Blogginlägg -

Läs det nya blogginlägget från Imagine that: Våga säg ja och nej och våga vara dig själv!

Har du någon gång lämnat en situation och känt att du skulle vilja ha sagt ifrån/sagt nej?

Lönesamtalet, en massa extra arbete på jobbet, konflikten med kompisen eller festen som du helst skulle vilja slippa.

Varför är det så svårt att säga nej? Varför vill vi ofta ge förklaringar och motivera vårt nej? För om man jämför med att säga ja så förklarar vi oftast inte varför vi svarar ja utan ordet "ja" räcker. Ordet ”nej” räcker också!

Analyserar vi fenomenet ur ett psykologisk perspektiv, börjar vi med att skriva att det ÄR jobbigt att säga nej, och kommer förmodligen alltid vara jobbigt. Att säga nej kan skapa obehagskänslor såsom ångest, oro eller rädsla. För det kan leda till att relationen försämras, att du går miste om en möjlighet eller att personen blir arg. Men om du verkligen inte vill eller kan så är det väl värt det? Det handlar här om att du står upp för dig själv. Vill du inte så vill du inte, stå för det!

Fortsätt läsa vårt blogginlägg för att bli bättre på att sätta gränser/bli bättre på att säga nej och därmed säga ja till det du vill göra. 

Trevlig helg
Fredrik Weibull och Mikael Wallsbeck, Imagine that

Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten

Relaterade länkar

Ämnen

  • Beteendevetenskap

Kategorier

  • sätta gränser
  • idrott
  • näringsliv
  • hr
  • mental träning
  • träna tanken
  • visualisering
  • mentala föreställningar
  • imagine that
  • idrottspsykologi
  • psykologi

Kontakter

Fredrik Weibull

Presskontakt 0703558260

Mikael Wallsbeck

Relaterad media

  • Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
  • Fredrik Weibull och Anders Almgren signerar Träna tanken
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Mikael Wallsbeck
Ladda ner
  • Mikael Wallsbeck gör kaffe inför kvällsföreläsningen
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Fredrik Weibull
Ladda ner
  • Föreläsaren Fredrik Weibull är expert på prestationspsykologi och mentala föreställningar
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Louise Helen Pettersson
Ladda ner
  • Fredrik Weibull föreläsare och författare
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Louise Helen Pettersson
Ladda ner
  • Du kan köpa boken Träna tanken på Akademibokhandeln
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
  • Föreläsaren Mikael Wallsbeck - expert på mentala förställningar
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Fotograf: Fabian Wester under en Agentia frukost på BusinessHub
Ladda ner
  • Fredrik Weibull, Imagine that
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Louise Helen Pettersson
Ladda ner
  • Fredrik Weibull signerar boken Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
  • Kvällsföreläsning på Imagine thats kontor
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
  • Fredrik Weibull siktar mot stjärnorna
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Mikael Wallsbeck, Imagine that
Ladda ner
Psykologi inom ishockey
  • Psykologi inom ishockey
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner
Mentala föreställningar (visualisering) i Friskispresesen
  • Mentala föreställningar (visualisering) i Friskispresesen
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner

Relaterat innehåll

"Träna tanken" med Fredrik Weibull i Ystad den 14:e maj

Kom och lyssna på Fredrik Weibull prata om mentala föreställningar (visualisering), som vi har nytta av inte bara som idrottare utan även som deltagare i näringslivet, företagare, privatpersoner, chefer och anställda. Tid: 14 maj, 18.00-20.00 Biografteatern Scala Stora Östergatan 12, Ystad Anmäl dig här: http://simplesignup.se/event/16553-traena-tanken-med-fredrik-weibull

Imagine that presenterar ett unikt individanpassat mentalt träningsprogram

Vilket verktyg används inom världseliten i idrott för att prestera på topp och hantera den mentala pressen? Svaret är visualisering (mentala föreställningar). Baserat på forskning har Imagine that utvecklat ett unikt mentalt träningsprogram för toppchefer och elitidrottare. Programmet innebär att du arbetar med skräddarsydda visualiseringsövningar som är inspelade av professionella skådespelare.

