Nyhet -

Håller jag på att gå in i väggen? - Gratis webbinarium

Tisdag den 30/3 kl. 17.00-18.00 är du välkommen att delta vid det första i en serie webbinarium om olika aspekter av psykisk (o)hälsa från oss på Pratamera. Det är helt gratis och leds av vår legitimerade psykolog Kristina Ahlman.

Kristina kommer att prata om:

  • Vad stress är
  • Vad som händer i kroppen vid stress och hur stress kan leda till utmattning
  • Varningssignaler att vara uppmärksam på om man själv eller någon man känner är i ”riskzonen”
  • Hjälpsamma strategier för att må bättre – vad man själv kan göra och hur man som anhörig kan stötta
  • När och hur man kan eller bör söka hjälp

Under webbinariets gång kan du ställa frågor i chatten som Kristina svarar på i slutet av föreläsningen.

Webbinariet är öppet för alla och har som syfte att förmedla kunskap och förståelse för psykisk ohälsa. Om du vill delta men inte kan närvara just den tiden, anmäl dig gärna ändå så kan du ta del av webbinariet i efterhand. Du kan följa webbinariet på din smartphone, surfplatta eller dator. 

Föreläsningens längd är 1 timme.

Välkommen med din anmälan!

Relaterade länkar

Ämnen

  • Arbetsliv

Kategorier

  • tips
  • pratamera
  • psykolog
  • webbinar
  • utbränd
  • oro
  • välmående
  • mental hälsa
  • psykisk hälsa
  • känslor
  • grubbel
  • familj
  • utmattning
  • utmattad
  • stress
  • ångest
  • acceptans
  • psykolog online

Relaterat innehåll

  • Läkarkompetens för tryggare behandling av psykisk ohälsa

    Fr.o.m. den 25:e januari erbjuder pratamera.nu medicinsk hjälp som komplement till samtal med psykolog eller psykoterapeut. ”Med läkarkompetens i vårt behandlingsteam hoppas vi det blir både enklare och tryggare för våra vårdtagare, som nu kan få både psykologisk och medicinsk hjälp på samma ställe”, säger Patrik Hast, vd för Pratamera Sverige AB.

  • Om ökade symptom för personer med ätstörningar under Covid-19

    ​Media rapporterar om ökade besvär hos personer med ätstörningar under pandemin. Till grund för detta ligger både forskningsresultat och rapport från patientförening. Upplever du ökade ätstörningssymtom, oro över din psykiska hälsa eller oro för återfall? Undrar du hur du bäst kan stötta din närstående? Det viktigt att ta kontakt tidigt, för att så snabbt som möjligt få hjälp att bryta beteendet.

  • Om att må dåligt på jobbet

    Av Sveriges 5 miljoner yrkesarbetande personer har nästan tre av tio arbetsorsakade besvär, och där är hög arbetsbelastning den vanligaste orsaken. Besvär av s.k. psykosomatisk karaktär, som t.ex. oro eller ångest, symptom på depression, problem med minne och tankeförmåga, svårigheter att koncentrera sig, huvudvärk och sömnstörningar, är vanligare i åldrarna 30-49 och bland kvinnor.

  • Om oro i Corona-tider

    Coronaviruset sprider sig över världen och många upplever oro både för sig själva och för nära och kära. Du kanske undrar om det är normalt att känna oro på det sätt du gör och vad du kan göra för att hantera din oro? Vår psykolog Kristina Ahlman delar med sig av råd kring hur vi kan bemöta oron.

  • ​Hur uppfattar barn det när vuxna dricker?

    Det är lätt hänt att man unnar sig ett glas vin extra under påsken, utan att lägga någon större vikt vid hur barnen i familjen uppfattar det. Det många inte tänker på är att barn på en millisekund kan uppfatta när du övergår från nyktert till berusat tillstånd. Vad kan du som vuxen tänka på när ditt eller någon annans barn befinner sig i situationer där alkohol är inblandat?

  • Kan motion verkligen minska ångest och depression?

    Kan motion verkligen minska ångest och depression? Oavsett hur dina aktivitetsvanor ser ut finns det många hälsofördelar med att komma i gång. Det är ingen hemlighet att träning gör gott för kroppen.

  • Kan man bli fri från ångest?

