Ämnen: Gymnastik

11 Februari 2025 08:00

45 minuter, tre gånger i veckan – effektiv träning för dig med hektiskt schema

Många tror att de måste spendera timmar på gymmet för att få resultat, men enligt den personliga tränaren Jonathan Fogelberg räcker det med 45 minuter, tre gånger i veckan – om träningen är rätt upplagd.
"Folk skyller ofta på tidsbrist, men sanningen är att nästan alla kan avvara tre gånger 45 minuter i veckan. Problemet är att många tror att mer träning automatiskt är bättre. Det handlar inte

9 Februari 2025 07:21

Så optimerar du din tid på gymmet för att nå dina mål - undvik scrollandet på mobilen

Om du står och scrollar på mobilen mellan seten försvinner hela poängen med att vara på gymmet. Håll fokus, rör dig effektivt mellan övningarna och se till att du alltid har en plan för vad du ska göra, menar han.

6 Februari 2025 07:07

Fyra pass i veckan – nyckeln till långsiktiga resultat på gymmet

Fyra pass i veckan är allt som krävs för att bygga en rutin som ger resultat. Det handlar inte om att träna varje dag, utan om att vara konsekvent, säger Fogelberg.