Blogginlägg -

Kvix: Sex tips när motivationen tryter

Att få motivation är en vanlig drivkraft när man anlitar en personlig tränare. Tyvärr måste jag säga direkt att ingen annan kan ge dig motivation. Däremot kan din personliga tränare ge dig verktyg för att fortsätta träna även när motivationen tryter. För tro mig, det gör den för oss alla nu och då. Det viktiga är att vara ihärdig och att göra det där träningspasset, även om det känns jobbigt. Då kommer motivationen ofta tillbaka.

Vardagsknep vid bristande motivation
• Skapa en plan för veckan. Hur ska du få in vardagsmotion, när och vad ska du äta och vad vill du träna.
• Boka in träning i kalendern och bestäm i förväg vilket pass du ska köra.
• Ha färdiga träningspass att ta med till gymmet, då vet du vad du ska göra även ommotivationen tryter.
• Förbered ett alternativt träningspass som du kan köra vid tidsbrist.
• Se till att ha matlådor i frysen. Då har du tagit matlagning ur ekvationen.
• Ät mellanmål om du vet att du blir hungrig innan ett träningspass.

Kort och gott handlar det om att alltid ligga steget före och att planera. Då har du mycket gratis när motivationen väl tryter.

Lycka till!

Lina Sönnerlid

Ämnen

  • Företagande

Kategorier

  • motion
  • träna gratis
  • vardagsmotion
  • motivation
  • umeå
  • inspiration
  • hälsa
  • träna hemma
  • träna online
  • kvix
  • välmående
  • onlineträning
  • träning
  • wellness
  • hemmaträning

Relaterad media

  • kvix. sex tips när motivationen tryter.jpg
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner

Relaterat innehåll

Sveriges nya streamingplattform för hälsa och välmående

På bara ett år har vi gått från att vara beta-produkt med en handfull inspiratörer, till en fullt utvecklad streamingplattform med över 30.000st medlemmar, där inspiratörer, instruktörer och föreläsare från hela Sverige kan dela med sig av sin kunskap och inspirera till en mer hälsosam livsstil.

“Det är häftigt att dela någonting man tidigare trott varit omöjligt”

Tvåbarnsmammorna tillika Kvix-medlemmarna Lina och Lisa ska springa trailloppet BAMM för första gången tillsammans - ett utmanande terränglopp som arrangeras längst upp i norr, vid svenska Riksgränsen.

6 ekonomitips inför jul - kom inte ut ur julen fattig som en kyrkråtta!

6 ekonomitips inför jul: Låna inte pengar för att konsumera, det är tanken som räknas, inte mängden julklappar, handla inte saker du vet kommer på mellandagsrean i julklapp, töm inte plånboken för nyårsfesten, jullovet med barnen ska inte tömma plånboken, och sluta inte investera.

Sömnens ABC

Det blir alltmer vanligt att unga människor sjukskriver sig på grund av utmattningssyndrom. En sak är säker, vi går inte in i den berömda väggen på grund av stress, utan på grund av långvarig brist på återhämtning. ”Nattmangla” är passé! Vi behöver ladda batterierna ordentligt varje natt för att må bra. En god, regelbunden nattsömn är superviktigt för helhetshälsan- för att du ska orka räcka till.

Kvix: Så blir du mer hälsosam - utan att ständigt behöva kämpa

Livet är kort. Men det är tillräckligt långt för att det ska spela en väldigt avgörande roll om vi bryr oss och tar ansvar för vår egen hälsa eller inte. Den enda dröm som en person med dålig hälsa till slut har är att bli hälsosam och må bra. Den här artikeln går igenom hur du blir hälsosammare, utan att ständigt behöva kämpa.

Kvix: Du kan inte sabba det!

Har du någon gång varit ute och käkat middag och ätit så mycket gott att du blev så mätt att du knappt orkade gå hem från restaurangen, och sen blev du superstressad över att du nu sabbat hela din träningsplan?! Men vet du vad? Du KAN inte sabba det. För du har väl inte gett upp? Inte för alltid? Nej då så! Långsiktighet är grejen!

Kvix: Därför ska du inte jojobanta

Du har säkert hört det många gånger, men vet du varför det är så dåligt att gå upp och ner i vikt? Det är nämligen så att snabb viktnedgång nästan alltid leder till att du går upp igen. Här kommer förklaringen till varför.

Kvix: En soffpotatis bästa träningstips

Det måste finnas fler som jag. Hela dagen har gått, mestadels sittande framför datorn i mitt provisoriska kontor nere i källaren. Ryggen värker, benen domnar lite lätt och smartklockan visar hela 2451 steg. Det blev några vändor till kaffemaskinen i alla fall. Jag har några tips till mina liknande vänner. Häng på!

Kvix: Är det segt att komma igång med träningen?

Anledningen till att det är svårt att hålla igång träningen handlar oftast om avsaknad av tid och ork. Så för att ge dig själv goda förutsättningar att lyckas med din kom i form-satsning behöver du alltså skapa goda rutiner som ger tid för dina träningspass, och som ger dig ork och energi för att genomföra dem.

Kvix: Fem orsaker till att resultaten uteblir

Vi har alla varit där. Träning flera gånger i veckan, men det känns aldrig som att du blir snabbare, starkare eller smidigare. Och även om all träning är bra träning, så finns det några vanliga fällor som kan göra att resultaten uteblir. Här är fem orsaker till att resultaten uteblir.

Kvix: 10 saker som lyckliga människor gör annorlunda

Det är fullt normalt att vissa dagar är ”gladare” än andra, speciellt nu under rådande omständigheter. För att du ska kunna skapa positiv energi till vardags har vi tagit fram dessa tio vanor som glada och lyckliga människor har gemensamt.