"Träna tanken" med Fredrik Weibull

Kom och lyssna på Fredrik Weibull prata om mentala föreställningar (visualisering), som vi har nytta av inte bara som idrottare utan även som deltagare i näringslivet, företagare, privatpersoner, chefer och anställda. Tid: 14 maj, 18.00-20.00 Biografteatern Scala Stora Östergatan 12, Ystad

Träna tanken med Imagine that

Utveckla dig själv och träna tanken tillsammans med Imagine that. Läs mer om det här.

Mentala föreställningar (visualisering) och löpning #tränatankenlöpning

Hur använder du dig av mentala föreställningar (visualisering) i samband med din löpning? Imagine that introducerar en ny hashtag: #tränatankenlöpning Beskriv hur du använder dig av mentala föreställningar i din löpning. Om du har Twitter så skriv ett tweet med detta och använd hashtagen #tränatankenlöpning. Om inte så maila informationen till fredrik@imaginethat.se

Fredrik Weibull är ordförande i European Network of Young Specialists in Sport Psychology (ENYSSP)

Fredrik Weibull är ordförande i European Network of Young Specialists in Sport Psychology (ENYSSP). ENYSSP är en internationell idrottspsykologisk förening som arbetar för att sprida kunskap om idrottspsykologi och träningspsykologi i världen. ENYSSP arbetar också för att hjälpa unga personer som arbetar med idrottspsykologi och träningspsykologi att etablera sig i fältet.

Inkludera så många relevanta sinnen som möjligt i dina mentala föreställningar

Mentala föreställningar används av de flesta elitidrottarna för att utvecklas och prestera bättre. Du har nytta av mentala föreställningar vare sig du är idrottare, tränare, företagsledare, säljare, brandman, polis eller dansare. I dina mentala föreställningar är det bra att inkludera så många relevanta sinnen som möjligt.

Inkludera känslor när du använder dig av mentala föreställningar (visualisering)

När man använder sig av mentala föreställningar (visualisering) inkluderar man ett eller flera sinnen i föreställningarna. Man kan även inkludera känslor (emotioner). Genom att göra det blir de verkligare, mer levande och får bättre effekt.

Använd mentala föreställningar (visualisering) regelbundet

När du använder mentala föreställningar är det bra att använda det regelbundet. Genom att göra det är kroppen och knoppen mer redo när det är dags. Du skapar snabbare och lättare dina föreställningar och de blir mer levande.

Följ Fredrik Weibull och Mikael Wallsbeck från Imagine that på Twitter

Fredrik Weibull och Mikael från Imagine that twittrar om idrottspsykologi, prestationspsykologi och personlig utveckling på Twitter. De är också personliga vilket gör det ännu bättre. Följ även Imagine that på twitter. @fredirkweibull @mikaelwallsbeck @ImaginethatTwit

Använd dig av mentala föreställningar (visualisering) för att höja ditt självförtroende

Mentala föreställningar (visualisering) används av de flesta inom världseliten i idrott, bland annat för att höja sitt självförtroende. Använd dig av mentala föreställningar för att höja ditt självförtroende du också!

Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten

Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten (Weibull, Wallsbeck & Almgren, 2012) är en bok som handlar om mentala föreställningar (visualisering) och hur man kan använda det för att utvecklas och prestera bättre. Den är baserad på forskning och ger en teoretisk bakgrund samt många praktiska tips. Innehåller även en cd skiva med övningar.

Träna tanken - Fredrik Weibull håller en föreläsning om mentala föreställningar!

Fredrik Weibull arbetar med prestationspsykologi inom idrotten och näringslivet och hjälper elitidrottare, chefer och medarbetare att utvecklas och prestera bättre. Fredrik är expert på mentala föreställningar. Den 14 maj kommer Fredrik att föreläsa i Ystad och tala om hur du kan använda dig av mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre.

Mentala föreställningar - Vad är föreställningskontroll för något? Är det viktigt?

Vad är föreställningskontroll för något? Är det viktigt? Ja, föreställningskontroll är viktigt. När du använder dig av mentala föreställningar är din förmåga att använda dig av mentala föreställningar väldigt betydelsefullt för effekten av din användning. Ju bättre förmåga desto bättre effekt.

Träna tanken tillsammans med Fredrik Weibull

Fredrik Weibull som är idrottspsykologisk rådgivare, författare, doktorand och föreläsare är expert på mentala föreställningar (visualisering). Ta del av hans expertis och hyr in honom som föreläsare. Fredrik Weibull lär dig använda mentala föreställningar på ett bättre sätt för att utvecklas och prestera bättre i din vardag. Träna tanken!

