Lär dig mer om nedstämdhet & despression start 28/4

Tid 28 April 2021 18:00 – 19:00

Plats Online

Vill du lära dig mer om och få verktyg för att förstå, förebygga och hantera nedstämdhet och depression? Den här gruppen är lämplig för dig som känner dig nedstämd eller deprimerad och vill hitta strategier för hur du kan må bättre.

Den 28/4 startar vi en ny serie träffar online, ledda av vår psykolog Camilla Gunnarsson. Fokus för de fyra träffarna ligger på att förstå och hitta strategier för att förebygga och hantera nedstämdhet och depression. 

Träffarna är kostnadsfria och sker online. Om du vill kan du även få hemuppgifter att göra mellan träffarna med personlig återkoppling av någon av de medverkande behandlarna.

Start onsdag den 28/4. De andra gruppträffarna är den 5/5, 12/5 och 19/5.

Välkommen med din anmälan!

Kategorier

  • psykisk ohälsa
  • oro
  • mental hälsa
  • tips
  • ångest
  • psykolog
  • depression
  • nedstämdhet
  • välmående
  • utbränd
  • utmattning
  • psykisk hälsa
  • mental träning
  • utmattad
  • känslor
  • acceptans
  • grubbel
  • pratamera

Relaterat innehåll

​Hur uppfattar barn det när vuxna dricker?

Det är lätt hänt att man unnar sig ett glas vin extra under påsken, utan att lägga någon större vikt vid hur barnen i familjen uppfattar det. Det många inte tänker på är att barn på en millisekund kan uppfatta när du övergår från nyktert till berusat tillstånd. Vad kan du som vuxen tänka på när ditt eller någon annans barn befinner sig i situationer där alkohol är inblandat?

Duger jag som jag är? Gratis föreläsning online om självbild & självkänsla

Är det "normalt" att tvivla på sig själv? Tisdagen den 27/4 kl. 19.00-20.00 är du välkommen att delta vid vårt webbinarium ”Duger jag som jag är?” om självbild & självkänsla. Det är helt gratis och leds av vår legitimerade psykolog David Nicolaidis. David kommer bland annat att prata om vad skillnaden är mellan självförtroende, självkänsla och självbild, hur de kan påverka vårt mående.

Våga sätta gränser - på ett konstruktivt sätt

Har du svårt att säga nej och vänder in och ut på dig själv för att vara andra “till lags”? Att vara en “ja-sägare” och tappa bort vad du själv egentligen vill är varken funktionellt eller hälsosamt på längre sikt. Vi behöver våga sätta gränser i en vardag som faktiskt kräver det, speciellt när den är full av stress och krav.

Kan motion verkligen minska ångest och depression?

Kan motion verkligen minska ångest och depression? Oavsett hur dina aktivitetsvanor ser ut finns det många hälsofördelar med att komma i gång. Det är ingen hemlighet att träning gör gott för kroppen.

Kan man bli fri från ångest?

Vi pratar mer om ångest idag vilket ka bero på att psykisk ohälsa har blivit mer synliggjort i media. Ångest i sig inte är farlig, även om den kan vara mycket obehaglig. Ångest fyller i grunden en viktig överlevnadsfunktion, då den signalerar för oss att något är farligt. Det som blir problematiskt är när vi reagerar starkt på sådant som faktiskt inte är farligt och blir hindrade i vår vardag.

Hantera obehag och ångest med självmedkänsla

Vi är ständigt med om olika situationer och händelser i vårt liv. En del väcker glädje, medan andra orsakar sorg, ilska och besvikelse. För en del blir dessa upplevelser flytande, medan andra kan fastna i sina negativa upplevelser och obehag. Ett sätt att hantera detta kan vara med hjälp av självmedkänsla.

Vågar vi prata om psykisk hälsa bland idrottare?

Elitidrottare förväntas ofta ha starka psyken och starka hårda ideal. Men psykisk ohälsa bland elitidrottare har visat sig vara vanligare än man tidigare trott. De senaste åren har en del hänt vad gäller öppenheten kring ämnet även bland elitidrottare men än finns mycket att göra. Så hur kan vi våga prata ännu mer öppet om psykisk ohälsa bland idrottare, och varför är det så viktigt?

Relaterade event

Lär dig mer om själv(med)känsla start 21/4

Tid 21 April 2021 19:00 – 20:00

Plats Online

Duger jag som jag är?

Tid 27 April 2021 19:00 – 20:00

Plats Online