Gesund durch den Herbst: Unsere Ratgeber für ein besseres Immunsystem, mehr Ausgeglichenheit und Energie

Liebe Kolleginnen und Kollegen,

liebe Bloggerinnen und Blogger,

waren Sie diesen Herbst schon erkältet? Mit der kalten Jahreszeit wird es umso wichtiger, das Immunsystem zu stärken! Dafür liefert Facharzt Dr. Thomas Rampp mit Das Immunbooster-Handbuch einen umfassenden Ratgeber, der uns mit vielen praktischen Tipps zu einem besseren Immunsystem verhilft. Zum ganzheitlichen Überblick über die Gesundheit gehören auch psychische Faktoren wie Stress und Ärger. In Zen und das alltägliche Wunder stellte die Tochter der verstorbenen Zen-Lehrerin Charlotte Joko Beck bisher unveröffentlichte Vorträge zusammen. In den Texten vereint sie ihr Verständnis der menschlichen Psyche mit buddhistischer Psychologie und erzählt, wie wir es schaffen, uns von negativen Glaubensmustern zu lösen und das Leben so anzunehmen, wie es ist. Mit Niederlagen und Ängsten kennt sich auch Personal Coach Robin Sharma aus, der nach seinem inspirierenden Buch über die 5-Uhr-Methode nun mit Das Manifest eines Alltagshelden seinen persönlichsten Ratgeber veröffentlicht. Darin erzählt er mit vielen Anekdoten von Praktiken, um unsere Energie zu steigern und Ängste in Ansporn zu verwandeln.

Der umfassende Gesundheitsratgeber Das Immunbooster-Handbuch (ET: 04.10.2022) von Dr. Thomas Rampp basiert auf der Überzeugung, dass jede*r auf dieser Basis sein Leben neu beginnen und nachhaltiger und einfach gesünder gestalten kann. Dafür braucht es nur den sechsten Sinn, um sich des eigenen Immunsystems und seiner Stärken bewusster zu werden, sowie die richtigen Methoden, über die der Facharzt ebenfalls aufklärt. Wie baut man ein moderates Ausdauertraining auf, welche Lebensmittel, Gewürze und Kräuter gehören wirklich zu den Superfoods für ein starkes Immunsystem? Weil auch die Wirkung eines guten Schlafes nicht zu unterschätzen ist, gibt Thomas Rampp außerdem zahlreiche Tipps zum Ein- und Durchschlafen und nicht zuletzt einige Übungen zur Erzeugung eines positiven Lebensgefühls.

In ihrem spirituellen Ratgeber Zen und das alltägliche Leben (ET: 02.11.2022) zeigt Charlotte Joko Beck, wie negative Grundüberzeugungen unser Denken und Verhalten bestimmen, und wie wir uns davon befreien können. Durch Meditation und Achtsamkeit wird es möglich, die Trennung zwischen uns und der Welt zu überwinden und zurückzufinden in ein erfüllendes Gefühl des Verbundenseins. Die Tiefe von Becks eigener Praxis, viele Fallgeschichten ihrer Schüler*innen und ihre klare Ausdrucksweise zeigen oft humorvoll, wie wir mitten im Alltag Wunder entdecken können und mit Gelassenheit entspannt durchs Leben gehen. Charlotte Joko Beck schildert, was Erfahrungen ausmachen, was Konditionierung mit unseren Gefühlen zu tun hat und erzählt anhand anschaulicher Beispiele, wie wir Schwierigkeiten im Leben meistern.

Das Manifest eines Alltagshelden (ET: 02.11.2022) ist das bisher persönlichste Buch des Mentors und Bestsellerautors Robin Sharma, das mit ca. 40 Fotos einen zusätzlichen Eindruck aus seinem Leben gibt. Er war ein erfolgreicher Anwalt, als er mit »Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte« einen Weltbestseller schrieb. Mittlerweile ist er erfolgreicher Personal Coach und zeigt basierend auf seinen eigenen Erfahrungen, wie wir zu Heldinnen und Helden des Alltags werden können. Dabei geht es nicht nur um den größtmöglichen eigenen Erfolg mit kraftvollen Praktiken zur Steigerung der Energie und Vitalität, sondern auch um das, was wir der Welt zurückgeben können. Er beschreibt auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen basierende Techniken, um Niederlagen in Triumphe, Ängste in Ansporn und vergangenes Leid in alltägliches Heldentum zu verwandeln.

Gerne schicke ich Ihnen Rezensionsexemplare bzw. vorab die Fahnen. Dr. Thomas Rampp und Robin Sharma stehen für ausgewählte Interviews zur Verfügung.

Viele Grüße

Yvonne Merschmann