Skip to main content

Vad är mentala föreställningar?

Blogginlägg   •   Jun 18, 2013 11:00 CEST

Mentala föreställningar är en mental teknik som de flesta elitidrottare använder sig av. Vi på Imagine that arbetar också med tekniken för att hjälpa chefer och medarbetare inom näringslivet att utvecklas och prestera bättre.Det innebär att du skapar eller återskapar erfarenheter med hjälp av dina sinnen. Innan en viktig prestation har du säkert föreställt dig att du agerar på det sätt du vill agera. Du kanske har sett hur du vill att det ska se ut, hur det ska kännas, hur det kommer att låta etc. Detta är mentala föreställningar.

Exempel
Föreställ dig att du ska ha möte med en potentiell kund vid namn Lisa. Du känner dig väl förberedd och fokuserad. Du kommer in i byggnaden och utstrålar självsäkerhet och glädje. Du möter hennes blick, ler och skakar hand med henne. Ni går in i ett rum och sätter er ner. Du blir serverad vatten och och hon ställer fram frukt på bordet. Under mötet agerar du lugnt och självsäkert och möter henne på ett bra sätt. Du noterar ett behov som Lisa har och det passar bra med de tjänster du erbjuder. Det känns som att du verkligen kan hjälpa henne. Du berättar på ett tydligt sätt hur du kan göra det. Lisa verkar intresserad. Hon säger att hon ska kolla med hennes chef och återkomma. Du tar initiativet och säger att du ringer henne om två veckor för att återkoppla. Ni skakar hand, tackar för mötet och önskar varandra en riktigt bra fortsättning på dagen. När du lämnar byggnaden känner du dig stolt över din prestation, du var närvarande, trevlig och saklig. Det kändes riktigt bra. Härligt!

Du kanske efter en viktig prestation har föreställt dig vad som hände, hur det såg ut, hur det kändes, olika ljud etc. Detta är också mentala föreställningar.

Alla sinnen kan inkluderas i dina föreställningar, det vill säga syn, muskelkänslor, känsel, hörsel, doft och smak.

Mentala föreställningar kan användas för att förbereda dig för olika prestationer, för att analysera dina prestationer, för att träna på olika färdigheter etc. Det kan användas för att förbättra en mängd olika färdigheter och egenskaper, till exempel: öka motivationen, förbättra koncentrationen och öka självförtroendet.

Vill du lära dig mer om mentala föreställningar så läs boken Träna tanken


Annat spännande:

Prenumerera på Imagine thats nyhetsbrev.

Beställ vår guide: Träna tanken inom näringslivet - En guide i att skapa individanpassade föreställningsövningar.

Lär dig skriva effektiva mentala föreställningsövningar. 

Ha en fantastisk dag!


Kommentarer (0)

Lägg till kommentar

Kommentera