Blogginlägg -

VAR I DIN KRAFT

Nu får det vara nog. Jag är trött på alla fantastiska människor som förminskar sig själva. Till råga på allt har vi haft löss i familjen. Enligt djurens språk säger lusen: ”Ta tillbaka din kraft. Var i din kraft”!

Igår diplomerade jag ett gäng fantastiska människor till coacher. Då slog det mig än en gång hur bra vi (många och speciellt kvinnor) är på att förminska oss själva. Som coach och terapeut vet jag förstås att det beror på vilka sanningar vi har tvingats att lära oss. Jag vet också att vi kan, närsomhelst, välja att byta ut gamla sanningar och träna in nya.

Hur blir ditt liv om du lever fullt ut i din kraft?

När förminskar du dig? Varför? Vad beror det på?

Vågar du släppa det gamla, gå in i det nya och VARA I DIN KRAFT. Jag vågar!

sAnn

Hela bloggen finns på

http://coachspiration.blogg.se/index.html

Ämnen

  • Utbildning

Kategorier

  • coaching supervision
  • coaching
  • coach
  • coach utbildning
  • ann kellheim

Kontakter

Ann Kellheim

Coaching Supervisor & Coach Trainer +46 708 45 19 39

Relaterad media

Om CoachWalk Academy
  • Om CoachWalk Academy
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner
CWA Produktblad ACC Diplomerad Coach
  • CWA Produktblad ACC Diplomerad Coach
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner

Relaterat innehåll

CoachWalk AB byter namn till CoachWalk Academy AB

För att förstärka vår profil har vi bytt namn till CoachWalk Academy AB.

Rosor

Rosor är vår egen modell, här på CoachWalk, för att synliggöra våra klienters resurser och styrkor. Vi har alla en stor och fin rosenrabatt med underbara blommor i. Ibland glömmer vi bort vår rosenrabatt med alla tidigare framgångar, resurser och styrkor. Då är det skönt med coaching, här får vi lov att njuta av den härliga rosendoften och vältra oss i alla våra framgångar och positiva kvaliteter.

HÄLSA

”Hälsa är en förutsättning för en själ i växande”, Jesus Växande är en drivkraft i coaching och för många (alla?) coacher. Vi vill växa och utvecklas som människor, i jobbet och personligt. Själens ständiga utmaning är att utvecklas och växa. Det hör ihop och är kanske samma sak.

Hjärtats intelligens

Hjärnans intelligens känner väl alla till. Men visste du att hjärtats intelligens är ofantligt mycket större än hjärnans. Det finns ett universitet i Kalifornien där det forskas enbart på hjärtats intelligens – läs mer om detta på www.heartmath.com.

Ladda ditt batteri

Vi coacher ger mycket av oss själva när vi coachar. Vi skapar en närvaro där vi fokuserar på och öppnar oss för vår klient. Vi använder oss själva som verktyg för att känna in vår klient. Detta kan ta på våra krafter. Ibland händer det även att våra klienter får med sig av vår energi och till sist är vårt batteri slut. Därför gäller det att vi fyller på vårt batteri kontinuerligt.

GROW

GROW eller GROOWWW GROW är en välkänd och väl använd modell inom coachvärlden. Den håller strukturen och den är suverän att använda för att säkerställa coachprocessen. GROW står, som bekant, för Goal, Reality, Options och Will. Dessa ord är centrala i coaching. Målet sätts, nuläget (reality) undersöks, möjligheterna lyfts fram och viljan utforskas.

Ansvar

Att ta ansvar är en väsentlig del i coaching och ingår i ICF’s kärnkompetenser. Själv kan jag ibland tycka att ta ansvar kan låta allvarligt och tungt. Jag vet också att en del klienter kan tappa energi när det gäller att ta ansvar för sitt mål och sina handlingar, särskilt när det är ett svårnått mål eller en utmanande uppgift.

Storhet

”Människan är inte rädd för sin svaghet utan för sin storhet” har någon sagt. Varför är det så? Vad kan jag göra åt det? Som coach är detta faktiskt något jag jobbar dagligen med – att få människor att inse sin storhet!

WHO YOU ARE IS HOW YOU COACH

Detta härligt sanna uttryck kommer från en Coach och Supervisor i England, som heter Edna Murdoch. Edna var lärare på min utbildning till Coaching Supervisor i London. Under utbildningen kom vi ofta tillbaka till detta budskap. Vad tänker du när du hör ”Who you are is how you coach”?

F2

F2 betyder förutsett framgång. Begreppet är myntat av min coachkollega Anette Rehnström och är för mig otroligt coachande. Vad händer med klienten när jag som coach sitter med energin ”förutse framgång”? När jag, som coach, tror på min klient!

