Blogginlägg -

Lär dig skriva effektiva föreställningsövningar!

Imagery and observation research gruppen från University of Birmingham (BRIO group) har publicerat en artikel om mentala föreställningar. Om du är en idrottare, tränare eller idrottspsykologisk rådgivare så är detta en perfekt artikel för dig. Den handlar om hur du skriver effektiva föreställningsövningar. Ladda ner artikeln här. 

Williams, S.E., Cooley, S.J., Newell, E., Weibull, F., & Cumming, J. Seeing the Difference: Developing Effective Imagery Scripts for Athletes. Journal of Sport Psychology in Action, 4 (2) 109-121

Here is the abstract from the article: This article provides guidelines for coaches and applied practitioners to create effective imagery scripts for use with their athletes. Supported by the imagery literature, we describe the planning, writing, delivering, and evaluating stages of script development. We explain the importance of considering the five Ws (Who, Where and When, Why, and What) in the planning stage, and use our own case study to provide specific examples of how we considered these when writing our own script. Finally we discuss different ways of delivering and evaluating the imagery script to ensure it is effective and continues to be over time. An example imagery script is provided along with a checklist coaches can use when developing their own script.

Beställ artikeln här.


ENYSSP organiserar den idrottspsykologisk konferens i Göteborg den 25-26 October. Läs om den här.  

Anmäl dig till Imagine thats kvällsföreläsning den 17:e oktober.

Prenumerera på Imagine thats nyhetsbrev.

Beställ vår bok Träna tanken och lär dig mer om mentala föreställningar. 

Har du frågor så kontakta oss på Imagine that.

Ha en fantastisk dag!


Relaterade länkar

Ämnen

  • Beteendevetenskap

Kategorier

  • mentala föreställningar
  • imagery
  • visualisering
  • mental träning
  • idrott
  • tränare
  • idrottspsykologi
  • idrottspsykologisk rådgivare

Kontakter

Fredrik Weibull

Presskontakt 0703558260

Relaterad media

  • Träna tanken med Fredrik Weibull
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Mikael Wallsbeck
Ladda ner
  • Fredrik Weibull, Imagine that
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Louise Helen Pettersson
Ladda ner
  • Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
  • Du kan köpa boken Träna tanken på Akademibokhandeln
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
Psykologi inom ishockey
  • Psykologi inom ishockey
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner
Mentala föreställningar (visualisering) i Friskispresesen
  • Mentala föreställningar (visualisering) i Friskispresesen
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner
Träna tanken och bli bättre på golf
  • Träna tanken och bli bättre på golf
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner
Arbeta med ditt fokus och spela bättre golf
  • Arbeta med ditt fokus och spela bättre golf
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner
ENYSSP Workshop programme 2013
  • ENYSSP Workshop programme 2013
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner
Läs om hur du kan använda dig av mentala föreställningar i idrotten
  • Läs om hur du kan använda dig av mentala föreställningar i idrotten
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner
Träna tanken och bli en bättre läkare
  • Träna tanken och bli en bättre läkare
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner
Träna tanken inför Vasaloppet
  • Träna tanken inför Vasaloppet
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner
Text om Träna tanken i Maratonlöparen 5 2013
  • Text om Träna tanken i Maratonlöparen 5 2013
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Filformat: .pdf
Ladda ner

Relaterat innehåll

Imagine that presenterar ett unikt individanpassat mentalt träningsprogram

Vilket verktyg används inom världseliten i idrott för att prestera på topp och hantera den mentala pressen? Svaret är visualisering (mentala föreställningar). Baserat på forskning har Imagine that utvecklat ett unikt mentalt träningsprogram för toppchefer och elitidrottare. Programmet innebär att du arbetar med skräddarsydda visualiseringsövningar som är inspelade av professionella skådespelare.

Workshop i mentala förställningar (visualisering)

Lär dig använda mentala föreställningar (visualisering) på ett ännu bättre sätt. Använd mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre. Nu har du chansen! Imagine that erbjuder givande workshops i att använda mentala föreställningar (visualisering).

