En "magknipande" upplevelse, "fjärilar i magen" eller en klump som inte vill släppa. Det är inte bara metaforer – tarmarna är nämligen otroligt känslig för vårt känsloliv. Forskning visar att tarmen och hjärnan är tätt sammanlänkade och att stress kan vara en av de starkaste faktorerna som påverkar detta samspel. Men varför blir det så? Och hur kan magbesvär i sin tur skapa mer stress?
Andas gör vi ju automatiskt, hela tiden, men vid stress kan andetaget förändras och påverkas negativt. Genom att andas medvetet kan andningen användas som ett kraftfullt verktyg för att stötta kroppen i stressade situationer men även för återhämtning och lugn.
När ramadan inleds förändras vardagen för många av Sveriges cirka en miljon muslimer – inte bara kring mat, utan även sömn, träning, energi och återhämtning. Rihab Garci, Haval Pasha och Sara Mirza är alla aktuella i kosttillskottsföretaget Elexir Pharmas utbildande kampanj och för dem handlar fastemånaden lika mycket om balans och närvaro som om disciplin.
– Jag försöker växla ner redan innan
Sverige har gått in i den mörkaste tiden på året, och en promenad i solen räcker inte för att få i sig tillräckligt med D-vitamin. Hos svenska kosttillskottsföretaget Elexir Pharma syns det i siffrorna. Försäljningen av D-vitamintillskott har ökat kraftigt de senaste åren, vilket signalerar att allt fler svenskar proaktivt väljer att motverka vintertröttheten.
Helårsförsäljningen på D-vitamin h
Kreatin är ett av de mest studerade och effektiva kosttillskotten för ökad styrka och muskelmassa. Men hur mycket behöver man egentligen ta för att få effekt? För att få ut maximalt av kreatin som kosttillskott är det viktigt att dosera rätt. I denna artikel går vi igenom allt du behöver veta om kreatin och olika typer av doseringar, oavsett om du är nybörjare eller rutinerad kreatinanvändare.
Nikotinamid är en form av vitamin B3 som har blivit alltmer populär som kosttillskott tack vare dess påverkan på cellernas energiproduktion och cellförnyelse. Vi beskriver vitamin B3 och framför allt i form av prekursor till NAD+.
Vi lever i en tid där användandet av skärmar är enorm och vi vet helt enkelt inte hur det påverkar våra ögon långsiktigt, då det inte har pågått tillräckligt länge för att forskningen ska kunna dra några tydliga slutsatser. Vi kikar närmre på vad blått ljus är, vad det har för påverkan på ögat och vad de möjliga negativa effekterna av det blåa ljuset kan vara.
Vitamin B6, även känt som pyridoxin, spelar en central roll för kroppens ämnesomsättning, nervfunktion och immunförsvar. Som kosttillskott kan vitamin B6 hjälpa till att stödja energiomsättningen och minska trötthet. I den här artikeln går vi djupare in på vilka roller vitamin B6 spelar i kroppen.
Tidigt klimakterium är något som det inte pratas så mycket om, men något som är väldigt viktigt att informera om. Tidigt klimakterium innebär att kvinnans menstruation upphör innan 45-årsåldern. Vi kikar närmre på vad tidigt klimakterium, vilka symptom som kan visa på detta och hur du kan få hjälp om du har drabbats av ett tidigt klimakterium.
Postpartumtiden anses vara de sex första veckorna efter förlossningen, men att läka och lära känna din nya kropp kan ta betydligt längre tid än så. Vi hjälper dig att navigera genom din kropps läkning och vad du som nybliven mamma kan göra för att stötta din kropp och ditt välmående under den här perioden i livet.
Stress är en naturlig och automatiska reaktion på hot och fara, vilken har hållit oss vid liv genom alla år. Stress i sig är inte farligt eller skadligt utan livsviktigt för vår överlevnad. Stress i dagens samhälle ser dock annorlunda ut än vad den gjorde förr. I den här artikeln går vi in på djupet i vad stress är, vad det leder till och hur man kan underlätta för kroppen.
D-vitamin kallas ofta för “solvitaminet” – och med god anledning. Vitamin D bildas naturligt i huden när vi vistas i solen, men i Sverige är solens strålar för svaga större delen av året. Andra faktorer som påverkar kroppens produktion är ålder, hudtyp och hur mycket huden täcks av kläder. Därför är det viktigt att se över sitt D-vitaminintag året runt.
