Gå direkt till innehåll

Senaste nyheterna

  • Även låg grad av fysisk aktivitet gör skillnad för äldres hälsa

    Även om man som äldre är mindre fysiskt aktiv än vad myndigheterna rekommenderar kan man få hälsovinster från den fysiska aktivitet man faktiskt utför om man samtidigt undviker stillasittande. Det visar en internationell forskningsstudie med anslag från Hjärt-Lungfonden ledd från Örebro universitet.

  • Ny forskning kan bana väg för bättre behandling av KOL

    En enkel nässköljning kan ge viktig information om vilken typ av inflammation en KOL-patient har – och på sikt bidra till en mer individanpassad behandling. Det visar en ny svensk studie från Karolinska Institutet, med anslag från Hjärt-Lungfonden.
    – Det mest spännande är att vi ser samma typ av immunaktivering i näsan som tidigare bara kunde upptäckas genom mer komplicerade ingrepp, såsom bron

  • Ny forskning ger pusselbit till varför hjärtinfarkt ökar vid midsommar – hjärtsjuka rör sig mindre och äter mer

    Vi rör oss mindre på storhelger som midsommarafton visar en studie vid Lunds universitet med anslag från Hjärt-Lungfonden. Det i kombination med ett ökat intag av mat och dryck kan bidra till att förklara varför hjärtinfarkt ökar under just storhelger tror forskarna bakom studien.
    – Baserat på resultaten i våra studier rekommenderar vi att patienter med hjärtsjukdom bör äta och dricka lite mi

  • Ny forskning visar: Fysisk aktivitet kan skydda mot stroke efter hjärtinfarkt

    Risken att drabbas av stroke är mer än dubbelt så hög efter en hjärtinfarkt. Men daglig fysisk aktivitet kan minska den risken kraftigt. En ny svensk studie med stöd av Hjärt-Lungfonden visar att personer som rör på sig sex dagar i veckan efter en hjärtinfarkt inte längre har någon ökad risk att drabbas av stroke.
    – Risken att få stroke är två till fyra gånger högre tidigt efter en hjärtinfarkt

  • Nu kan konst rädda liv – Hjärt-Lungfonden och Stockholms Auktionsverk lanserar Auktionsgåvan

    Hjärt-Lungfonden inleder ett nytt samarbete med Stockholms Auktionsverk för att möjliggöra Auktionsgåvan – ett initiativ som gör det möjligt för privatpersoner att skänka konst, designföremål och antikviteter till förmån för livsviktig hjärt-lungforskning
    – Det här är ett enkelt och nytt sätt att kunna bidra till forskningen. Många har föremål hemma som bär på både historia och värde, men som k

  • Förkalkade hjärtklaffar vanligare bland medelålders än tidigare känt

    Ny forskning visar att kalkpålagringar på hjärtats aortaklaff är betydligt vanligare bland medelålders än man tidigare trott – särskilt hos män. Studien visar att många kan gå runt med ett tidigt förstadium till den allvarliga klaffsjukdomen aortastenos utan att veta om det. Studien bygger på data från Hjärt-Lungfondens stora forskningssatsning SCAPIS, och är den hittills största i sitt slag.

Sociala medier

Feta fiskar som lax, sill och makrill innehåller omega-3 fetter. Forskning visar att om man får i sig dessa fetter kan risken för hjärt-kärlsjukdom minska. Här kommer ett gott recept med lax:

Ingredienser:
800 g lax
2 dl Krutonger Vitlök och Persilja
2 msk finhackad persilja
2 msk finhackad dill
Extra jungfruolivolja Classico

Tomatsås
1 gul lök
1 fänkål, strimlad
1/2 dl Extra jungfruolivolja Classico
2 frp konserverade körsbärstomatertomater
1 dl Matlagningsvin Vitt
1 dl vatten
2 msk koncentrerad fiskfond
1 msk färsk dill, finhackad
nymalen svartpeppar

Gör så här:
1) Sätt ugnen på 150 grader.
2) Hacka krutongerna och blanda med persilja och dill.
3) Lägg laxen på en plåt med bakplåtspapper.
4) Salta lite lätt och peppra.
5) Toppa med örtkrutongerna och ringla lite olivolja över.
6) Baka i mitten av ugnen ca 25 minuter.

Tomatsås:
1) Skala och strimla löken. Ansa och strimla fänkålen.
2) Fräs lök och fänkål i olivolja i en gryta eller traktörpanna.
3) Tillsätt vin och låt puttra in i lök och fänkål.
4) Tillsätt tomat, vatten och fond.
5) Låt koka ihop under lock ca 15 minuter.
6) Smaka av med nymald svartpeppar och hackad dill.