Fredrik Weibull från Imagine that flyttar till England för att doktorera

Fredrik Weibull från Imagine that flyttar till Birmingham i England för att doktorera i mentala föreställningar vid University of Birmingham. Han fortsätter dock självklart att driva företaget Imagine that tillsammans med Anders Almgren och Mikael Wallsbeck.

Mikael Wallsbeck från Imagine that kommer att hålla i en workshop under ENYSSP Workshop 2013

Den 25-26 oktober äger årets ENYSSP Workshop rum. Det är en idrottspsykologisk konferens av hög internationell klass. Det kommer flera stora internationella talare. Mikael Wallsbeck från Imagine that kommer att ge en workshop om mentala föreställningar. Anmäl dig till konferensen idag.

Läs vårt senaste nyhetsbrev: "Släpp kontrollen"

Intresserad av HR, idrottspsykologi, personlig utveckling och mental träning? Då är vårt nyhetsbrev något för dig.

Läs vårt senaste blogginlägg: "Ätstörningar inom idrotten"

En kommentar från en ”kompis”. Åtta små ord. De träffar hårt. Hur hårt? Det vet vi inte men vi vet att det måste ske ett slut på sådana kommentarer inom idrotten.

Läs vårt senaste blogginlägg: Förändringar inom idrotten - ett idrottspsykologiskt perspektiv

Läs vårt senaste blogg inlägg som handlar om förändringsarbete.

Läs vårt senaste blogginlägg: "Ledarens roll"

Läs vårt senaste blogg inlägg som handlar om ledarskap.

The 10th ENYSSP Workshop will take place in Leipzig

The 10th ENYSSP Workshop will take place in Leipzig October 31-November 1, 2014. If you are interested in sport and exercise psychology this is a great conference for you.

Frukostseminarium med Imagine that den 8:e maj! Träna tanken med Mikael Wallsbeck

Hur kan jag arbeta med mentala föreställningar inom näringslivet för att t.ex. hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Det är några av de frågor Mikael Wallsbeck kommer att besvara den 8:e maj. Till det presenterar han en teoretisk grund och genomför praktiska övningar.

Läs vårt senaste nyhetsbrev: "Att bestiga Mount Everest, hur är det möjligt?"

Imagine that publicerar sitt nyhetsbrev två gånger i månaden. Det innehåller intressant och givande information om personlig utveckling samt nyheter relaterade till Imagine that. Läs vårt senaste nyhetsbrev här.

Nytt podcastavsnitt från Hjärnskrynklarna: "Talangen med för högt självförtroende"

Kan man ha för högt självförtroende? Vad är en talang? Detta och mycket mer diskuteras i Hjärnskrynklarnas senaste avsnitt.

Läs vårt första blogginlägg i vår idrottspsykologiska blogg 2014

Vi har publicerat vårt första blogginlägg i vår idrottspsykologiska blogg 2014. Detta blogginlägg heter: "Tränar du för mycket eller för lite?". Läs det nu och dela det till vänner och kollegor.

Nytt frukostseminarium med Imagine that den 4:e december

Att orka driva på och bibehålla energin i motgång och medgång är lättare sagt än gjort. Däremot finns det metoder och praktiska tillvägagångssätt som kan optimera dina möjligheter att må bra. Den 4 december är du varmt välkommen till Gamla stan. Då kommer Mikael Wallsbeck och Mathias Bosson motivera och inspirera dig!

The 3rd 'most read' article in the Journal of Sport Psychology in Action

The article "Seeing the Difference: Developing Effective Imagery Scripts for Athletes" written by the imagery and observation research group from University of Birmingham (BRIO group) is the 3rd 'most read' article in the Journal of Sport Psychology in Action.

Läs vårt senaste nyhetsbrev "Mental kollaps, hur är det möjligt?"

Imagine that publicerar sitt nyhetsbrev två gånger i månaden. Det innehåller intressant och givande information om personlig utveckling samt nyheter relaterade till Imagine that. Läs vårt senaste nyhetsbrev här.

The 2nd most read article in the Journal of Sport Psychology in Action

The article "Seeing the Difference: Developing Effective Imagery Scripts for Athletes" written by the imagery and observation research group from University of Birmingham (BRIO group) is the 2nd most read article in the Journal of Sport Psychology in Action.

