Blogginlägg -

Learn how to create effective imagery scripts!

The imagery and observation research group from University of Birmingham (BRIO group) has published a new imagery article! Fredrik Weibull from Imagine that is a member of the research group. If you are an athlete, a coach or a sport psychologist and you want to become better at creating effective imagery scripts, this is the article for you. 

Williams, S.E., Cooley, S.J., Newell, E., Weibull, F., & Cumming, J. Seeing the Difference: Developing Effective Imagery Scripts for Athletes. Journal of Sport Psychology in Action, 4 (2) 109-121

Here is the abstract from the article: This article provides guidelines for coaches and applied practitioners to create effective imagery scripts for use with their athletes. Supported by the imagery literature, we describe the planning, writing, delivering, and evaluating stages of script development. We explain the importance of considering the five Ws (Who, Where and When, Why, and What) in the planning stage, and use our own case study to provide specific examples of how we considered these when writing our own script. Finally we discuss different ways of delivering and evaluating the imagery script to ensure it is effective and continues to be over time. An example imagery script is provided along with a checklist coaches can use when developing their own script.

Download the article here, open access. 


If you're interested in sport and exercise psychology ENYSSP organises a great workshop in Gothenburg, Sweden the 25-26 of October. Read more about it here. 


For our Swedish readers, see below for more information related to Imagine that. 

Prenumerera på Imagine thats nyhetsbrev.

Beställ vår bok Träna tanken och lär dig mer om mentala föreställningar.

Lär dig skriva effektiva föreställningsövningar i idrotten.

Har du frågor så kontakta oss på Imagine that

Ha en fantastisk dag!

Relaterade länkar

Ämnen

  • Beteendevetenskap

Kategorier

  • sport psychologist
  • coaches
  • tränare
  • idrottare
  • idrott
  • sport
  • visualisering
  • mentala föreställningar
  • träna tanken
  • idrottspsykologi
  • research
  • sport psychology
  • imagery

Kontakter

Fredrik Weibull

Presskontakt 0703558260

Relaterad media

  • Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
  • Fredrik Weibull och Anders Almgren signerar Träna tanken
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Mikael Wallsbeck
Ladda ner
  • Föreläsaren Fredrik Weibull är expert på prestationspsykologi och mentala föreställningar
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Louise Helen Pettersson
Ladda ner
  • Fredrik Weibull föreläsare och författare
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Louise Helen Pettersson
Ladda ner
  • Du kan köpa boken Träna tanken på Akademibokhandeln
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
  • Fredrik Weibull, Imagine that
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Louise Helen Pettersson
Ladda ner
  • Fredrik Weibull signerar boken Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
  • Träna tanken med Fredrik Weibull
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Mikael Wallsbeck
Ladda ner
  • Fredrik Weibull siktar mot stjärnorna
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Mikael Wallsbeck, Imagine that
Ladda ner
  • Träna tanken finns på Akademibokhandeln
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
  • Här ser vi Fredrik Weibull under en idrottspsykologisk konferens i Paris i maj i år
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Mikael Wallsbeck
Ladda ner
  • Årets julklapp! Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Fredrik Weibull
Ladda ner
Psykologi inom ishockey
  • Psykologi inom ishockey
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner
Mentala föreställningar (visualisering) i Friskispresesen
  • Mentala föreställningar (visualisering) i Friskispresesen
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner
Träna tanken och bli bättre på golf
  • Träna tanken och bli bättre på golf
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner
Arbeta med ditt fokus och spela bättre golf
  • Arbeta med ditt fokus och spela bättre golf
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner
Läs om hur du kan använda dig av mentala föreställningar i idrotten
  • Läs om hur du kan använda dig av mentala föreställningar i idrotten
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner
Träna tanken och bli en bättre läkare
  • Träna tanken och bli en bättre läkare
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner

Relaterat innehåll

Imagine that presenterar ett unikt individanpassat mentalt träningsprogram

Vilket verktyg används inom världseliten i idrott för att prestera på topp och hantera den mentala pressen? Svaret är visualisering (mentala föreställningar). Baserat på forskning har Imagine that utvecklat ett unikt mentalt träningsprogram för toppchefer och elitidrottare. Programmet innebär att du arbetar med skräddarsydda visualiseringsövningar som är inspelade av professionella skådespelare.

Workshop i mentala förställningar (visualisering)

Lär dig använda mentala föreställningar (visualisering) på ett ännu bättre sätt. Använd mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre. Nu har du chansen! Imagine that erbjuder givande workshops i att använda mentala föreställningar (visualisering).

Planera in Imagine thats första kvällsföreläsning för hösten redan nu!

Välkommen till vårt kontor i Gamla stan den 5:e september för en föreläsning om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Hur använder elitidrottare sig av det för att prestera bättre? Hur kan jag arbeta med det för att hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Mikael Wallsbeck presenterar en teoretisk grund och genomför praktiska övningar.

