Kärleksfull och vänlig disciplin

Ta del av en unik möjlighet att följa en "meditatörs" vedermödor, insikter och vinster. Ett viktigt och nyanserat inlägg i debatten om mindfulness och stress. Om välmående, självinsikt och svackor. Ett dokument inifrån som förhoppningsvis hjälper andra att inse att det inte finns ett enda enkelt "botmedel" mot stress. Och att det finns stora vinster i att studera sig själv -  i stillhet.

Kärleksfull och vänlig disciplin

   Det är sol och en av sommarens varmaste och ljusaste dagar ute. I mina ögon en ljuvlig dag att tillbringa i skuggan med en bok, på bryggan med bad eller i båten, med fika i korgen. I mitt rum för stillhet är det lite mörkt och svalt. Inte så lockande. Jag gillar ljuset och värmen. Jag vill mycket hellre vara ute under de dagar som sommaren visar sig från sin bästa sida. Jag kan ju aldrig veta när det tar slut och för mig sitter det djupt rotat att vara ute och ta vara på ljus och värme.

   Jag går in trots mitt inre motstånd. Jag sätter mig i tystnaden, svalkan och det relativa mörkret i 20 minuter med Jon Kabat Zinn som guide. Jag fokuserar och studerar de tankar och känslor som mitt inte spelar upp. Det är ett ständigt växlande spel.

Läs hela blogginlägget här...