Gratis webbinarium - Håller jag på att "gå in i väggen"?

Tid 30 Mars 2021 17:00 – 18:00

Plats Online

Tisdag den 30/3 kl. 17.00-18.00 är du välkommen att delta vid det första i en serie webbinarium om olika aspekter av psykisk (o)hälsa från oss på Pratamera. Det är helt gratis och leds av vår legitimerade psykolog Kristina Ahlman.

Kristina kommer att prata om:

  • Vad stress är
  • Vad som händer i kroppen vid stress och hur stress kan leda till utmattning
  • Varningssignaler att vara uppmärksam på om man själv eller någon man känner är i ”riskzonen”
  • Hjälpsamma strategier för att må bättre – vad man själv kan göra och hur man som anhörig kan stötta
  • När och hur man kan eller bör söka hjälp

Under webbinariets gång kan du ställa frågor i chatten som Kristina svarar på i slutet av föreläsningen.

Om du vill delta men inte kan närvara just den tiden, anmäl dig gärna ändå så kan du ta del av webbinariet i efterhand. Du kan följa webbinariet på din smartphone, surfplatta eller dator.

Välkommen med din anmälan. 

Kategorier

  • pratamera
  • acceptans
  • psykisk ohälsa
  • grubbel
  • stress
  • oro
  • känslor
  • ångest
  • välmående
  • psykolog
  • psykisk hälsa
  • tips
  • utmattad
  • mental hälsa
  • utbildning
  • utbränd
  • utmattning

Relaterad media

  • pratamera_webinar 30mars
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner

Relaterat innehåll

Läkarkompetens för tryggare behandling av psykisk ohälsa

Fr.o.m. den 25:e januari erbjuder pratamera.nu medicinsk hjälp som komplement till samtal med psykolog eller psykoterapeut. ”Med läkarkompetens i vårt behandlingsteam hoppas vi det blir både enklare och tryggare för våra vårdtagare, som nu kan få både psykologisk och medicinsk hjälp på samma ställe”, säger Patrik Hast, vd för Pratamera Sverige AB.

Om ökade symptom för personer med ätstörningar under Covid-19

​Media rapporterar om ökade besvär hos personer med ätstörningar under pandemin. Till grund för detta ligger både forskningsresultat och rapport från patientförening. Upplever du ökade ätstörningssymtom, oro över din psykiska hälsa eller oro för återfall? Undrar du hur du bäst kan stötta din närstående? Det viktigt att ta kontakt tidigt, för att så snabbt som möjligt få hjälp att bryta beteendet.

Om oro i Corona-tider

Coronaviruset sprider sig över världen och många upplever oro både för sig själva och för nära och kära. Du kanske undrar om det är normalt att känna oro på det sätt du gör och vad du kan göra för att hantera din oro? Vår psykolog Kristina Ahlman delar med sig av råd kring hur vi kan bemöta oron.

Om att må dåligt på jobbet

Av Sveriges 5 miljoner yrkesarbetande personer har nästan tre av tio arbetsorsakade besvär, och där är hög arbetsbelastning den vanligaste orsaken. Besvär av s.k. psykosomatisk karaktär, som t.ex. oro eller ångest, symptom på depression, problem med minne och tankeförmåga, svårigheter att koncentrera sig, huvudvärk och sömnstörningar, är vanligare i åldrarna 30-49 och bland kvinnor.

​Hur uppfattar barn det när vuxna dricker?

Det är lätt hänt att man unnar sig ett glas vin extra under påsken, utan att lägga någon större vikt vid hur barnen i familjen uppfattar det. Det många inte tänker på är att barn på en millisekund kan uppfatta när du övergår från nyktert till berusat tillstånd. Vad kan du som vuxen tänka på när ditt eller någon annans barn befinner sig i situationer där alkohol är inblandat?

Håller jag på att gå in i väggen? - Gratis webbinarium

Hur vet man om man är utmattad eller "bara" stressad? Den 30/3 kl. 17.00-18.00 är du välkommen att delta vid ett gratis webbinarium om stress & utmattning. "Håller jag på att "gå in i väggen"?" är det första i en serie webbinarium om olika aspekter av psykisk (o)hälsa från oss på Pratamera. Det är helt gratis och leds av vår legitimerade psykolog Kristina Ahlman.

Kan man bli fri från ångest?

Vi pratar mer om ångest idag vilket ka bero på att psykisk ohälsa har blivit mer synliggjort i media. Ångest i sig inte är farlig, även om den kan vara mycket obehaglig. Ångest fyller i grunden en viktig överlevnadsfunktion, då den signalerar för oss att något är farligt. Det som blir problematiskt är när vi reagerar starkt på sådant som faktiskt inte är farligt och blir hindrade i vår vardag.

Om att förstå och bli förstådd i en nära relation

Genom ökad förståelse kring kommunikation och samspel kan du bli bättre på att navigera i relationer och minska risk för missförstånd och ändlösa konflikter. Man brukar säga att människor inte vill bli förändrade, de vill bli förstådda. Och vi strävar många gånger efter att själva bli förstådda, mer än vi strävar efter att förstå andra.

Såhär kan du prata med ditt barn om depression

Gör vi verkligen barnen en tjänst om vi låter bli att prata om svåra saker, som t.ex. mammas eller pappas depression? Oftast märker barn när något ”inte är som vanligt” med en förälder. Om vi inte pratar med dem om det lämnar vi dem ensamma med sina tankar, känslor och frågor, och oftast känns allt mycket värre då. Att våga prata, och visa att det är okej att prata, är alltså viktigt.

Vad gör jag när någon som står mig nära mår dåligt?

När någon vi älskar mår dåligt vill vi gärna hjälpa och kanske ge goda råd och lösningar för problemen, medan den som mår dåligt endast ser hinder för hur han eller hon någonsin ska börja må bättre. Det är lätt att hamna i konflikt och kamp där den ena försöker lösa och den andra hamnar i försvar. Här är några saker du kan tänka på när du lever med någon som mår dåligt.

Om att hantera ensamhet i Coronatider

Om att hantera ensamhet i Coronatider De flesta av oss blir mer oroliga om vi är ofrivilligt ensamma. Ensamhet kan i sin tur leda till att vi får svårare att hantera ångest och oro. Vad beror det på? Hur kan vi hantera ensamheten och de känslor som följer med den?

Prestationen sitter i utförandet

Var ligger ditt fokus när du står på startlinjen? Som spelare och idrottare utsätts man ständigt för nya och ombytliga förhållanden vid matcher och tävlingar. Händelser som inte kan förutses men som idrottare måste ta in och skapa en funktionell plan för. För att bibehålla fokus och driva sig själv fram mot rätt riktning är det viktigt att ha ett konkret mål att sikta på.

Våga sätta gränser - på ett konstruktivt sätt

Har du svårt att säga nej och vänder in och ut på dig själv för att vara andra “till lags”? Att vara en “ja-sägare” och tappa bort vad du själv egentligen vill är varken funktionellt eller hälsosamt på längre sikt. Vi behöver våga sätta gränser i en vardag som faktiskt kräver det, speciellt när den är full av stress och krav.

Relaterade event

Lär känna ditt barn

Tid 6 April 2021 18:00 – 19:00

Plats Online

Lär dig hantera grubbel, ältande och tvång

Tid 1 April 2021 18:00 – 19:00

Plats Online

Lär dig mer om nedstämdhet och depression

Tid 31 Mars 2021 18:00 – 18:00

Plats Online