Nyhet -

Läs vårt senaste nyhetsbrev: "Nej, tyvärr"

I vårt senaste nyhetsbrev skriver Mikael om födseln av hans andra barn! Han skriver om att respektera sig själv och sin familj och att prioritera rätt. Vi delar även med oss av tips (inför semestern i sommar) och nyheter! Ni hittar vårt nyhetsbrev här: "Nej, tyvärr".

Återkom gärna med reflektioner och om ni skulle vilja höra mer om något speciellt (kontakt). Antingen i Hjärnskrynklarna, på vår blogg eller vårt nyhetsbrev! Vad tycker ni bäst om? Vad saknar ni?

Vi önskar er en fantastisk vecka!

............................................................................................................................

Annat spännande!

Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten. Mentala föreställningar (visualisering) är en teknik inom mental träning som kan användas för en rad olika syften, till exempel att stärka sitt självförtroende och motivation. Det är en av de tekniker som används flitigast inom världseliten i idrott för att utvecklas och prestera bättre. Träna tanken är en bok som handlar om hur man kan använda sig av mentala föreställningar på ett bra sätt och hur man kan utveckla sin förmåga att använda sig av det. Det är den enda boken på svenska som helt och hållet fokuserar på denna teknik. Om du vill utvecklas och prestera så bra som möjligt rekommenderar vi verkligen att du läser boken för att på ett ännu bättre sätt kunna använda dig av mentala föreställningar i ditt idrottande. Du har även nytta av det i andra delar av livet.

Vill du bli bättre på mental träning? Då rekommenderar vi den här texten. Vi delar med oss av olika tips: Tålamod, regelbundenhet, vikten av att göra det så tydligt och konkret som möjligt, att få in den mentala träningen på träningar och tävlingar samt att det är bättre att göra någonting snarare än att undvika det eller skjuta upp det.

Relaterade länkar

Ämnen

  • Fotboll

Kategorier

  • nyhetsbrev
  • imagine that ab

Kontakter

Fredrik Weibull

Presskontakt 0703558260

Relaterat innehåll

Nytt podcastavsnitt: "Var snäll mot dig själv! (del 2)"

Varför kan det vara nyttigt att vara ensam med sina tankar oftare? Hur kan andra agera för att hjälpa idrottare att stötta sig själva mer? Den inre dialogen måste inte nödvändigtvis ha ett positivt fokus. Det viktigaste är kanske snarare att den är konstruktiv. Hjärnskrynklarna pratade om detta och mycket mer i det senaste avsnittet. Lyssna och dela gärna med dig av dina tankar.

Nytt nyhetsbrev: "Ibland tränger jag in mig själv i ett hörn"

Läs vårt senaste nyhetsbrev. Fredrik pratar bland annat om vikten av att ta ett steg bakåt och se saker från andra perspektiv.

Nytt blogginlägg: "Börja dina träningspass på ett bra sätt"

​​Läs vårt senaste blogginlägg som handlar om vikten av att förbereda sig för träningar och sedan köra igång ordentligt från start. Om man börjar lite slött och ofokuserat på träningarna är det lätt hänt att det blir svårare att starta bra på tävlingar också. Det är viktigt att träna på att vara fokuserad och redo från start.

Vårt senaste blogginlägg: "Hantera motgångar: Fem tips"

Motgångar är något vi inte kan komma undan det är något vi regelbundet går igenom. Skillnaden kan bli så stor om vi hanterar motgångar på ett bra sätt jämfört med mindre bra sätt. Vi kan verkligen få ut mycket av motgångar också om vi hanterar dem på ett adekvat sätt. Det kan verkligen få oss att utvecklas och växa.

Nytt podcastavsnitt ute: "Var snäll mot dig själv (del 1)"

Alldeles för många inom idrotten är taskiga mot sig själva! Varför? Är du lika snäll mot dig själv som mot andra? Hur pratar du med andra om dina prestationer? Det handlar inte enbart om att fokusera på det positiva. Det är självklart ok att tänka negativt och någonting vi ibland hamnar i. Vi kan alla bli bättre på att lägga fokus på det konstruktiva.

