anna Kinnander
Chefspsykolog på pratamera.nu

Relaterade länkar

Ämnen

  • Friskvård

Kategorier

  • psykisk hälsa
  • mental hälsa
  • psykisk ohälsa
  • pratamera
  • tips
  • känslor
  • oro
  • familj
  • grubbel
  • psykolog
  • ätstörningar
  • välmående
  • acceptans

Relaterat innehåll

  • Om ökade symptom för personer med ätstörningar under Covid-19

    ​Media rapporterar om ökade besvär hos personer med ätstörningar under pandemin. Till grund för detta ligger både forskningsresultat och rapport från patientförening. Upplever du ökade ätstörningssymtom, oro över din psykiska hälsa eller oro för återfall? Undrar du hur du bäst kan stötta din närstående? Det viktigt att ta kontakt tidigt, för att så snabbt som möjligt få hjälp att bryta beteendet.

  • Motivation och uppföljning viktigt för att iKBT ska fungera

    En ny internationell forskningsrapport slår fast att iKBT-behandling online ger lika god effekt för depression som sedvanlig KBT-behandling. Den nya rapporten ger även nya insikter om vilka delar av behandlingen som ger mest hjälp vid depression, vilka delar som är mindre effektiva och vilka som potentiellt kan skada patienter - något som Anna Kinnander, chefspsykolog för Pratamera.nu, välkomnar.

  • Ska det vara så här? Gratis föreläsning online om psykisk ohälsa

    Ibland mår vi dåligt utan att riktigt veta varför. På utsidan är allting bra men man kan fortfarande ha en känsla av inte duga, en ständig stress, oro eller att man känner sig ledsen även fast man “borde” vara glad. Tisdag den 13/9 kl. 19-20 är du välkommen till vårt webbinarium ”Ska det vara så här?”. Föreläsningen riktar sig till dig som är mellan 18–25 passar även sig som anhörig.

  • Så här kan vi skapa förutsättningar för ökad psykisk hälsa

    Under förra året led 41% av den svenska befolkningen i åldrarna 16-84 år av ängslan, oro eller ångest, medan 14% led av stress och 4% fick diagnosen depression. På söndag den 10:e oktober är det Världsdagen för mental hälsa, en chans att sätta psykisk (o)hälsa i rampljuset.

  • "Är det bara jag som mår dåligt?" Gratis webbinarium om psykisk (o)hälsa

    Är det bara jag som mår dåligt? På torsdag den 7/10 kl. 19.00 håller vår leg. psykolog Kristina Ahlman ett webbinarium om psykisk (o)hälsa. Det är helt kostnadsfritt och öppet för alla som vill veta mer om varför vi drabbas av psykisk ohälsa, vad det kan bero på, hur tankar och beteenden påverkar hur vi mår och vilken slags hjälp som finns att få.

  • Hur pratar jag med mina barn om sociala medier?

    Dagens barn och unga är de första att växa upp med skärmar och sociala medier som en självklar del av sin vardag. Hur det påverkar deras mående är det ännu mycket som vi inte vet. Något som verkar eftersträvansvärt är att hitta en digital balans, men hur uppnår man det- och hur hjälper man sitt barn till det?

  • Förebygg och upptäck ätstörningar bland era idrottare

    Ätstörningar inom elitidrott syns oftast inte på samma sätt som i normalbefolkningen. Ofta uppvisar de drabbade inte ens minskad vikt. Hur kan man som tränare upptäcka ätstörning och vad kan vi inom idrottsrörelsen göra för att förebygga och stötta? Är något vi vet, så är det att tidig upptäckt och tidigt omhändertagande är en nyckel för att snabbt hjälpa personer med ätstörningar att bli bättre.

  • Ortorexi - när det hälsosamma blir ohälsosamt

    Att vi äter bra och rör på oss är viktigt för vår hälsa. Men vad gör man om det blir för mycket av “det goda”, när det slår över och det hälsosamma blir ohälsosamt?

  • Hantera obehag och ångest med självmedkänsla

    Vi är ständigt med om olika situationer och händelser i vårt liv. En del väcker glädje, medan andra orsakar sorg, ilska och besvikelse. För en del blir dessa upplevelser flytande, medan andra kan fastna i sina negativa upplevelser och obehag. Ett sätt att hantera detta kan vara med hjälp av självmedkänsla.

  • Elitidrottens ansvar rörande ätstörningar

    Anorexi är en grym sjukdom. Men den börjar oftast ganska bra. Drivet efter att prestera eller kontrollera skapar ett första beteende som handlar om att kontrollera eller minska sitt matintag. Det kan börja ganska oskyldigt men ganska snabbt blir de mer negativa konsekvenserna mer påtagliga. Förbund, landslag och landslagsläkare behöver ta sitt ansvar och se till både prestation och välmående.