Imagine that

Imagine that arbetar med prestationspsykologi inom idrotten och näringslivet. Vi hjälper dig utvecklas och prestera bättre! Träna tanken!

Bli bättre på golf och använd dig av mentala föreställningar (visualisering)

Mentala föreställningar (visualisering) är en mental teknik som används av de flesta inom världseliten i idrott, även golf. Mentala föreställningar är en bra teknik att använda i golf och kan användas på en mängd olika sätt.

Använd dig av triggers

Triggers är vanligt i idrotten och det är ett bra sätt att använda sig av för att nå det tillstånd man vill befinna sig i.

Vilka sinnen är mest relevanta att inkludera i dina mentala föreställningar?

Du kan använda mentala föreställningar för att bl.a. öka ditt självförtroende, hantera nervositet och nå ditt optimala prestationstillstånd. När du använder dig av mentala föreställningar är det viktigt att inkludera de sinnen som är mest relevanta för dig i just den situationen. Läs mer om det här.

Föreställ dig din väg till framgång!

Nu på torsdag (21 mars) föreläser Fredrik Weibull och Mikael Wallsbeck om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Välkommen till vårt kontor i Gamla stan mellan 18.00-20.00 och föreställ dig din väg till framgång.

Personlig utveckling: Träna tanken

Om du vill utvecklas och prestera bättre är boken Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten är bra bok för dig.

Användning av mentala föreställningar (visualisering): skapa så klara och levande föreställningar som möjligt

När du använder dig av mentala föreställningar (visualisering) är det bra att göra föreställningarna så klara och levande som möjligt.

Det är väldigt individuellt med mentala föreställningar

Det är väldigt individuellt med mentala föreställningar (visualisering). En föreställning kan betyda en sak för en person och något helt annat för en annan person.

Träna tanken i Helsingborg

Fredrik Weibull arbetar med prestationspsykologi inom idrotten och näringslivet och hjälper elitidrottare, chefer och medarbetare att utvecklas och prestera bättre. Fredrik är expert på mentala föreställningar. Den 13 maj kommer Fredrik att föreläsa i Helsingborg och tala om hur du kan använda dig av mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre.

Det är bra att individanpassa föreställningsövningar (visualiseringsövningar)

Det är individuellt med mentala föreställningar (visualisering). En föreställning kan betyda en sak för en person och något helt annat för en annan person. Det är därför bra att individanpassa föreställningsövningarna.

Följ Imagine that på Mynewsdesk - Träna tanken

Följ Imagine that på Mynewsdesk. På Mynewsdesk skriver vi en mängder av informativa texter om bl.a. prestationspsykologi.

Använd dig av mentala föreställningar (visualisering) och förbered dig för nästa prestation

Genom att använda dig av mentala föreställningar (visualisering) kan du förbereda dig för nästa prestation på ett bra sätt. Mentala föreställningar är en bra teknik att använda för att bl.a. rikta fokus, höja självförtroendet och reglera anspänningen. Läser mer om hur du kan göra här.

Professionella skådespelare läser in texterna till våra individanpassade visualiseringsövningar

Vi skräddarsyr visualiseringsövningar för just dig! Baserat på forskning och intervjuer med dig skriver vi visualiseringsövningar skräddarsydda för dig och dina behov. Sedan har vi professionella skådespelare som läser in övningarna för optimal effekt.

The Individual Profile of Imagery Experiences in Sport (IPIES, Weibull, Wallsbeck, & Almgren, 2012)

Ett bra mätinstrument för att mäta föreställningsupplevelser i idrott (mental träning och personlig utveckling)

Föreläsningar om mental träning i Helsingborg och Ystad!

Ta chansen och lyssna på när Fredrik Weibull pratar om hur du kan använda dig av mentala föreställningar (visualisering) för att utvecklas och prestera bättre.

En blogg om idrottspsykologi

Vi på Imagine that driver en idrottspsykologisk blogg i vilken vi publicerar texter relaterade till idrottspsykologi, prestationspsykologi, hälsopsykologi och personlig utveckling, etc. Huvudmålgruppen är idrottare och tränare men även personer inom näringslivet, polisen, artister etc. har nytta av kunskapen. Läs spännande artiklar från bloggen här.