HEDRA

En riktigt god krydda i coachgrytan är att hedra.

Supervision

Supervision är det engelska ordet för handledning och betyder att se klarare. Att se klarare på sin situation kan vara att få distans, nytt perspektiv eller ny energi. Som coach kan vi ibland köra fast i gamla mönster eller bli blinda på grund av våra egna processer. Då behövs supervision!

Energistisk intelligens

Jag kan känna igen mig i de flesta av Howard Gardners intelligenser (se förra bloggen från 3/3). Men för ett år sedan hände det något intressant. Jag kom i kontakt med en ny intelligens, nämligen energistisk intelligens.

Olika intelligenser

Vilken är din främsta intelligens? Har du ett starkt intellekt eller spatial förmåga eller kanske stor social kompetens?

Själkänsla

Du vet nog vad självförtroende och självkänsla är, men vet du vad själkänsla är? Självförtroende handlar ju, om det du gör och hur bekväm du är i det. Självkänsla är vad du tycker om dig själv, att duga som den du är, att vara.

Äkta möten

Äkta möten ger energi. Äkta möten är för mig när vi ser varandra. När vi stannar upp, får ögonkontakt, är närvarande och verkligen möts. Det är här, i det äkta mötet, vi ser varandras sanna jag. Hur ofta gör du det? Upplever äkta möten?

Härvaro

Ja, du läser rätt. Det står härvaro. Och ja, det är likt närvaro. Det är bara det att jag tycker att härvaro är bättre. Det är min kollega Ewa Skoglund som har myntat uttrycket. Sug lite på det… härvaro… För mig handlar härvaro om att vara här och nu. Att släppa fokus på där och då eller när och sen. Att välja nuet.

Lyssna

När lyssnar du? När lyssnar du innerligt? Är lyssna en konst eller är lyssna enkelt?

Ställ frågor

Jag har läst någonstans att ställa frågor är viktigare än att leta efter svar. Först förstod jag inte på riktigt vad som menades. Vadå! Det är så mycket jag vill ha svar på. Men vad händer när jag har svar? Jo, då slutar jag att leta, att söka, att utvecklas. Det är inte vad jag vill. Jag vill växa! Jag vill utvecklas!

Coaching är...

Vad är coaching? Vad är coaching egentligen?

MÖT RÄDSLOR I COACHING

När vi coachar möter vi ofta på hinder och motstånd till förändring. Ibland är detta något som klienten är medveten om men ibland är det omedvetet. Oavsett vilket kommer det förr eller senare att uppenbara sig som någon form av energiförlust t ex trötthet, förvirring, tröghet eller brist på motivation. Jag har märkt, när jag coachar och superviserar (handleder), att det ofta handlar om rädslor.

SOUL MISSION

För 10 år sedan gjorde jag en syftesövning när jag gick min terapeututbildning på HumaNova. Under en vägledd meditation fick jag en bild av hur jag tänder glorior på individer och grupper. Då kändes det stort, för stort, men bilden har funnits med mig hela tiden som en ryggrad och ett ankare.

TRE INTELLIGENSER I COACHING – MAGE, HJÄRTA OCH HJÄRNA

Den amerikanske PCC Coachen och författaren Alan Seale har infört modellen om de tre intelligenserna till oss på CoachWalk Academy. Den är en enkel och mycket användbar metod som handlar om hur du blir mer medveten om hur du går tillväga och hur du kan stärka ditt beslutsfattande.

ANVÄND KROPPEN I COACHING

Hur använder du din kropp när du coachar? Hur använder du klientens kropp? Hur använder klienten sin kropp? Det finns många sätt att använda kroppen t ex rörelse och gestaltning. Men dessa får jag skriva om i kommande bloggar… Det jag sitter och tänker på är hur mycket information det finns att hämta genom att lyssna på och spegla kroppen.

PRESTATIONSFRI COACHING

Vad händer när vi släpper vår presterare? … och bara ÄR med vår klient i hans eller hennes process? Förra veckan var jag dunderförkyld och oj vilken bra coaching det blev. När jag reflekterade efteråt hittade jag att jag hade varit helt närvarande och fri från min presterare. Tänk om jag kan vara i detta alltid framöver?

LESS GIVES MORE COACHING

Jag har gjort om ”less is more” till ”less gives more”! Jag märker emellanåt hur vi (jag och andra) coacher konstrar till det! Jag tror att det beror på olika saker: att vi vill vara duktiga, vi vill att klienten når sitt mål och vi blir engagerade men även att vi känner att processen stannar, stagnerar eller går långsamt. Oftast handlar det om oss själva när vi konstrar till det.