Servera fisken med såsen och en krispig grönsallad!

Mer om forskning och tips kring salt hittar du på våra hälsosidor, klicka på länken i profilen och välj "Din hälsa".

Receptet är framtaget tillsammans med vår partner Zeta

Feta fiskar som lax, sill och makrill innehåller omega-3 fetter. Forskning visar att om man får i sig dessa fetter kan risken för hjärt-kärlsjukdom minska. Här kommer ett gott recept med lax: Ingredienser: 800 g lax 2 dl Krutonger Vitlök och Persilja 2 msk finhackad persilja 2 msk finhackad dill Extra jungfruolivolja Classico Tomatsås 1 gul lök 1 fänkål, strimlad 1/2 dl Extra jungfruolivolja Classico 2 frp konserverade körsbärstomatertomater 1 dl Matlagningsvin Vitt 1 dl vatten 2 msk koncentrerad fiskfond 1 msk färsk dill, finhackad nymalen svartpeppar Gör så här: 1) Sätt ugnen på 150 grader. 2) Hacka krutongerna och blanda med persilja och dill. 3) Lägg laxen på en plåt med bakplåtspapper. 4) Salta lite lätt och peppra. 5) Toppa med örtkrutongerna och ringla lite olivolja över. 6) Baka i mitten av ugnen ca 25 minuter. Tomatsås: 1) Skala och strimla löken. Ansa och strimla fänkålen. 2) Fräs lök och fänkål i olivolja i en gryta eller traktörpanna. 3) Tillsätt vin och låt puttra in i lök och fänkål. 4) Tillsätt tomat, vatten och fond. 5) Låt koka ihop under lock ca 15 minuter. 6) Smaka av med nymald svartpeppar och hackad dill. Servera fisken med såsen och en krispig grönsallad! Mer om forskning och tips kring salt hittar du på våra hälsosidor, klicka på länken i profilen och välj "Din hälsa". Receptet är framtaget tillsammans med vår partner Zeta

När värmen håller i sig – tänk ett extra varv på hälsan

Sommaren är efterlängtad, men hög värme under flera dagar kan påverka kroppen mer än vi tror. Det gäller särskilt för äldre, små barn, gravida och personer med hjärt- eller lungsjukdomar.

Och även du som känner dig frisk kan påverkas – särskilt om du jobbar fysiskt, tränar hårt eller inte får i dig tillräckligt med vätska.

Det här är vanliga tecken på att kroppen är överhettad:
➡️Trötthet och yrsel
➡️ Illamående eller huvudvärk
➡️Hjärtklappning
➡️ Andningsbesvär

Så skyddar du dig själv och andra:
❤️ Drick ordentligt med vatten, även om du inte känner dig törstig
💛 Undvik att anstränga dig mitt på dagen
💙 Håll hemmet så svalt som möjligt
💚Stäm av med anhöriga eller grannar som kan vara i riskgrupp

Värmen påverkar mer än vi ofta tänker på. Genom att vara uppmärksam – och bry sig om andra – kan vi minska risken för allvarliga hälsoproblem.

Läs mer hos Folkhälsomyndigheten:
folkhalsomyndigheten.se

När värmen håller i sig – tänk ett extra varv på hälsan Sommaren är efterlängtad, men hög värme under flera dagar kan påverka kroppen mer än vi tror. Det gäller särskilt för äldre, små barn, gravida och personer med hjärt- eller lungsjukdomar. Och även du som känner dig frisk kan påverkas – särskilt om du jobbar fysiskt, tränar hårt eller inte får i dig tillräckligt med vätska. Det här är vanliga tecken på att kroppen är överhettad: ➡️Trötthet och yrsel ➡️ Illamående eller huvudvärk ➡️Hjärtklappning ➡️ Andningsbesvär Så skyddar du dig själv och andra: ❤️ Drick ordentligt med vatten, även om du inte känner dig törstig 💛 Undvik att anstränga dig mitt på dagen 💙 Håll hemmet så svalt som möjligt 💚Stäm av med anhöriga eller grannar som kan vara i riskgrupp Värmen påverkar mer än vi ofta tänker på. Genom att vara uppmärksam – och bry sig om andra – kan vi minska risken för allvarliga hälsoproblem. Läs mer hos Folkhälsomyndigheten: folkhalsomyndigheten.se

Se till att du har kunskaper och kan hjälpa till om någon drunknar i sommar. Här kommer värdefulla tips i samarbete med @svenskahlrradet och @svenskalivraddningssallskapet.

