"Fix & fertig": Der Achtsamkeitsguide für Geräderte - von Comedian Ruby Wax

Ein Achtsamkeits-Guide mit Augenzwinkern

Das Sechs-Wochen-Programm für mehr Gelassenheit im Alltag

Die britisch-amerikanische Beststeller-Autorin und Comedian Ruby Wax spricht aus Erfahrung, wenn sie von Depression und Erschöpfung erzählt. Mit der eigenen Antriebslosigkeit konfrontiert, hat sie nach Mitteln und Wegen gesucht, um Stress und ein Gefühl des Ausgebranntseins zu bewältigen. Mit ihrem unverwechselbaren Humor teilt sie die Erkenntnisse ihres jahrelangen Studiums und die daraus resultierende Weltsicht mit dem Leser. Originell und intelligent erklärt sie, warum Achtsamkeit die Antwort auf alle Fragen ist.

Achtsamkeit bedeutet nämlich nicht, dass man sein Geschirr begrüßen muss, bevor man es abwäscht, oder lernen soll, seine Seife zu lieben, bevor man sie benutzt, so die humorvolle Herangehensweise von Ruby Wax. Achtsamkeit bedeutet, Stress und Druck zu reduzieren, indem wir Kleinigkeiten in unserem Alltag verändern und Gefühle und Gedanken wirklich wahrnehmen. Selbst bei Depressionen oder Burn-Out kann Achtsamkeit zumindest eine Hilfe sein. Ruby Wax gibt wertvolle Ratschläge, praktische Tipps und stellt Übungen vor, wie wir Achtsamkeit in alle Bereiche unseres Lebens einfließen lassen können: Arbeit, Beziehungen oder Erziehung, immer mit einem Augenzwinkern und dadurch umso zugänglicher. Schritt für Schritt führen die Übungen zu mehr Gelassenheit und Ruhe und machen das Trendthema Achtsamkeit endlich verständlich und individuell umsetzbar.

Mit dem praktischem 6-Wochen-Kurs der Mindfulness Based Cognitive Therapy von Mark Williams von der Oxford University für alle Geräderten, die dringend eine Atempause brauchen und außer Stress nichts zu verlieren haben.

Ruby Wax ist eine bekannte Comedian, erfolgreiche TV-Persönlichkeit und Bestsellerautorin mit britischer und amerikanischer Staatsbürgerschaft. An der Oxford University absolvierte sie einen Master in Achtsamkeitsbasierter Kognitiver Psychotherapie und 2015 wurde ihr die Auszeichnung OBE(Officer of the Most Excellent Order of the British Empire) für ihre Dienste im Bereich der Psychischen Gesundheit verliehen.