Information om de visuella perspektiven (mental träning)

När du använder dig av mentala föreställningar och inkluderar synen kan du antingen se allt från ett inre eller yttre visuellt perspektiv. Läs mer om det här.

Träna tanken - mentala föreställningar

I detta blogginlägget presenterar Imagine that några bra saker att tänka på när du använder dig av mentala föreställningar (visualisering)

Kombinera mentala föreställningar och musik

Det kan vara väldigt bra att kombinera mentala föreställningar och musik. Läs mer om det här.

Ge chefer och medarbetare på ert företag möjligheten att Träna tanken

Ge chefer och medarbetare på ert företag möjligheten att Träna tanken. Fredrik Weibull är expert på idrottspsykologi och framförallt mentala föreställningar. Lär er mer om hur ni kan använda mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre.

Lek med föreställningarna

För att få ut mer av dina mentala föreställningar är det bra förbättra din föreställningsförmåga. Ett sätt att förbättra din föreställningsförmåga är att leka med dina föreställningar.

Varför vara nöjd när man hela tiden kan sträva framåt?

Om att känna sig nöjd med sina ansträngningar och prestationer. Bra eller dåligt?

Generellt sett är det bra om föreställningarna är i realtid

Det går att föreställa sig olika situationer i olika hastigheter: slow-motion, realtid och snabbare hastighet. Generellt sett är det bäst att föreställa sig situationer i realtid. Läs mer om det här.

Triggers (personlig utveckling)

Triggers är vanligt i idrotten. Inom idrotten kan man se idrottare som till exempel ser sprinters, höjdhoppare och längdhoppare slå händerna på låren, ropa något etc. innan de går ner i blocken eller påbörjar ansatsen. Hur kan du använda dig av en trigger för att nå ditt optimala prestationstillstånd?

Förbättra dina mentala föreställningar genom att bygga upp föreställningen lager för lager

Lär dig mer om hur du kan förbättra dina föreställningar (mental träning)

Hur kan du göra dina mentala föreställningar mer effektiva? (mental träning)

Läs om hur du kan göra dina mentala förställningar mer effektiva.

Self-talk (självprat)

Hur pratar du med dig själv? Vi pratar med oss själva hela dagarna. Är du medveten om vad du faktiskt säger till dig själv? Kommer du ihåg vad du sa till dig själv under förmiddagen idag? Är du elakt mot dig själv ibland? Eller t.o.m. ofta? Lär dig använda self-talk (självprat) för att utvecklas och prestera bättre!

Inkludera ljud i dina föreställningar (personlig utveckling och mental träning)

Inkluderar du ljud i dina mentala föreställningar? Om du inte gör det så varför inte? Kan du inte? Känns det inte relevant? Har du inte tänkt på det? Läs mer om det här.

Inkludera känsel i dina föreställningar (mental träning)

När du använder dig av mentala föreställningar för att utvecklas och prestera är det bra att inkludera så många relevanta sinnen som möjligt i dina föreställningar.

Prioritera när du sätter mål

När du sätter mål är det viktigt att verkligen prioritera. För många är det utmanande att nå sina mål. Det är lätt att sätta mål och inte lika lätt att sätta rätt mål, på rätt sätt, nå dem och följa upp dem. Det är inte lika lätt att göra en bra målsättningsplan och sedan hålla sig till den. Det är därför viktigt att verkligen prioritera sina mål.

Relaterade event

Hitta din drivkraft och föreställ dig din väg till framgång!

Tid 5 Mars 2013 07:30 – 09:30

Plats Stora nygatan 33, Gamla stan, Stockholm

Kvällsföreläsning med Imagine that

Tid 23 Maj 2013 18:00 – 20:00

Plats Stora nygatan 33, Gamla stan, Stockholm

Frukostseminarium

Tid 4 Juni 2013 07:30 – 09:30

Plats Stora nygatan 33, Gamla stan, Stockholm

"Träna tanken" med Fredrik Weibull i Ystad

Tid 14 Maj 2013 18:00 – 9 Januari 2013 20:00

Plats Biografteatern Scala Stora Östergatan 12, Ystad

"Träna tanken" med Fredrik Weibull i Helsingborg

Tid 13 Maj 2013 18:00 – 22:00

Plats Comfort Hotel Nouveau Gasverksgatan 11, Helsingborg