OM DU SER NÅGON SOM DRUNKNAT
1️⃣Ropa på hjälp, larma 112. 

2️⃣Rädda personen till land om möjligt, använd livboj eller annat flythjälpmedel. Tänk på din egen säkerhet!

3️⃣Medvetslös med ingen eller onormal andning?  Påbörja hjärt-lungräddning: 

🔹Inled alltid med 5 inblåsningar på både vuxna och barn. Inblåsningarna ska ges under ca 2 sekunder vardera med högre luftvägstryck än normalt tills bröstkorgen höjer sig. Bortse från att det kommer vätska och skum ur luftvägarna.
🔹Fortsätt  omväxlande med 30 kompressioner följt av 2 inblåsningar utan avbrott (barn-HLR 15:2).
🔹Använd hjärtstartare om det finns någon tillgänglig i närheten. Torka bröstkorgen torr innan användning och fortsätt med HLR utan avbrott tills personen vaknar eller tills räddningstjänst, ambulanspersonal tar över.

Dela gärna denna livsviktiga kunskap!

#livräddning #drunkning #hlr #hjärtstopp

Se till att du har kunskaper och kan hjälpa till om någon drunknar i sommar. Här kommer värdefulla tips i samarbete med @svenskahlrradet och @svenskalivraddningssallskapet. OM DU SER NÅGON SOM DRUNKNAT 1️⃣Ropa på hjälp, larma 112. 2️⃣Rädda personen till land om möjligt, använd livboj eller annat flythjälpmedel. Tänk på din egen säkerhet! 3️⃣Medvetslös med ingen eller onormal andning? Påbörja hjärt-lungräddning: 🔹Inled alltid med 5 inblåsningar på både vuxna och barn. Inblåsningarna ska ges under ca 2 sekunder vardera med högre luftvägstryck än normalt tills bröstkorgen höjer sig. Bortse från att det kommer vätska och skum ur luftvägarna. 🔹Fortsätt omväxlande med 30 kompressioner följt av 2 inblåsningar utan avbrott (barn-HLR 15:2). 🔹Använd hjärtstartare om det finns någon tillgänglig i närheten. Torka bröstkorgen torr innan användning och fortsätt med HLR utan avbrott tills personen vaknar eller tills räddningstjänst, ambulanspersonal tar över. Dela gärna denna livsviktiga kunskap! #livräddning #drunkning #hlr #hjärtstopp

Forskning visar att ett högt blodtryck i sin tur kan öka risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke. Salt innehåller natrium som i stor mängd kan öka blodtrycket. Ät högst 6 gram salt om dagen. Här kommer ett gott recept med mindre salt.

Ingredienser:
600 g gösfilé
Extra jungfruolivolja Classico Ekologisk
liten mängd salt
svartpeppar nymalen

Bönbearnaise:
1 äggula
1 msk Vitvinsvinäger
1 msk ljus dijonsenap
2 dl Rapsolja ekologisk
1 burk Zeta Cannelinibönor eller blandade vita bönor Ekologiska
2 msk färsk dragon eller
2 tsk torkad dragon
svartpeppar nymalen

Gör så här:
1) Rör ihop äggula, vinäger och senap i en skål.
2) Tillsätt rapsoljan under vispning, lite i taget så det inte skär sig.
3) Låt bönorna rinna av och skölj dem väl, mixa dem till en puré. Blanda ner bönorna i såsen och krydda med dragon, sparsamt med salt och lite peppar.
4) Skär fisken i bitar, pensla dem med olivolja, peppra och salta lätt.
5) Grilla dem runt om i 6-8 minuter. Använd gärna ett halster, det underlättar.

Vill du läsa mer om forskningen kring salt och blodtryck. Välkommen att läsa mer på våra hälsosidor, se länken i profilen!

