Julen, och tiden fram till jul, upplevs ofta som hektisk och stressig. Julklappar ska inhandlas, julbord ska avverkas, och jobb ska slutföras innan potentiell semester. Hur skulle det kännas att istället möta julen med ett inre lugn? Det digitala hälsoföretaget Yogobe har skapat Mindfulnesskalendern – en julkalender vars syfte är just att fler ska möta julen och det nya året med ett inre lugn.
Ulrica Norberg har alltid varit nyfiken på livet, men kvävde upptäckarlusten för att passa in i mallen. När hon fick barn började hon se med lekfulla och nyfikna ögon igen. Intresset för nyfikenhet fick henne att djupdyka i forskning, som både visar hälsofördelar med att vara nyfiken – och hur det hänger ihop med intelligens. Yogobe lanserar nu en ny digital serie om nyfikenhet med Ulrica.
1 av 5 har någon gång fått diagnosen depression. 42% av svenskarna sover dåligt. 41% av befolkningen uppger att man haft besvär med ängslan, oro och ångest. I gruppen 16-29 år är siffran så hög som 66%, visar Folkhälsomyndighetens undersökning 2020. Det digitala hälsoföretaget Yogobe vill i samband med Världsdagen för psykisk hälsa lyfta denna debatt.
Ungefär hälften av befolkningen lider av sömnproblem i Sverige och siffrorna ökar stadigt. Enligt Folkhälsomyndigheten led år 2020 hela 42% av befolkningen mellan 18-84 år av sömnproblem. Jenny Hagman, licensierad mental tränare, som är en del av Team Yogobe delar här med sig av sina bästa tips för att sova bättre.
Den 21 september infaller Internationella Fredsdagen. Internationella Fredsdagen instiftades av FN redan 1981 för att vädja till eldupphör och icke-våld. För att uppmärksamma dagen anordnar det digitala hälsoföretaget Yogobe en meditation LIVE online tillsammans med en av Sveriges främsta meditationslärare, Pål Dobrin.
En ny studie från USA visar att den som praktiserar mindfulness och medkänsla mår bättre under pandemin än den som inte utövar. Läs mer här!
Den före detta proffsgolfaren Jenny Hagman drabbades mitt i elitkarriären av blackouts och prestationsångest. Med yoga och mental träning fann hon sin väg framåt. Nu släpper Yogobe serien "Mental träning från grunden" tillsammans med Jenny.
Kan vi ha ett roligare liv om vi njuter mer av positiva händelser i vardagen? Forskning visar på det. Här listar Yogobe saker som hjälper dig att njuta mer av livet!
Finns det ett trick som är lika effektivt för hälsan som att semestra? Psykologerna i ett amerikanskt-holländskt forskarteam menar att meditation kan vara det.
Många tränings- och yogaformer kan avskräcka och få en att känna sig otillräcklig, än att locka till glädje, lagom utmaning och harmoni när man har en större kropp. Frida Lindgren Karlsson, ett av de senaste tillskotten i Team Yogobe, brinner för att skapa klasser där alla kan känna sig inkluderade och får känna träningsglädje.
För många vuxna är det snart dags för vaccin mot Covid-19. Under tiden kan det vara en bra idé att ta tag i träningen – det finns nämligen mycket som visar på att den som är fysiskt aktiv kan få bättre effekt av vaccin.
Den digitala destinationen Yogobe är ledande i Norden inom friskvård och träning online för fysisk, mental och själslig hälsa. Nu lanserar Yogobe helt nya appar för både iOS och Android som kommer göra det möjligt för ännu fler att få tillgång till ett enkelt verktyg för hållbar hälsa. De befintliga medlemmarnas engagemang och samskapande har gjort att apparna verkligen ger det stöd de behöver.