Nytt blogginlägg: Nej, ibland vill man inte träna!

Läs vårt senaste blogginlägg: Nej, ibland vill man inte träna!
............................................................................................................................
Annat spännande!
Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten. Mentala föreställningar är en av de tekniker inom mental träning som används flitigast inom världseliten i idrott för att utv

Nytt podcastavsnitt ute: "Hur kan helhetsperspektivet förbättra golfprestationen?"

Lyssna på Hjärnskrynklarnas senaste avsnitt! Gäst: Golftränaren Fredrik Lundgren!

Jag kommer aldrig igång med min mentala träning

​Upplever du att du aldrig kommer igång med din mentala träning? Börjar du försöka träna mentalt men misslyckas? Rinner det ut i sanden? Ger det inget? ​Här kan du läsa om hur du kan komma igång bättre med din mentala träning.

Mental träningar: Ge dig själv rätt förutsättningar!

Lär dig mer om hur du kan skapa rätt förutsättningar för din mentala träning!

Nytt blogginlägg: "Var tyst istället så att idrottarna lär sig något"

Är du tränare? Läs detta

Nytt blogginlägg: "Mental träning: fem tips"

Är du intresserad av mental träning? Här kommer fem bra tips.

Fredrik blev intervjuad om hur man kan träna tanken i tennis

Intresserad av hur man kan arbeta med idrottspsykologi i tennis? Läs intervjun med Fredrik.

Mikael Wallsbeck gästade podcasten #påjobbet

Är du intresserad av hur man kan träna tanken i näringslivet så rekommenderar vi att du lyssnar på det senaste avsnittet av #påjobbet

Nytt blogginlägg: "Hjälp idrottare hantera sin frustration"

Inom tennisen har det nyligen diskuterats att många av våra svenska tennisspelare beter sig dåligt på banan. De skriker svordomar och slår sönder racket. För att vi ska minska det problemet är det viktigt att vi lär dem hantera sin frustration. Läs mer om hur vi ska kunna göra det i det här blogginlägget.

Sluta jaga självförtroende!

Vad innebär det? Varför då? Läs mer om det här!

Gör fler misstag och utvecklas

Ja faktiskt! För att utvecklas måste du göra misstag. Nytt blogginlägg! Läs det här!

Läs vårt senaste blogginlägg: "Jämför du dig hela tiden med andra idrottare?"

Vi alla jämför oss med andra. Det kan vara givande och inspirerande men det kan även vara destruktivt. I det här blogginlägget skriver vi om hur man kan jämföra sig på ett så bra sätt som möjligt.

Nytt blogginlägg: "Förslag på hur du kan arbeta för att förbättra idrottares kroppsspråk"

Det här blogginlägget handlar om kroppsspråk och hur man kan arbeta med att förbättra idrottares kroppsspråk. Det innehåller förslag på hur du kan arbeta med övningar och filma idrottarna.

Nytt blogginlägg: Utmaningen att hela tiden utvecklas

Det är vanligt att bli besviken efter en förlust. Det är ok men det är lätt att man blir destruktiv och det är aldrig bra. Det är viktigt att ta med sig det man gör bra och acceptera dåliga prestationen så fort som möjligt. Det är också viktigt att kunna känna sig nöjd med sin prestation. Att vara nöjd och nöja sig är inte samma sak.

Läs vårt senaste nyhetsbrev: "Sluta sparka på dig själv!"

Det alldeles för många som är riktigt taskiga mot sig själva. Det är lätt att vara hård och dum mot sig själv och det är tyvärr alldeles för lätt att fastna i negativa och destruktiva tankemönster. Läs mer om Fredriks tankar om det i Imagine thats senaste nyhetsbrev.

Nytt blogginlägg: "Vem ansvarar för din utveckling?"

– Vem tar sig till träningen? – Vem genomför träningarna? – Vem utsätter sig för pressen under tävlingssituationer? – Vem prioriterar bort fester, resor och biobesök för idrotten? Du Därför är det viktigt att du tar det ansvar du behöver ta för din idrottskarriär. Läs mer om det här.