❤️Receptet är framtaget med vår partner Zeta.❤️

Forskning visar att ett högt blodtryck i sin tur kan öka risken för hjärt-kärlsjukdom och stroke. Salt innehåller natrium som i stor mängd kan öka blodtrycket. Ät högst 6 gram salt om dagen. Här kommer ett gott recept med mindre salt. Ingredienser: 600 g gösfilé Extra jungfruolivolja Classico Ekologisk liten mängd salt svartpeppar nymalen Bönbearnaise: 1 äggula 1 msk Vitvinsvinäger 1 msk ljus dijonsenap 2 dl Rapsolja ekologisk 1 burk Zeta Cannelinibönor eller blandade vita bönor Ekologiska 2 msk färsk dragon eller 2 tsk torkad dragon svartpeppar nymalen Gör så här: 1) Rör ihop äggula, vinäger och senap i en skål. 2) Tillsätt rapsoljan under vispning, lite i taget så det inte skär sig. 3) Låt bönorna rinna av och skölj dem väl, mixa dem till en puré. Blanda ner bönorna i såsen och krydda med dragon, sparsamt med salt och lite peppar. 4) Skär fisken i bitar, pensla dem med olivolja, peppra och salta lätt. 5) Grilla dem runt om i 6-8 minuter. Använd gärna ett halster, det underlättar. Vill du läsa mer om forskningen kring salt och blodtryck. Välkommen att läsa mer på våra hälsosidor, se länken i profilen! ❤️Receptet är framtaget med vår partner Zeta.❤️

Sambandet mellan saltintag och hjärt- och kärlsjukdom har studerats i både befolkningsstudier och interventionsstudier. Det finns många studier av god kvalitet och av olika studietyper som visar på ett starkt samband mellan saltintag och blodtryck, vilket innebär att saltintag ökar risken för vissa typer av hjärt- och kärlsjukdomar. 

Cirka 45 000 drabbas årligen av hjärtinfarkt eller stroke. Beräkningar skattar att så mycket som var femte hjärtinfarkt och vart tionde strokefall orsakas av för mycket salt.

Läs mer här: https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad/kostrad-vuxna/salt/

#detgällerossalla

Sambandet mellan saltintag och hjärt- och kärlsjukdom har studerats i både befolkningsstudier och interventionsstudier. Det finns många studier av god kvalitet och av olika studietyper som visar på ett starkt samband mellan saltintag och blodtryck, vilket innebär att saltintag ökar risken för vissa typer av hjärt- och kärlsjukdomar. Cirka 45 000 drabbas årligen av hjärtinfarkt eller stroke. Beräkningar skattar att så mycket som var femte hjärtinfarkt och vart tionde strokefall orsakas av för mycket salt. Läs mer här: https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad/kostrad-vuxna/salt/ #detgällerossalla

Forskning visar att om man äter mycket grönsaker och frukt minskar risken för bland annat fetma och hjärt-kärlsjukdom. Välj särskilt grova och fiberrika grönsaker som rotfrukter, vitkål, blomkål, broccoli och lök. Och ät minst 500 gram per dag, det motsvarar cirka två nävar grönsaker och rotfrukter samt två frukter.

Här kommer ett recept med extra mycket grönsaker!

Ingredienser:

1 litet blomkålshuvud
1 broccoli, 250 g
1 röd paprika
1 zucchini
1 rödlök
1 morot
1 fast äpple
5 msk Extra jungfruolivolja Classico
4 msk Äppelcidervinäger (PET)
1/2 kruka färsk oregano, plockade blad
lite salt 
nymalen peppar

Gör så här:
1) Plocka blomkålen i buketter, skär även broccolin i buketter samt skiva stammen.
2) Ansa och skär paprikan i bitar, skiva zucchinin, skiva rödlöken, skiva moroten tunt, skala och tärna äpplet.
3) Stek grönsakerna mjuka i omgångar i olivolja (lägg på ett fat och varmhåll i ugnen på 100 grader). Smaka av med lite salt och peppar.
4) Vänd ihop med äppelcidervinäger och oregano.
5) Servera som tillbehör till kyckling eller fisk.

Vill du läsa mer om forskning och hälsosamma matvanor? Välkommen till våra hälsosidor på webben, följ länken i profilen.

❤️Receptet är framtaget med vår partner Zeta❤️

Forskning visar att om man äter mycket grönsaker och frukt minskar risken för bland annat fetma och hjärt-kärlsjukdom. Välj särskilt grova och fiberrika grönsaker som rotfrukter, vitkål, blomkål, broccoli och lök. Och ät minst 500 gram per dag, det motsvarar cirka två nävar grönsaker och rotfrukter samt två frukter. Här kommer ett recept med extra mycket grönsaker! Ingredienser: 1 litet blomkålshuvud 1 broccoli, 250 g 1 röd paprika 1 zucchini 1 rödlök 1 morot 1 fast äpple 5 msk Extra jungfruolivolja Classico 4 msk Äppelcidervinäger (PET) 1/2 kruka färsk oregano, plockade blad lite salt nymalen peppar Gör så här: 1) Plocka blomkålen i buketter, skär även broccolin i buketter samt skiva stammen. 2) Ansa och skär paprikan i bitar, skiva zucchinin, skiva rödlöken, skiva moroten tunt, skala och tärna äpplet. 3) Stek grönsakerna mjuka i omgångar i olivolja (lägg på ett fat och varmhåll i ugnen på 100 grader). Smaka av med lite salt och peppar. 4) Vänd ihop med äppelcidervinäger och oregano. 5) Servera som tillbehör till kyckling eller fisk. Vill du läsa mer om forskning och hälsosamma matvanor? Välkommen till våra hälsosidor på webben, följ länken i profilen. ❤️Receptet är framtaget med vår partner Zeta❤️

