Lär dig sova bättre

Tid 1 Februari 2021 18:00 – 19:00

Plats Online

Vill du få hjälp att lägga om dina sömnvanor?

Under fyra tillfällen, med start 1: a februari kl. 18-19, ses vi online och lär oss mer om sömn, t.ex. vad sömnen betyder för oss både fysiologiskt och psykologiskt och hur vi kan kartlägga och lägga om våra sömnvanor på ett långsiktigt sätt.

Om du vill kan du mellan träffarna jobba på egen hand med olika “hemuppgifter” och du kan också få personlig återkoppling med en av våra behandlare om du vill och behöver det.

För att du ska få ut så mycket som möjligt av varje träff hoppas vi att du deltar aktivt via chatten – du och de andra deltagarna ser inte varandra, den enda som syns på skärmen är psykologen som leder träffarna.

Fyra tillfällen med start måndag 1/2. De andra gruppträffarna är måndag den 8/2, 15/2 och 22/2.

Kategorier

  • grubbel
  • pratamera
  • psykisk ohälsa
  • välmående
  • tips
  • depression
  • sömnproblem
  • stress
  • mental hälsa
  • psykolog online
  • sömn
  • känslor

Relaterat innehåll

  • Om oro i Corona-tider

    Coronaviruset sprider sig över världen och många upplever oro både för sig själva och för nära och kära. Du kanske undrar om det är normalt att känna oro på det sätt du gör och vad du kan göra för att hantera din oro? Vår psykolog Kristina Ahlman delar med sig av råd kring hur vi kan bemöta oron.

  • Vilken förändring vill du göra under 2021?

    Det nya året närmar sig och det gamla tar snart slut - ett år som varit annorlunda för de flesta av oss. Vad tar du med dig från året som gått? Vad har varit positivt, vad har varit mindre positivt? Att titta tillbaka på det som varit, vad vi är nöjda med och vad vi är mindre nöjda med kan utgöra en god grund för framåtblickande.

  • Vad gör jag när någon som står mig nära mår dåligt?

    När någon vi älskar mår dåligt vill vi gärna hjälpa och kanske ge goda råd och lösningar för problemen, medan den som mår dåligt endast ser hinder för hur han eller hon någonsin ska börja må bättre. Det är lätt att hamna i konflikt och kamp där den ena försöker lösa och den andra hamnar i försvar. Här är några saker du kan tänka på när du lever med någon som mår dåligt.

  • Hur påverkas vi av att vara konstant digitalt tillgängliga?

    ​Hur påverkas vi av att vara konstant digitalt tillgängliga? Vi har gått in i en ny tidsepok där tekniken är en naturlig del av nästintill varje vardagsmoment. Om vi utgår från det faktum att vårt belöningshormon dopamin utsöndras när vi söker information, vad kan då ske när informationen aldrig tar slut?

  • Om att hantera ensamhet i Coronatider

    Om att hantera ensamhet i Coronatider De flesta av oss blir mer oroliga om vi är ofrivilligt ensamma. Ensamhet kan i sin tur leda till att vi får svårare att hantera ångest och oro. Vad beror det på? Hur kan vi hantera ensamheten och de känslor som följer med den?

Relaterade event

Fyll i din epostadress för att följa Pratamera Sverige AB

När du väljer att skapa ett konto och följa ett nyhetsrum kommer dina personuppgifter behandlas av oss och av ägaren av nyhetsrummet för att du ska kunna motta nyheter och uppdateringar enligt dina bevakningsinställningar.

För att läsa mer om detta, var vänlig läs vår Integritetspolicy som berör vår behandling av dina personuppgifter, och Integritetspolicy för Contacts som berör behandlingen av dina personuppgifter från ägaren av nyhetsrummet du följer.

Vänligen notera att våra Användarvillkor gäller alla våra tjänster.

Du kan dra tillbaka ditt samtycke när som helst genom att avregistrera dig eller genom att ta bort ditt konto.
Kolla din inkorg

Mejl skickat till __email__. Klicka på länken i mejlet för att följa Pratamera Sverige AB.

Okej