Kan man träna på elitnivå om man har diabetes?

Thomas Lindholm, idrottslärare på Bosön sedan 1993, har utbildat elitidrottare samt idrottselever inom bland annat tränarskap, kost, första hjälpen, massage, anatomi, träningslära mm, där vissa av eleverna har haft typ 1-diabetes.
- Det ska inte vara någon skillnad vare sig du har diabetes eller inte, du ska kunna utöva vilken sport du vill. Det gäller bara att hålla koll och veta hur du fungerar, säger Thomas.

Thomas Lindholm, 61 år, idrottslärare på Bosön Idrottsfolkhögskola sedan 1993, utbildade sig inom massage 1984 och år 1999 specifikt på idrottsmassage samt har även utbildat sig inom kiropraktik. Så förutom att Thomas är idrottslärare på skolan så undervisar han även i massage.
- Det är kul att arbeta med sina intressen, det är inte många som får göra det, det är tacksamt, fortsätter Thomas.
Genom åren har han också varit fystränare samt fys- och kostrådgivare för över 20 olika landslag, i till exempel rodel, bågskytte, klättring, curling och olika flygsporter. Idrotten har legat honom varmt om hjärtat där han även tidigare har spelat fotboll som mittfältare och forward i AIK. Men på grund av en skada var han tvungen att sluta 1979. Men fotbollen har fortsatt varit ett stort intresse där Thomas även har varit fystränare för DIF Fotboll (2001–2003), AIK Fotboll (2005–2009), U21-landslaget fotboll, herrar (2012–2017) samt fystränare även för Stockholms Golfklubb (2004–2014). Han har även varit utbildare inom träningslära för Svenska Fotbollsförbundet i över tio år (slutade för ett par år sedan). Thomas har även släppt ett antal böcker genom åren inom massage, första hjälpen samt utbildningsmaterial för SvFF.

Kan träning vara skadligt för en som har typ 1-diabetes?
- Träning är bra för de som har diabetes, men de måste ha extra koll på sin blodsockerhalt. Motion är en av väldigt viktiga behandlingsmetoder för många olika sjukdomar, där diabetes är en av dem, där man får en ökad insulinkänslighet vilket beskriver cellernas förmåga att reagera på närvaron av insulin genom att ta upp glukos från blodet. Personer med diabetes har nedsatt insulinkänslighet. Insulinkänsligheten kan ökas med medicinering och med fysisk aktivitet. Insulinet uppgift är att ”öppna cellerna” för att släppa in glukos som finns i blodet, men den främjar även upptaget av aminosyror. (Aminosyror är byggstenar i kroppen som bygger upp proteiner.) Insulin har stor betydelse för omsättning av muskelproteiner. Detta medför att typ 1-diabetes som inte behandlas medför en muskelförtvining. Insulinet har en nedsatt effekt på muskelnedbrytningen. Styrketräning har även en positiv effekt på vissa hormoner och rekommenderas som behandlingsmetod för diabetes. Styrketräning ger både en förbättrad insulinkänslighet och ett ökat glukosintag till cellen, förklarar Thomas.
Han har under åren även undervisat ett antal diabetiker sedan han började på Bosön.
- Får någon diabetiker en känning så vet vi hur vi ska göra.
När Thomas får en ny elev i klassen med diabetes så frågar han om eleven vill berätta det för klassen så att alla kan vara förberedda om någonting skulle hända och veta exakt vad de ska göra. Det vill de oftast, så att klasskamraterna lär sig hur personen fungerar vid för lågt eller för högt blodsockervärde och vet vad de ska göra om någonting händer.
- För det mesta blir de för låga. Det gäller att hitta balansen med kosten och träningen och var noga med sin kosthållning. Hur mycket de äter i förhållande till att de idrottar, men de lär de sig. De ska inte göra några hastiga förändringar utan en successiv stegring, då kan man ha koll på det här. De måste planera matintaget med regelbundna tider och äta rätt inför deras prestation, där olika idrotter kräver olika mycket. Men egentligen är det ingen skillnad på om du är elitidrottare med diabetes eller utan diabetes. Det finns egentligen inga hinder. Man ska kunna hålla på med den idrott som man tycker är kul, det är det som är det viktiga, och lära sig att hantera det, avslutar Thomas.

