Lär dig mer om själv(med)känsla start 21/4

Tid 21 April 2021 19:00 – 20:00

Plats Online

Kan du konsten att vara snäll mot dig själv?

Den 21/4 kl.19.00 drar vi igång ”Lär dig mer om själv(med)känsla”. Under fyra tillfällen ses vi online för att utforska vad självkänsla är och hur vi med hjälp av självmedkänsla kan ta bättre hand om oss själva. Träffarna leds online av vår psykolog David Nicolaidis. 

Träffarna är kostnadsfria och sker online. Om du vill kan du även få hemuppgifter att göra mellan träffarna med personlig återkoppling av någon av de medverkande behandlarna.

Start onsdag den 21/4. De andra gruppträffarna är den 28/4, 5/5 och 12/5.

Välkommen med din anmälan!

Kategorier

  • självkänsla
  • självförtroende
  • psykisk hälsa
  • acceptans
  • familj
  • psykisk ohälsa
  • mental hälsa
  • tips
  • välmående
  • mental träning
  • pratamera
  • oro
  • stress
  • ångest
  • psykolog
  • känslor
  • grubbel

Relaterat innehåll

​Hur uppfattar barn det när vuxna dricker?

Det är lätt hänt att man unnar sig ett glas vin extra under påsken, utan att lägga någon större vikt vid hur barnen i familjen uppfattar det. Det många inte tänker på är att barn på en millisekund kan uppfatta när du övergår från nyktert till berusat tillstånd. Vad kan du som vuxen tänka på när ditt eller någon annans barn befinner sig i situationer där alkohol är inblandat?

Läkarkompetens för tryggare behandling av psykisk ohälsa

Fr.o.m. den 25:e januari erbjuder pratamera.nu medicinsk hjälp som komplement till samtal med psykolog eller psykoterapeut. ”Med läkarkompetens i vårt behandlingsteam hoppas vi det blir både enklare och tryggare för våra vårdtagare, som nu kan få både psykologisk och medicinsk hjälp på samma ställe”, säger Patrik Hast, vd för Pratamera Sverige AB.

Duger jag som jag är? Gratis föreläsning online om självbild & självkänsla

Är det "normalt" att tvivla på sig själv? Tisdagen den 27/4 kl. 19.00-20.00 är du välkommen att delta vid vårt webbinarium ”Duger jag som jag är?” om självbild & självkänsla. Det är helt gratis och leds av vår legitimerade psykolog David Nicolaidis. David kommer bland annat att prata om vad skillnaden är mellan självförtroende, självkänsla och självbild, hur de kan påverka vårt mående.

Våga sätta gränser - på ett konstruktivt sätt

Har du svårt att säga nej och vänder in och ut på dig själv för att vara andra “till lags”? Att vara en “ja-sägare” och tappa bort vad du själv egentligen vill är varken funktionellt eller hälsosamt på längre sikt. Vi behöver våga sätta gränser i en vardag som faktiskt kräver det, speciellt när den är full av stress och krav.

Kan motion verkligen minska ångest och depression?

Kan motion verkligen minska ångest och depression? Oavsett hur dina aktivitetsvanor ser ut finns det många hälsofördelar med att komma i gång. Det är ingen hemlighet att träning gör gott för kroppen.

Kan man bli fri från ångest?

Vi pratar mer om ångest idag vilket ka bero på att psykisk ohälsa har blivit mer synliggjort i media. Ångest i sig inte är farlig, även om den kan vara mycket obehaglig. Ångest fyller i grunden en viktig överlevnadsfunktion, då den signalerar för oss att något är farligt. Det som blir problematiskt är när vi reagerar starkt på sådant som faktiskt inte är farligt och blir hindrade i vår vardag.

Såhär kan du prata med ditt barn om depression

Gör vi verkligen barnen en tjänst om vi låter bli att prata om svåra saker, som t.ex. mammas eller pappas depression? Oftast märker barn när något ”inte är som vanligt” med en förälder. Om vi inte pratar med dem om det lämnar vi dem ensamma med sina tankar, känslor och frågor, och oftast känns allt mycket värre då. Att våga prata, och visa att det är okej att prata, är alltså viktigt.

Vad gör jag när någon som står mig nära mår dåligt?

När någon vi älskar mår dåligt vill vi gärna hjälpa och kanske ge goda råd och lösningar för problemen, medan den som mår dåligt endast ser hinder för hur han eller hon någonsin ska börja må bättre. Det är lätt att hamna i konflikt och kamp där den ena försöker lösa och den andra hamnar i försvar. Här är några saker du kan tänka på när du lever med någon som mår dåligt.

Relaterade event

Lär dig mer om nedstämdhet & despression start 28/4

Tid 28 April 2021 18:00 – 19:00

Plats Online

Duger jag som jag är?

Tid 27 April 2021 19:00 – 20:00

Plats Online