Jag har barn som elitsatsar på sin simning. De lägger ner över 20 träningstimmar i veckan. Tidiga morgnar och sena kvällar, innan och efter skolan. När skolloven kommer och kompisarna är lediga, då åker de på läger och tränar dubbelt så hårt. Det är tufft att satsa på sin simning men att vara förälder till ett barn som simmar är ingen dans på rosor det heller.
Den 15 februari gick African Cup i Kapstaden i triathlon. Det är samma status som på vår Europa Cup, men nivån på konkurrensen är lägre, så varför inte köra?
Ganska få idrotter har uppfunnits i Sverige. När jag började coacha folk för originaltävlingen Ö till Ö 2007 var tävlingen något som till och med garvade triathleter skakade på huvudet åt. Skoskav. Ingen publik. Svårt att hitta. Obändig terräng. Urkallt i vattnet. Nu är det dags för en sommar med flera sköna tävlingar bland annat Ö till Ö igen och nykomlingen i Vansbro.
Med detta inlägg slänger jag mig huvudstupa in i moderna Sveriges kanske mest infekterade debatt: kostdebatten. Alla tycks ha en åsikt och resten har alltid totalt fel. Kom igen, det blir kul!
Vansbroveckan 2015 utökas med tävlingen Vansbro Swimrun, onsdagen den 1 juli. – Vansbrosimningen vill skapa en tävling där man kan tävla med sina kompisar eller arbetskamrater, säger Tord Hederskog, sportchef på Vansbrosimningen.
Vila är nog det som många underskattar när det kommer till träningsplanering. Det är enkelt att vräka på med timmar och intensitet i ett träningsprogram, men sen kommer det där med att hinna vila/sova och äta bra. Kanske drar man på sig en förkylning i onödan ibland?!
Jag tyckte att det var dags att bryta det vanliga mönstret och hitta på något nytt. Eftersom jag är ansvarig för mastergruppen i Järfälla simsällskap kontaktade jag Fredrik ”Ludde” Lundin för en teknikhelg. "Ludde" har varit elittränare i Järfälla och tränar nu både simmare och triathleter.
Jag framstår nog som väldigt pessimistisk. Själv ser jag mig själv som en realist men jag vet att folk uppfattar mig som pessimistisk och negativ. Jag tror på det realistiska, jag hoppas inte på det osannolika utan jag förväntar mig det sannolika. Ta det här med Engelbrektsloppet som exempel, ett längdskidlopp på 6 mil som ska klaras av på under 7 timmar och 45 min...
Förra vintern tränade Ellen i hemstaden Trelleborg samtidigt som hon jobbade rätt hårt med sista året på gymnasiets naturvetenskapliga linje. Alla utom två av veckans tio-elva pass simmade hon ensam. De andra två passen åkte hon till Staffanstorp eller Burlöv. Den här vintern tillbringar hon runt 20 veckor i sydosttyska Saarbrücken där Olympiakommittén har ett av åtta träningscentrum.
Simningen fungerar bättre sedan jag köpte en actioncam. En Sony blev det. Är mycket nöjd med kamerans kapacitet men rätt missnöjd med en designmiss på vattentäta kamerahuset som gör undervattensbilderna suddiga. Det är otroligt användbart att filma sig själv!
2009 körde jag Ö till Ö med Annie Gustafsson. Vi hade absolut ingen aning om vad vi gav oss in på. Ett sjukt roligt lopp som tog oss över 12 timmar. Det ploppar upp nya Swimrun hela tiden och i år kommer Scandinavian Outdoor Games arrangera ett SwimRun. Detta är inget Ö till Ö, istället fokuserar Stora Stöten Swimrun på kulturen kring Falun och den underbara naturen runt världsarvet.
”Var glad om din vardag är grå och trist…” Så skriver Glenn Hysèn i Expressen. Ja, man kan bara hålla med. Han gör parallellen med sjuka vänner som har det betydligt värre än de som klagar på en grå och trist vardag. För visst är det väl så att vardagslunken är rätt skön och behaglig?
Jag har haft ett ”jullov”, men framför allt har jag nött fysiologi. Två veckor ur vattnet känns ju och första passen blir lite veliga. Farten kan finnas där första intervallerna för att sedan bara totalt lämna en och dumpa en ansenlig mängd laktat istället. Jag har behövt öka starttiden på några intervaller, men behållit den på andra för att härda psyket och inte ge mig en anledning att slappa.
Det finns en liten djungel av utrustning inom simning. Paddlar, dolme, fenor, snorkel, platta, m.m. Dessutom en hel del olika varianter av dessa. Jag hävdar att man inte behöver allt detta när man är nybörjare och kanske simmar en eller två gånger i veckan. Tänker man däremot träna mer och kanske inför Vansbrosimningen eller ett annat open water-lopp, kan det vara roligare med varierad träning.
Den som har barn kan nog hålla med om att barn påverkar ens ”energibank” ordentligt. Barn är ganska fantastiska för det behövs inte mycket för att de ska fylla på banken. Som när jag och mina två barn åt middag och jag var tvungen att gå ut i köket, varpå jag säger; ”Stella, är du snäll och håller ett öga på Agnes?” och får till svar, ”Neej mamma, jag håller båda ögonen på henne.”
Simkurser i allmänhet och crawlkurser i synnerhet blir allt mer populärt. Intresset beror delvis på att fler deltar i motionstävlingar i öppet vatten och triathlon, som till exempel Vansbrosimningen. Vansbrosimningens samarbetspartner Medley håller crawlkurser för såväl nybörjare som mer erfarna under våren 2015. Medleys crawlkurser är certifierade av Vansbrosimningen.
Du kan uppleva olika typer av förändring. Något du kan påverka själv, dvs intern eller något du inte kan påverka, extern. Det kan också vara positivt eller negativt. Det betyder att det finns fyra typer av förändring: positiv extern, negativ extern, negativ intern och positiv intern förändring. Det intressanta är hur en positiv intern förändring leder till ett önskat resultat.
Det är ingen hemlighet att vi i Sverige håller på att stressa sönder oss. Aldrig har så många varit utbrända eller stressade och att magkatarr eller andra otrevligheter påverkar vår hälsa. De flesta av oss är arbetsvilliga och inte minst inom idrottsvärlden/föreningslivet behövs människor som jobbar ”lite mer”. Till slut står man där med känslan av otillräcklighet.
Det är inte klokt vad fort tiden går. Skidorna och stavarna som inte sett dagens ljus sedan januari 2014 packades in i bilen inför julsemestern i Orsa Grönklitt. Barnvakter var med, snödjup på ca 20 cm och ca 22 km spår, 10 minusgrader, strålande sol och blå himmel. Helt perfekta förutsättningar för min träningsvecka. Sånär som på en liten detalj. Jag blev sjuk.
Det är dags för Norseman. Det jävligaste av alla jävliga lopp. Det har kallats världens hårdaste endagarslopp över IronMan-distans. Norseman får Kalmar IronMan att likna en söndagspromenad i parken. Ett år av noga planering och hård träning, men det var nu det var upp till bevis.