Text: Ann Fogelberg
Foto: Privat

Läs mer om de med typ 1-diabetes som tävlar på elitnivå i det relaterade materialet.
_________________________________________________________

Insamlingsstiftelsen Diabetes Wellness Sverige är en stiftelse som grundades 2006 i Sverige. Stiftelsens syfte är att samla in pengar till diabetesforskningen och sprida kunskapen om diabetes till allmänheten. Sedan starten har Diabetes Wellness Sverige skänkt ca 80 miljoner kronor till diabetesforskningen. Insamlingsstiftelsen ingår i ett nätverk av organisationer i flera länder som tillsammans stöttat forskning som syftar till att hitta ett botemedel mot diabetes och har ett 90-konto sedan 2007, 900116-5. www.diabeteswellness.se

Ämnen

Kategorier

Regioner

Som dansare på elitnivå är det viktigt med planering

Pauline Strandberg, 19 år, började dansa när hon var två år, i dag tävlar hon på elitnivå, i svenska landslaget och har tagit många priser genom åren. Att hon fick typ 1-diabetes när hon var fem år har inte stoppat henne. - Jag får planera bättre och alltid ha med mig mat och druvsocker om jag får för lågt blodsocker, säger Pauline.

Thelma, en lovande talang inom boxning, fortsätter att boxas trots sin typ 1-diabetes

För Thelma Sagerfeldt-Eskilsson, 17 år, har inte hennes typ 1-diabetes varit något hinder för att välja att boxas på elitnivå. I dag är hon med i landslaget och tränar upp till sju pass i veckan där hon har vunnit ett antal tävlingar genom åren. - När jag boxas så är det mycket adrenalin, och då får man ta insulin därefter, säger Thelma.

Ebbas diabetes har inte hindrat henne från att satsa på handbollen på elitnivå

Ebba Wallenberg, handbollsspelare på elitnivå, fick typ 1-diabetes när hon var elva år. Tidigt misstänkte hennes föräldrar att hon kunde ha diabetes. - I och med att min lillebror hade typ 1-diabetes och att min mamma jobbar med diabetes så förstod mina föräldrar att jag kanske hade diabetes, säger Ebba.

Teodor har en lysande karriär som fotbollsspelare framför sig

Teodor Stenshagen började spela fotboll och bandy när han var fem år. När Teodor fick diagnosen typ 1-diabetes för fyra år sedan stoppade det inte honom från att fortsätta spela fotboll på elitnivå. - Jag har idrottat under en längre period med diabetes och om man bara är noggrann så går det bra och man kan utöva sin idrott, men det är viktigt att man sköter sig, då fungerar det, säger Teodor.

Mikaela satsar helhjärtat på längdskidåkningen trots sin diabetes

Mikaela Wendt fick typ 1-diabetes när hon var 8 år. Trots sin diabetes har ingenting stoppat henne från att göra det hon ville göra, där sporten alltid har varit ett stort intresse. - Först blev det fotboll, innebandy och friidrott. Men för fyra år sedan fick jag upp intresset för längdskidåkning och tävlar i dag för Bålsta SK, säger Mikaela.

Vi är en insamlingsstiftelse som finansierar ledande diabetesforskning i Sverige och i världen

Insamlingsstiftelsen Diabetes Wellness Network Sverige är en insamlingsstiftelse som grundades i Sverige 2006. Insamlingsstiftelsen Diabetes Wellness Network Sverige ingår i ett nätverk av organisationer i flera länder. Alltsedan starten för Diabetes Research & Wellness Foundation i USA 1993 och 1998 i England så har organisationen och dess nätverk av organisationer arbetat tillsammans med att sprida information om diabetes samt att stötta forskning som syftar till att hitta ett botemedel mot diabetes. Tillsammans har nätverket av organisationer sedan starten 1993 samlat in närmare 1 miljard kronor i kampen mot diabetes.

Vi har sedan 2007 ett 90-konto, 900116-5. Stiftelsens syfte är att öka allmänhetens kunskaper om förekomster av, orsaker till och behandlingen av diabetes. Vidare syftar stiftelsen till att stödja forskningen kring och behandlingen av diabetes.