Relationsresa, teorin del 3.

Nära relationer blomstrar när vi vågar riskera att vara sårbara och känslomässig nakna, särskilt om båda parter talar klartext om de djupaste känslorna som rädsla, sorg och ensamhet. Varje tvekan till att berätta om eller höra den ocensurerade sanningen kan vara ett symptom på motstånd mot mer kärlek och kreativitet. Vi lär par att lyssna på sanningen i allt deras partner säger, med allt menar vi allt, känslor, gärningar, förhoppningar och drömmar.

Så snart någon av parterna bär på hemligheter så resulterar det i att relationen tar skada. Jag har arbetat med relationer i åratal. Både ensam och tillsammans med min partner Kelly. När vi började arbeta med par hade vi ingen aning om hur långt människor kan gå i sina försök att gömma händelser eller känslor som de desperat försöker undvika att känna eller tala om. Många människor offrar hellre relationen än att dela känslomässig intimitet som det inte hade tagit mer än tio sekunder att uttala. Två inspiratörer inom området relation, Gay och Kathlyn Hendricks uttalar: ”Efter 30 år har vi dock inte funnit ett enda undantag från sannings-regeln. Vi har sett sedan länge döda äktenskap födas till liv efter bara några minuter av transparent sanningssägande.”

De tre huvudkänslor som skapar mest problem i långa relationer är; ilska, sorg och rädsla. Det är aldrig känslorna i sig som utgör problemen, utan ovilligheten att konfrontera dem i oss själva och att tala med andra om dem. Paret Hendricks talar om emotionell transparens som förmågan att läsa av sitt inre och att sedan kunna svara till exempel; jag är rädd, eller jag är arg, eller jag känner mig väldigt nära dig just nu. Det kräver en del aktiva insatser för att lära känna sina egna reaktioner så väl. Många gånger har vi lärt oss att maskera en känsla med en annan. Här har vår uppväxt stor inverkan. Om vi fått höra att ”du som är så stor ska väl inte gråta” så är risken stor att barnet lägger ilska över sorgen ovanpå själva sorgen. I mitt terapeutiska arbete möter jag ofta kvinnor som gråter när de egentligen är arga, de har ofta fått lära sig att de måste behärska sig när de fått ett vredesutbrott som små. Så mycket bättre det hade varit om de fått hjälp med att utrycka sin ilska mer konstruktivt!

Jag har stött på mycket emotionell oförmåga i mitt arbete, klienten vet inte hur han/hon känner och kan därför inte tala om dina känslor så att människor förstår dem. I nära relationer ställer emotionell oförmåga till mycket skada. Om jag på frågan; vad känner du nu? Får svaret ”Jag tänker att…” Då behövs träning. Emotionell oförmåga är när en person inte får kontakt med sina känslor och därför inte kan svara. Emotionell oförmåga är: ”Jag vet inte”, eller ”jag känner ingenting”. Om en människa andas så kan han också känna, det som behövs är träning.

För att få våra relationer att utvecklas till fullo behöver vi uttrycka våra känslor tydligt och klart. Det krävs enbart två förmågor, båda mycket enkla, men extremt utmanande, att vet vad du känner och att du berättar den innersta sanningen. Det här kräver av dig att du kan skilja mellan när du är rädd, arg, ledsen och när du har sexuella känslor. De här fyra känslorna ställer till med mest problem i relationer när du döljer dem för dig själv eller för dem du älskar. Den andra förmågan är att på ett okonstlat sätt kunna uttrycka vilken känsla det rör sig om. Det här för att människor som du verkligen bryr dig inte ska missförstå dig så att ni hamnar i onödiga konflikter. Det är en fantastisk tillfredställelse att ta ställning för ärlighet om känslor eftersom de är en sådan bristvara i vårt samhälle. Belöningen stannar inte där. Du får belöning genom en fantastisk känsla av vitalitet i din kropp i samma ögonblick som du uttalar en sanning. Om du har burit på den länge blir det som att släppa en tung last.

En relationsterapeut är tränad i att ställa frågor så att vi får kontakt med våra innersta känslor. Många av oss bär på sammanblandningar. På ilska läggs sorg, eller på sorg läggs ilska, på sorg över att inte känna sig uppskattad eller sedd läggs sexuella känslor: Det kan ibland vara ett smärre detektivarbete att få klarhet i vad vi EGENTLIGEN känner…

Gaya Pienitzka är terapeut, författare föreläsare och lärare på Lifecaps terapeututbildningar. Det finns ett fåtal platser kvar till Lifecaps relationsterapeututbildning som startar i mars.