Lär dig hantera känslor

Tid 9 Februari 2021 18:00 – 19:00

Plats Online

Hur påverkar våra känslor hur vi mår?

Under fyra träffar, med start tisdag den 9/2, ses vi online för att lära oss mer om våra känslor och hur de påverkar oss – och hur vi kan hantera och använda dem för att må bättre.

Träffarna leds av vår psykolog Melania Get. Mellan träffarna kan du jobba med hemuppgifter och få personlig återkoppling av en av våra behandlare om du vill.

Välkommen med din anmälan!

Start tisdag den 9/2. De andra gruppträffarna är tisdag den 16/2, 23/2 och 2/3.

Kategorier

  • psykolog
  • psykolog online
  • pratamera
  • grubbel
  • välmående
  • mental hälsa
  • acceptans
  • depression
  • tips
  • relationer
  • oro
  • mindfulness
  • stress
  • känslor
  • ångest
  • psykisk hälsa

Relaterat innehåll

Om att må dåligt på jobbet

Av Sveriges 5 miljoner yrkesarbetande personer har nästan tre av tio arbetsorsakade besvär, och där är hög arbetsbelastning den vanligaste orsaken. Besvär av s.k. psykosomatisk karaktär, som t.ex. oro eller ångest, symptom på depression, problem med minne och tankeförmåga, svårigheter att koncentrera sig, huvudvärk och sömnstörningar, är vanligare i åldrarna 30-49 och bland kvinnor.

Om oro i Corona-tider

Coronaviruset sprider sig över världen och många upplever oro både för sig själva och för nära och kära. Du kanske undrar om det är normalt att känna oro på det sätt du gör och vad du kan göra för att hantera din oro? Vår psykolog Kristina Ahlman delar med sig av råd kring hur vi kan bemöta oron.

Vilken förändring vill du göra under 2021?

Det nya året närmar sig och det gamla tar snart slut - ett år som varit annorlunda för de flesta av oss. Vad tar du med dig från året som gått? Vad har varit positivt, vad har varit mindre positivt? Att titta tillbaka på det som varit, vad vi är nöjda med och vad vi är mindre nöjda med kan utgöra en god grund för framåtblickande.

Om att förstå och bli förstådd i en nära relation

Genom ökad förståelse kring kommunikation och samspel kan du bli bättre på att navigera i relationer och minska risk för missförstånd och ändlösa konflikter. Man brukar säga att människor inte vill bli förändrade, de vill bli förstådda. Och vi strävar många gånger efter att själva bli förstådda, mer än vi strävar efter att förstå andra.

Hur kan relationen överleva när hemmet blir gemensamt kontor?

Till följd av Covid-19 är det fler än vanligt som jobbar hemifrån. Många upplever en minskad stress av det, då det är enklare att ta fler pauser och lägga upp arbetet som man själv vill ha det. Men den nya situationen med fler i hushållet som är hemma på heltid är också något som oroar och skapar slitningar i våra relationer. Hur kan relationen överleva när hemmet blir gemensamt kontor?

Vad gör jag när någon som står mig nära mår dåligt?

När någon vi älskar mår dåligt vill vi gärna hjälpa och kanske ge goda råd och lösningar för problemen, medan den som mår dåligt endast ser hinder för hur han eller hon någonsin ska börja må bättre. Det är lätt att hamna i konflikt och kamp där den ena försöker lösa och den andra hamnar i försvar. Här är några saker du kan tänka på när du lever med någon som mår dåligt.

Hur påverkas vi av att vara konstant digitalt tillgängliga?

​Hur påverkas vi av att vara konstant digitalt tillgängliga? Vi har gått in i en ny tidsepok där tekniken är en naturlig del av nästintill varje vardagsmoment. Om vi utgår från det faktum att vårt belöningshormon dopamin utsöndras när vi söker information, vad kan då ske när informationen aldrig tar slut?

Om att hantera ensamhet i Coronatider

Om att hantera ensamhet i Coronatider De flesta av oss blir mer oroliga om vi är ofrivilligt ensamma. Ensamhet kan i sin tur leda till att vi får svårare att hantera ångest och oro. Vad beror det på? Hur kan vi hantera ensamheten och de känslor som följer med den?

Relaterade event

Lär dig må bättre med mindfulness

Tid 3 Februari 2021 18:00 – 19:00

Plats Online

Lär dig hantera oro & ångest

Tid 2 Februari 2021 18:00 – 19:00

Plats Online

Lär dig sova bättre

Tid 1 Februari 2021 18:00 – 19:00

Plats Online

Lär er vårda er kärleksrelation

Tid 28 Januari 2021 18:00 – 19:00

Plats Online