Anmäl er till Imagine thats kvällsföreläsning den 17:e oktober! #personligutveckling #mentalträning

Välkommen till vårt kontor i Gamla stan den 17:e oktober för en föreläsning om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Hur använder elitidrottare sig av det för att prestera bättre? Hur kan jag arbeta med det för att hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Mikael Wallsbeck presenterar en teoretisk grund och genomför praktiska övningar.

Fredrik Weibull har precis skrivit ett nytt blogginlägg på Nosugaradded! Denna gång om triggers

Triggers kan vara ett väldigt kraftfullt verktyg i vardagen. Vi har skrivit om triggers på Mynewsdesk tidigare, men vi rekommenderar att du läser detta också!

Mikael Wallsbeck från Imagine that kommer att hålla i en workshop under ENYSSP Workshop 2013

Den 25-26 oktober äger årets ENYSSP Workshop rum. Det är en idrottspsykologisk konferens av hög internationell klass. Det kommer flera stora internationella talare. Mikael Wallsbeck från Imagine that kommer att ge en workshop om mentala föreställningar. Anmäl dig till konferensen idag.

Lär dig mer om föreställningsförmåga (mentalträning)

När du använder dig av mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre har din föreställningsförmåga stor betydelse. Läs mer om det här. Fredrik Weibull har nämligen skrivit ett nytt bra blogginlägg på www.nosugaradded.se

The ENYSSP Workshop programme is now finished

The ENYSSP Workshop 2013 takes place in Gothenburg 25-26 of October. The workshop program is now finsihed.

Call for papers!

ENYSSP invites you to share your work with other specialists in sport psychology. You’ll have the opportunity to share your latest findings or insights in the research, practice or education of sports psychology. Don’t hesitate to have a first-time poster experience or enhance your presentation skills!

Inkludera muskelkänslor i dina mentala föreställningar

Gör dina mentala föreställningar ännu bättre!

Inkludera ljud i dina föreställningar (personlig utveckling och mental träning)

Det finns många anledningar till varför det kan vara bra att inkludera ljud i dina föreställningar, t.ex.: - Det kan göra föreställningarna mer levande och verklighetstrogna - Det kan göra föreställningarna bättre och mer givande Läs mer här

Imagine that befinner sig just nu på en stor idrottspsykologisk konferens i Paris!

Läs mer om det här.

Hur återhämtar du dig?

Läs lite mer om återhämtning här

Mental träning (triggers)

Vet du vad triggers är? Vet du hur du kan använda dig av triggers på bästa sätt? Lär dig mer om hur du kan använda dig av triggers för att prestera bättre och läs denna text.

Något som är bra att tänka på när du använder dig av mentala föreställningar

Det finns många saker som är bra att tänka på när du använder dig av mentala föreställningar. Här kan du läsa om en sak du kan göra för att bli bättre på att använda denna mentala teknik för att utvecklas och prestera bättre.

Ge chefer och medarbetare på ert företag möjligheten att Träna tanken

Ge chefer och medarbetare på ert företag möjligheten att Träna tanken. Mikael Wallsbeck är expert på idrottspsykologi och framförallt mentala föreställningar. Lär er mer om hur ni kan använda mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre.

Sätt mål för veckan!

Läs mer om målsättningsarbete här.

Utvärderar du ditt målsättningsarbete?

Här kan du läsa mer!

Mental träning

När du arbetar med mentala föreställningar (visualisering) är det bra att skapa dina egna övningar. Läs mer om det här.

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Vi på Imagine that skickar ut vårt nyhetsbrev två gånger i månaden. Nyhetsbrevet innehåller tips om hur du kan förbättra ditt användande av mentala föreställningar, nyheter om vad som händer med Imagine that samt information om nya föreläsningar etc. Vi har även ett nytt spännande inslag då vi en gång i månaden ställer en intressant fråga till en HR expert, VD eller elitidrottare.

Fredrik Weibull från Imagine that bloggar även på www.nosugaradded.se

Läs om mental träning och personlig utveckling!

Vad har du gjort bra den här veckan?

Det är bra att fundera på. Läs mer här.

Ett instrument för att mäta föreställningsupplevelser

Läs om ett mycket spännande och användbart mätinstrument som du kan använda dig av för att mäta föreställningsupplevelser.

Vad är mentala föreställningar?

Intresserad av mentala föreställningar? Läs om det här.

Måste man vara avslappnad när man använder mentala föreställningar?

Hur är det egentligen? Måste man ligga på en madrass och vara djupt avslappnad när man använder sig av mentala föreställningar? Läs mer om det här.

Träna tanken finns på Akademibokhandeln

Träna tanken är en bok som handlar om mentala föreställningar och hur man kan använda det för att utvecklas och prestera bättre.

Följ Fredrik Weibull från Imagine that på Twitter

Fredrik Weibull från Imagine that twittrar om idrottspsykologi, prestationspsykologi och personlig utveckling på Twitter. Han är också personlig vilket gör det ännu bättre. Följ även Imagine that på twitter. @fredirkweibull @ImaginethatTwit

Planera in vår första kvällsföreläsning för hösten redan nu!

