Kostvärlden domineras av snabba lösningar, trenddieter och komplicerade upplägg. Men enligt personliga tränaren Jonathan Fogelberg är det just det som gör att många misslyckas. Hans filosofi är enkel: håll det okomplicerat, ät riktig mat och sluta jaga den perfekta dieten.
"De flesta skulle få bättre resultat om de bara slutade tänka så mycket på vad de äter och istället fokuserade på att äta b
Att äta rätt handlar inte om extrema dieter eller att eliminera hela näringsgrupper – det handlar om balans. Enligt personliga tränaren Jonathan Fogelberg är det viktigaste att förstå hur protein, kolhydrater och fett samverkar och hur du anpassar din kost för att få långsiktiga resultat.
"Folk krånglar till det och hoppar på dieter som keto eller lågkolhydratkost, men det är sällan hållbart. O
Att äta hälsosamt behöver varken vara komplicerat eller extremt. Många hoppar mellan olika dieter, räknar kalorier i detalj eller utesluter hela livsmedelsgrupper – bara för att senare inse att det inte går att hålla i längden. Enligt personliga tränaren Jonathan Fogelberg handlar en bra kostplan inte om perfektion, utan om att skapa en balans som fungerar livet ut.
"Folk gör kosthållning svåra
Därför är gymträning den bästa investeringen i din hälsa
Många ser träning som ett nödvändigt ont, något man gör för att hålla vikten eller för att "komma i form". Men enligt personliga tränaren Jonathan Fogelberg är gymträning så mycket mer än så – det är en investering i livskvalitet, långsiktig hälsa och en starkare framtid.
"Folk är beredda att lägga tusentals kronor på hudvård men tveka