Lär dig hantera oro & ångest

Tid 2 Februari 2021 18:00 – 19:00

Plats Online

Vill du lära dig mer om oro & ångest?

Med start tisdag den 2/2 ses vi online under fyra tillfällen för att lära oss mer om oro & ångest. Vi tittar närmare på vilka tankar, känslor och beteenden de kan ge upphov till och går igenom praktiska strategier man kan använda för att må bättre, som t.ex. acceptans, mindfulness och självempati.

Mellan träffarna, som leds av vår psykolog Kristina Ahlman, kan du göra hemuppgifter och få personlig återkoppling av någon av våra behandlare om du vill. Välkommen med din anmälan!

Start tisdag den 2/2. De andra gruppträffarna är den 9/2, 16/2 och 23/2.

Kategorier

  • mental hälsa
  • grubbel
  • psykisk hälsa
  • känslor
  • pratamera
  • depression
  • oro
  • stress
  • tips
  • psykolog
  • välmående
  • ångest

Relaterat innehåll

Om oro i Corona-tider

Coronaviruset sprider sig över världen och många upplever oro både för sig själva och för nära och kära. Du kanske undrar om det är normalt att känna oro på det sätt du gör och vad du kan göra för att hantera din oro? Vår psykolog Kristina Ahlman delar med sig av råd kring hur vi kan bemöta oron.

Vilken förändring vill du göra under 2021?

Det nya året närmar sig och det gamla tar snart slut - ett år som varit annorlunda för de flesta av oss. Vad tar du med dig från året som gått? Vad har varit positivt, vad har varit mindre positivt? Att titta tillbaka på det som varit, vad vi är nöjda med och vad vi är mindre nöjda med kan utgöra en god grund för framåtblickande.

Såhär kan du prata med ditt barn om depression

Gör vi verkligen barnen en tjänst om vi låter bli att prata om svåra saker, som t.ex. mammas eller pappas depression? Oftast märker barn när något ”inte är som vanligt” med en förälder. Om vi inte pratar med dem om det lämnar vi dem ensamma med sina tankar, känslor och frågor, och oftast känns allt mycket värre då. Att våga prata, och visa att det är okej att prata, är alltså viktigt.

Vad gör jag när någon som står mig nära mår dåligt?

När någon vi älskar mår dåligt vill vi gärna hjälpa och kanske ge goda råd och lösningar för problemen, medan den som mår dåligt endast ser hinder för hur han eller hon någonsin ska börja må bättre. Det är lätt att hamna i konflikt och kamp där den ena försöker lösa och den andra hamnar i försvar. Här är några saker du kan tänka på när du lever med någon som mår dåligt.

Om att hantera ensamhet i Coronatider

Om att hantera ensamhet i Coronatider De flesta av oss blir mer oroliga om vi är ofrivilligt ensamma. Ensamhet kan i sin tur leda till att vi får svårare att hantera ångest och oro. Vad beror det på? Hur kan vi hantera ensamheten och de känslor som följer med den?

Relaterade event

Lär dig sova bättre

Tid 1 Februari 2021 18:00 – 19:00

Plats Online

Lär er vårda er kärleksrelation

Tid 28 Januari 2021 18:00 – 19:00

Plats Online

Lär dig må bättre med mindfulness

Tid 3 Februari 2021 18:00 – 19:00

Plats Online

Lär dig hantera känslor

Tid 9 Februari 2021 18:00 – 19:00

Plats Online