Välkommen till vårt kontor i Gamla stan den 5:e september för en föreläsning om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Hur använder elitidrottare sig av det för att prestera bättre? Hur kan jag arbeta med det för att hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Mikael Wallsbeck presenterar en teoretisk grund och genomför praktiska övningar.

Träna tanken finns på Hedengrens bokhandel i Stockholm

Träna tanken är en bok som handlar om mentala föreställningar och hur man kan använda det för att utvecklas och prestera bättre. Du kan bland annat köpa den på Hedengrens bokhandel i Stockholm.

Mental träning och föreställningskontroll

Mentala föreställningar är något som de flesta olympiska idrottare använder sig av för att prestera bättre. Men vad är föreställningskontroll för något? Är det viktigt? Ja, föreställningskontroll är viktigt. När du använder dig av mentala föreställningar är din föreställningsförmåga väldigt betydelsefullt för effekten. Ju bättre förmåga desto bättre effekt.

Mikael Wallsbeck ger en workshop i Göteborg

Den 25-26 oktober äger årets ENYSSP Workshop rum. Det är en idrottspsykologisk konferens av hög internationell klass. Det kommer flera stora internationella talare. Mikael Wallsbeck från Imagine that kommer att ge en workshop om mentala föreställningar. Anmäl dig till konferensen idag.

Vet du vad vi på Imagine that gör?

Imagine that arbetar med prestationspsykologi inom idrotten och näringslivet. Vi hjälper dig utvecklas och prestera bättre! Läs mer om oss här. Träna tanken!

Inkluderar du muskelkänslor i dina föreställningar (mental träning)

Det är bra att inkludera muskelkänslor i dina föreställningar

Använder du dig av mentala föreställningar?

Använder du mentala föreställningar? Vad är mentala föreställningar för något?

Join us at the ENYSSP Workshop 2013! Register today!

The ENYSSP Workshop 2013 takes place in Gothenburg 25-26 of October. Read more about it here.

Börja använd self-talk redan idag

Som du säkert är medveten om så har vi en flitig inre dialog med oss själva. Vi påverkas också av det vi säger. Denna inre dialog kallar vi för självprat (self-talk). Det är bra att känna till hur du kan arbeta med självprat och dra nytta av den resurs som du faktiskt besitter.
Självprat kan bland annat användas för att rikta fokus, öka din motivation, öka ditt självförtroende och påverka dina

Förbättra din föreställningsförmåga

När du använder dig av mentala föreställningar är det bra att ha en så bra föreställningsförmåga som möjligt. Du kan förbättra din föreställningsförmåga genom träning. Läs mer om det här.

Vad har du gjort bra?

Vad har du gjort bra den här veckan? Läs mer här.

Årets julklapp - Träna tanken

Vill du göra andra glada? Ge dem Träna tanken i julklapp. Det är en bok som handlar om mental träning och hur du kan använda dig av mentala föreställningar för att prestera bättre. Fokus är på idrott men du kan applicera kunskapen även inom andra områden, t.ex. ditt arbete.

Använd dig av mentala föreställningar och bli bättre på att stå emot frestelser

Är du bra på att stå emot frestelser? Vill du bli bättre på det? Läs om hur du kan använda dig av mentala föreställningar för att stå emot frestelser.

Har du missat att Fredrik Weibull bloggar för www.nosugaradded.se?

Är du intresserad av mentalträning och personlig utveckling? Då rekommenderar vi Fredrik Weibulls blogg på www.nosugaradded.se

Vilket är ditt optimala prestationstillstånd?

Ta reda på vilket mentalt tillstånd du presterar som bäst i. Läs mer här.

ENYSSP Workshop 2013

The European Network of Young Specialists in Sport Psychology (ENYSSP) kommer att arrangera ENYSSP Workshop 2013 i Göteborg den 25-26 oktober. Är du idrottspsykolog, forskare, tränare eller idrottare så och intresserad av idrottspsykologi så är detta en perfekt konferens för dig.

Självprat

Är du medveten om vad du säger till dig själv i olika situationer?

ENYSSP best poster award

The ENYSSP Workshop 2013 takes place in Gothenburg, Sweden 25-26 of October. Read about the ENYSSP poster award here.

Arbeta med en idrottspsykologisk rådgivare

För att prestera så bra som möjligt när det verkligen gäller är det viktigt att inte bara träna fysiskt utan även mentalt.

Har du bra rutiner?

Har du bra rutiner? Läs om rutiner här.

Träna tanken och förbättra din serve

Här kan du lära dig mer om hur du kan använda dig av mentala föreställningar för att förbättra din serve i tennis.

Relaterade event

Kvällsföreläsning med Imagine that den 5:e september

Tid 5 September 2013 18:00 – 20:00

Plats Stora nygatan 33, Gamla stan, Stockholm

Kvällsföreläsning med Imagine that den 17:e oktober

Tid 17 Oktober 2013 18:00 – 20:00

Plats Stora nygatan 33, Gamla stan, Stockholm

Anmäl er till Imagine thats första frukostseminarium för hösten! Första oktober.

Tid 2 September 2013 07:30 – 09:00

Plats Stora Nygatan 33, Gamla stan, Stockholm