Omega-3 omtales ofte som essensielle fettsyrer. Disse må tilføres via kosten eller tilskudd siden kroppen ikke er i stand til å lage dette selv. Omega-3 er viktig gjennom hele året. Helsemyndighetene anbefaler at man får i seg tilstrekkelig med omega-3 gjennom hele året. Fra gammelt av het det at man skulle ta tran i måneder med r. https://calanushelse.no/slik-sikrer-du-deg-omega3-aret-rundt/
Anbefalingene fra Helsedirektoratet om jevnlig inntak av omega-3 fettsyrene EPA og DHA, viktige fettsyrer for god hjertehelse, har resultert i en mengde kosttilskudd basert på marine oljer på markedet. For de som ikke får i seg nok omega-3 gjennom mat kan kosttilskudd være et supplement. https://calanushelse.no/raudata-dyreplankton-proppfull-av-essensielle-omega-3-fettsyrer/
Omega-3 er flerumettede fettsyrer som er svært viktig for kroppen og helsen, for både liten og stor. Vi klarer ikke å produsere disse fettsyrene selv i tilstrekkelig grad. Derfor er det nødvendig å få det i seg via kostholdet. Les hele artikkelen her: https://calanushelse.no/derfor-er-omega-3-bra-for-hele-familien/
Omega-3 er essensielle flerumettede fettsyrer som er viktige for kroppen, da den ikke klarer å produsere disse fettsyrene selv i tilstrekkelig grad. Derfor er det nødvendig å få disse i seg via mat med omega-3. I kostholdet vårt er feit fisk som sild, makrell og laks de viktigste kildene til omega-3 fettsyrer. https://calanushelse.no/hjertevennlig-omega3-fra-raudate/
Vitamin D er et fettløselig vitamin som blant annet bidrar til immunsystemets normale funksjon. Spesielt er det viktig for oss å sørge for at immunforsvaret er på plass igjennom vinterhalvåret, da vi får lite tilførsel gjennom sollys. Immunforsvaret er ansett som så viktig at området har fått et eget fagfelt. https://calanushelse.no/er-immunforsvaret-klar-for-vinteren/
Ofte har man hørt uttrykket «du blir hva du spiser» jennomfører du en kjemisk analyse av kroppen din så vil analysen vise at den er laget av de samme stoffene som finnes i maten. En frisk og sunn kropp består av omtrent 60% vann og rundt 20% fett. De resterende 20% består da av proteiner, karbohydrater og de viktigste mineralene i skjelettet. https://calanushelse.no/kroppssammensetningen/#form
Har du lyst til å gjøre yoga, men usikker på hvilke stillinger skal du velge og hvordan de skal gjøres? Her er 3 gode øvelser fra Camilla Fuglesang Eide som er enkle å komme i gang med. Øvelsene utfordrer og strekker ledd og muskler og motvirker stivhetsfølelse i kroppen. https://calanushelse.no/3-enkle-yogaovelser-for-deg/
“For å skape pauser har jeg funnet frem til en metode jeg i tidligere perioder brukte flittig, en metode med flere stopp – der jeg ikke gjør noen ting, og DET er en vitamininnsprøytning skal jeg si. En WOW effekt og jeg føler meg faktisk fornyet og vitalisert i etterkant.” - Camilla Fuglesang Eide Les Camilla sine beste tips for å slappe av her: https://calanushelse.no/hvordan-slapper-du-av/
Frisk luft, dagslys og bevegelse, vi vet at det er godt for oss. I tillegg til det psykiske med en endring og å komme seg ut av huset, setter bevegelse og mosjon i gang en rekke positive prosesser i kroppen. Men noen ganger er det vanskelig å komme over dørterskelen. Les Camilla Fuglesang Eide sine beste råd for å holde seg i aktivitet. https://calanushelse.no/lar-du-deg-stoppe-av-vaeret/
Camilla Fuglesang Eide starter alltid dagen med en forfriskende sitrondrikk. «Surt, syrlig snerpende, og en frisk start på dagen», forteller Camilla. Nå har hun delt tre av sine favorittoppskrifter med sitron. Prøv dem og finn din favoritt: https://calanushelse.no/sitron-en-perfekt-start-pa-dagen/