    Vi pratar mer om ångest idag vilket ka bero på att psykisk ohälsa har blivit mer synliggjort i media. Ångest i sig inte är farlig, även om den kan vara mycket obehaglig. Ångest fyller i grunden en viktig överlevnadsfunktion, då den signalerar för oss att något är farligt. Det som blir problematiskt är när vi reagerar starkt på sådant som faktiskt inte är farligt och blir hindrade i vår vardag.

  • Om att förstå och bli förstådd i en nära relation

    Genom ökad förståelse kring kommunikation och samspel kan du bli bättre på att navigera i relationer och minska risk för missförstånd och ändlösa konflikter. Man brukar säga att människor inte vill bli förändrade, de vill bli förstådda. Och vi strävar många gånger efter att själva bli förstådda, mer än vi strävar efter att förstå andra.

  • Såhär kan du prata med ditt barn om depression

    Gör vi verkligen barnen en tjänst om vi låter bli att prata om svåra saker, som t.ex. mammas eller pappas depression? Oftast märker barn när något ”inte är som vanligt” med en förälder. Om vi inte pratar med dem om det lämnar vi dem ensamma med sina tankar, känslor och frågor, och oftast känns allt mycket värre då. Att våga prata, och visa att det är okej att prata, är alltså viktigt.

  • Hur kan relationen överleva när hemmet blir gemensamt kontor?

    Till följd av Covid-19 är det fler än vanligt som jobbar hemifrån. Många upplever en minskad stress av det, då det är enklare att ta fler pauser och lägga upp arbetet som man själv vill ha det. Men den nya situationen med fler i hushållet som är hemma på heltid är också något som oroar och skapar slitningar i våra relationer. Hur kan relationen överleva när hemmet blir gemensamt kontor?

  • Vad gör jag när någon som står mig nära mår dåligt?

    När någon vi älskar mår dåligt vill vi gärna hjälpa och kanske ge goda råd och lösningar för problemen, medan den som mår dåligt endast ser hinder för hur han eller hon någonsin ska börja må bättre. Det är lätt att hamna i konflikt och kamp där den ena försöker lösa och den andra hamnar i försvar. Här är några saker du kan tänka på när du lever med någon som mår dåligt.

  • Om att hantera ensamhet i Coronatider

    Om att hantera ensamhet i Coronatider De flesta av oss blir mer oroliga om vi är ofrivilligt ensamma. Ensamhet kan i sin tur leda till att vi får svårare att hantera ångest och oro. Vad beror det på? Hur kan vi hantera ensamheten och de känslor som följer med den?

  • Våga sätta gränser - på ett konstruktivt sätt

    Har du svårt att säga nej och vänder in och ut på dig själv för att vara andra “till lags”? Att vara en “ja-sägare” och tappa bort vad du själv egentligen vill är varken funktionellt eller hälsosamt på längre sikt. Vi behöver våga sätta gränser i en vardag som faktiskt kräver det, speciellt när den är full av stress och krav.

  • Prestationen sitter i utförandet

    Var ligger ditt fokus när du står på startlinjen? Som spelare och idrottare utsätts man ständigt för nya och ombytliga förhållanden vid matcher och tävlingar. Händelser som inte kan förutses men som idrottare måste ta in och skapa en funktionell plan för. För att bibehålla fokus och driva sig själv fram mot rätt riktning är det viktigt att ha ett konkret mål att sikta på.

Relaterade event

Fyll i din epostadress för att följa Pratamera Sverige AB

När du väljer att skapa ett konto och följa ett nyhetsrum kommer dina personuppgifter behandlas av oss och av ägaren av nyhetsrummet för att du ska kunna motta nyheter och uppdateringar enligt dina bevakningsinställningar.

För att läsa mer om detta, var vänlig läs vår Integritetspolicy som berör vår behandling av dina personuppgifter, och Integritetspolicy för Contacts som berör behandlingen av dina personuppgifter från ägaren av nyhetsrummet du följer.

Vänligen notera att våra Användarvillkor gäller alla våra tjänster.

Du kan dra tillbaka ditt samtycke när som helst genom att avregistrera dig eller genom att ta bort ditt konto.
Kolla din inkorg

Mejl skickat till __email__. Klicka på länken i mejlet för att följa Pratamera Sverige AB.

Okej