Läs vårt senaste nyhetsbrev:

Imagine that publicerar sitt nyhetsbrev två gånger i månaden. Det innehåller intressant och givande information om personlig utveckling samt nyheter relaterade till Imagine that. Läs vårt senaste nyhetsbrev här.

Fredrik Weibull ska presentera forskning i Bryssel

Den 15:e och 16:e maj ska Fredrik Weibull från Imagine that presentera mental föreställningsforskning på The 2014 RIO group meeting i Bryssel, Belgien.

Fredrik Weibull från Imagine that presenterade forskning i Bryssel

Den 15:e och 16:e maj förra veckan presenterade Fredrik Weibull från Imagine that forskning om mentala föreställningar på The 2014 RIO meeting i Bryssel, Belgien.

Läs vårt senaste blogginlägg: "Betydelsen av ett långsiktigt perspektiv inom idrotten"

Läs vårt senaste blogg inlägg som handlar om vikten att arbeta långsiktigt.

Läs vårt senaste nyhetsbrev: "Kan vi inte bara låta idrottspsykologin växa under sommaren!"

Imagine that publicerar sitt nyhetsbrev två gånger i månaden. Det innehåller intressant och givande information om personlig utveckling samt nyheter relaterade till Imagine that. Läs vårt senaste nyhetsbrev här.

Hur kan man hantera en valförlust?

SVT intervjuade Mikael Wallsbeck från Imagine that om hur man kan hantera en valförlust. Läs artikeln här.

Only a few places left to the ENYSSP Workshop in Leipzig

The ENYSSP workshop takes place October 31 - November 1 in Leipzig, Germany. If you are interested in sport psychology this is a fantastic applied conference for you. Only a few places left. Register today.

Imagery workshop in Birmingham on June 17th

The Birmingham Research in Imagery and Observation Group (BRIO group) organises an applied imagery workshop on June 17th. Read more about it here.

ENYSSP best poster award

The ENYSSP Workshop 2013 takes place in Gothenburg, Sweden 25-26 of October. Read about the ENYSSP poster award here.

Join us at the ENYSSP Workshop 2013! Register today!

The ENYSSP Workshop 2013 takes place in Gothenburg 25-26 of October. Read more about it here.

Arbeta med en idrottspsykologisk rådgivare

För att prestera så bra som möjligt när det verkligen gäller är det viktigt att inte bara träna fysiskt utan även mentalt.

Förbättra din föreställningsförmåga

När du använder dig av mentala föreställningar är det bra att ha en så bra föreställningsförmåga som möjligt. Du kan förbättra din föreställningsförmåga genom träning. Läs mer om det här.

Använd dig av mentala föreställningar och bli bättre på att stå emot frestelser

Är du bra på att stå emot frestelser? Vill du bli bättre på det? Läs om hur du kan använda dig av mentala föreställningar för att stå emot frestelser.

Har du missat att Fredrik Weibull bloggar för www.nosugaradded.se?

Är du intresserad av mentalträning och personlig utveckling? Då rekommenderar vi Fredrik Weibulls blogg på www.nosugaradded.se

Träna tanken och förbättra din serve

Här kan du lära dig mer om hur du kan använda dig av mentala föreställningar för att förbättra din serve i tennis.

Träna tanken finns på Hedengrens bokhandel i Stockholm

Träna tanken är en bok som handlar om mentala föreställningar och hur man kan använda det för att utvecklas och prestera bättre. Du kan bland annat köpa den på Hedengrens bokhandel i Stockholm.

Följ Fredrik Weibull från Imagine that på Twitter

Fredrik Weibull från Imagine that twittrar om idrottspsykologi, prestationspsykologi och personlig utveckling på Twitter. Han är också personlig vilket gör det ännu bättre. Följ även Imagine that på twitter. @fredirkweibull @ImaginethatTwit

Ett instrument för att mäta föreställningsupplevelser

Läs om ett mycket spännande och användbart mätinstrument som du kan använda dig av för att mäta föreställningsupplevelser.

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Vi på Imagine that skickar ut vårt nyhetsbrev två gånger i månaden. Nyhetsbrevet innehåller tips om hur du kan förbättra ditt användande av mentala föreställningar, nyheter om vad som händer med Imagine that samt information om nya föreläsningar etc. Vi har även ett nytt spännande inslag då vi en gång i månaden ställer en intressant fråga till en HR expert, VD eller elitidrottare.

