Buchempfehlungen für einen klaren Kopf und ein gesünderes Ich

Liebe Kolleginnen und Kollegen,

wie oft liegen Sie abends wach, weil die Gedanken im Kopf kreisen und Ihnen keine Ruhe lassen? Wie oft haben Sie das Gefühl, dass die Zeit nicht reicht, um alles zu tun, was sie müssen und möchten? Und wie oft versuchen Sie es anderen Recht zu machen, um Konflikte zu vermeiden? Der Druck und Stress im Berufs- und Privatleben erhöht sich stetig. Die Folgen sind Erschöpfung, Überforderung und im schlimmsten Fall ein Burnout. Die hier vorgestellten und in den kommenden Monaten erscheinenden Coaching- und Psychologiebücher setzten bei diesen Fragen an und helfen, für mehr Klarheit im Kopf zu sorgen:

Natalie Lue zeigt mit "Du musst nicht allen gefallen" einen Weg aus dem toxischen Verhaltens des People Pleasings. Jedes Mal, wenn wir versuchen, es anderen recht zu machen, um gemocht zu werden oder um Konflikte, Kritik oder Ablehnung zu vermeiden, verleugnen wir unsere Bedürfnisse und stehen unserem Glück im Weg. Natalie Lue differenziert in ihrem Ratgeber fünf verschiedene Arten von People Pleasern, die sich alle in Ursprung, Auswirkung und Bewältigung unterscheiden. Mittels Selbsttest ist es möglich, den eigenen Typ zu bestimmen und Verhaltensmuster und Gewohnheiten zu durchbrechen. Dafür entwickelt Natalie Lue im Buch ein fundiertes und leicht anwendbares 6-Schritte-Programm. Basierend auf den einzelnen Typen hilft sie mit vielen Übungen und Impulsen Grenzen zu setzen und so zu einem gesünderen Ich zu gelangen.

Wie es möglich ist, Selbstzweifel und Ängste auch ohne Motivation zu überwinden, erklärt der Bewusstseinscoach Joseph Nguyen in seinem Ratgeber "Hör auf zu glauben, was du denkst" mit dem er bereits international für Aufsehen gesorgt hat. Es ist eine Anleitung, um aus dem immer gleichen Gedankenkarussell auszusteigen und für Ruhe im Kopf zu sorgen. Seine Grundbotschaft ist dabei: Leiden ist optional - wenn man sich seiner Gedanken bewusst wird. Die Klarheit der Worte und Joseph Nguyens tiefe Erfahrung machen das Lesen des Buches zu einer transformierenden Persönlichkeitserfahrung. Es ist nie zu spät für ein erfülltes und glückliches Leben und für eine Freiheit des Geistes, die das Leben mühelos macht.

Einen Neustart für Körper und Geist bietet der Schweizer Gesundheits- und Mentalcoach Stefan Labas in seinem Ratgeber "Ready for Reset". Er erklärt, wo auch außerhalb des Büros Stress-Trigger sitzen können und hilft beim Umgang mit Stress und Angst. Mit vielen anschaulichen Beispielen erläutert er sein Konzept anhand der Prinzipien "sich sammeln – fokussieren – fließen". Diese Prinzipien sind in uns und unserem Körper angelegt, wir haben es nur verlernt, sie zu aktivieren. Mit seinem Reset-Programm lockt Stefan Labas die Fähigkeiten zur Stressresilienz wieder hervor. Die richtige Ernährung und sportliche Betätigung spielen dabei eine ebenso große Rolle wie Atemübungen, Meditation und Qi Gong. Durch seine geistige Klarheit und Körperbeherrschung als Karatemeister ist er besonders kompetent, Menschen auf sehr individuelle Weise aus Lebenskrisen zu begleiten und so zu einem bleibenden Neustart zu führen.

"Du musst nicht allen gefallen", erscheint am 3. Juli, "Hör auf zu glauben, was du denkst" am 1. September und "Ready for Reset" am 2. Oktober.

Ergänzende Informationen zu den einzelnen Büchern finden Sie im Begleitmaterial. Gern merke ich Sie für die Titel vor oder sende Ihnen die Fahnen vorab. Stefan Labas steht für Interviews zur Verfügung.

Herzliche Grüße
Carina Rüdell