☀️ Juli – solvarma dagar, jordgubbsfläckar på linnetyg och tid som rinner lite långsammare.

Månadens konstverk i Gåvokalendern påminner oss om allt det vackra som också är skört. Genom att köpa kalendern stödjer du livsviktig forskning om hjärt-, kärl- och lungsjukdomar – och sprider samtidigt färg, värme och omtanke i någons hem. ❤️

Klicka på länken i vår profil för att läsa mer om Gåvokalendern 2025 – en fin present, till dig själv eller någon du tycker om.

#Gåvokalendern #HjärtLungfonden #Juli

☀️ Juli – solvarma dagar, jordgubbsfläckar på linnetyg och tid som rinner lite långsammare. Månadens konstverk i Gåvokalendern påminner oss om allt det vackra som också är skört. Genom att köpa kalendern stödjer du livsviktig forskning om hjärt-, kärl- och lungsjukdomar – och sprider samtidigt färg, värme och omtanke i någons hem. ❤️ Klicka på länken i vår profil för att läsa mer om Gåvokalendern 2025 – en fin present, till dig själv eller någon du tycker om. #Gåvokalendern #HjärtLungfonden #Juli

⛰️ Nedräkningen har börjat – Kebnekaise väntar!

Nu är det snart dags! Bestigningen av Kebnekaise – ett äventyr jag har längtat efter och tränat för i flera månader.

💪 Jag känner mig stark, fokuserad och taggad. Kroppen svarar, viljan är där, och pannbenet är med mig hela vägen.

Men om jag ska vara ärlig... så finns det en liten nervositet också. Och det är okej. För det här är ingen vanlig promenad. Det är en tuff miljö – ny för mig – med väder och terräng som kan överraska.

Det jag är mest nervös för? Det jag inte kan påverka – vädret, leden, oväntade hinder.

Jag har förberett mig så gott det går:
✅ Rekat leden
✅ Pratat med erfarna fjällvandrare
✅ Byggt upp kroppen steg för steg

Det här är inte bara en fysisk utmaning. Det är en mental resa. En chans att växa – och visa att jag klarar mer än jag tror. Det handlar inte bara om att nå toppen. Det handlar om att våga.

👉 Är det något du undrar över inför min bestigning?
Skriv gärna din fråga i kommentarsfältet så svarar jag kommande dagar.

Kram Elin 

Ps. Stötta gärna forskningen genom min insamling. Klicka på profilen ovan och välj "Elin mot Kebnekaise".

📷Privata bilder

⛰️ Nedräkningen har börjat – Kebnekaise väntar! Nu är det snart dags! Bestigningen av Kebnekaise – ett äventyr jag har längtat efter och tränat för i flera månader. 💪 Jag känner mig stark, fokuserad och taggad. Kroppen svarar, viljan är där, och pannbenet är med mig hela vägen. Men om jag ska vara ärlig... så finns det en liten nervositet också. Och det är okej. För det här är ingen vanlig promenad. Det är en tuff miljö – ny för mig – med väder och terräng som kan överraska. Det jag är mest nervös för? Det jag inte kan påverka – vädret, leden, oväntade hinder. Jag har förberett mig så gott det går: ✅ Rekat leden ✅ Pratat med erfarna fjällvandrare ✅ Byggt upp kroppen steg för steg Det här är inte bara en fysisk utmaning. Det är en mental resa. En chans att växa – och visa att jag klarar mer än jag tror. Det handlar inte bara om att nå toppen. Det handlar om att våga. 👉 Är det något du undrar över inför min bestigning? Skriv gärna din fråga i kommentarsfältet så svarar jag kommande dagar. Kram Elin Ps. Stötta gärna forskningen genom min insamling. Klicka på profilen ovan och välj "Elin mot Kebnekaise". 📷Privata bilder

Kontakter