Mental träning (triggers)

Vet du vad triggers är? Vet du hur du kan använda dig av triggers på bästa sätt? Lär dig mer om hur du kan använda dig av triggers för att prestera bättre och läs denna text.

Ge chefer och medarbetare på ert företag möjligheten att Träna tanken

Ge chefer och medarbetare på ert företag möjligheten att Träna tanken. Mikael Wallsbeck är expert på idrottspsykologi och framförallt mentala föreställningar. Lär er mer om hur ni kan använda mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre.

Workshop i mental träning

Lär dig använda mentala föreställningar (visualisering) på ett ännu bättre sätt. Använd mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre. Nu har du chansen! Imagine that erbjuder givande workshops i att använda mentala föreställningar (visualisering). Beställ en workshop till ditt företag och hjälp dina medarbetare att utvecklas och växa.

Träna tanken

Läs boken Träna tanken

Individanpassade visualiseringsprogram

Vilket verktyg använder elitidrottare för att prestera på topp och hantera den mentala pressen? Svaret är visualisering (mentala föreställningar). Baserat på forskning har Imagine that utvecklat ett unikt mentalt träningsprogram för toppchefer och elitidrottare. Programmet innebär att du arbetar med skräddarsydda visualiseringsövningar som är inspelade av professionella skådespelare.

Konferens i Stockholm den 16:e mars: Idrottspsykologi som stöd i tränarroll och ledarskap

Svensk idrottspsykologisk förening (SIPF) i samarbete med RF, Elit inbjuder till en heldagskonferens på Bosön på söndag den 16:e mars. Passa på och anmäl dig idag medan det fortfarande finns platser.

Frukostseminarium med Imagine that den 4:e december

Att orka driva på och bibehålla energin i motgång och medgång är lättare sagt än gjort. Däremot finns det metoder och praktiska tillvägagångssätt som kan optimera dina möjligheter att må bra. Den 4 december är du varmt välkommen till Gamla stan. Då kommer Mikael Wallsbeck och Mathias Bosson motivera och inspirera dig!

Anmäl dig till Imagine thats första kvällsföreläsning 2014

Välkommen till en föreläsning om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Hur använder elitidrottare sig av det för att prestera bättre? Hur kan jag arbeta med det för att hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Dessa är några av de frågor Mikael Wallsbeck kommer besvara under kvällen. Till det presenterar han en teoretisk grund och genomför praktiska övningar.

När du sätter ett mål är det också viktigt att göra en plan för hur du ska nå målet!

Hur ska du nå målet du har satt? Gör en plan med processmål och prestationsmål. Läs mer om det här.

Mental träning och ljud

Inkluderar du ljud i dina mentala föreställningar? Om du inte gör det så varför inte? Kan du inte? Känns det inte relevant?

Träna tanken med Imagine that i Stockholm

Välkommen till vårt kontor i Gamla stan den 17:e oktober för en föreläsning om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Hur använder elitidrottare sig av det för att prestera bättre? Hur kan jag arbeta med det för att hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Mikael Wallsbeck presenterar en teoretisk grund och genomför praktiska övningar.

En aktiv fritid?

Hur aktiva är barn och ungdomar i dagens samhälle?

Vad kan mina barn göra för att plugga bättre?

Se när Mikael Wallsbeck från Imagine that hjälper Carlos genom att ge honom några värdefulla tips.

Årets julklapp - Träna tanken

Vill du göra andra glada? Ge dem Träna tanken i julklapp. Det är en bok som handlar om mental träning och hur du kan använda dig av mentala föreställningar för att prestera bättre. Fokus är på idrott men du kan applicera kunskapen även inom andra områden, t.ex. ditt arbete.

Två små tips som kan göra din mentala träning mer effektiv

Mentala föreställningar är en populär teknik att använda sig av för att prestera bättre. Här ger vi dig två tips på hur du kan göra dina mentala föreställningar mer effektiva.

Imagine that

Fredrik Weibull och Mikael Wallsbeck på Imagine that arbetar med prestationspsykologi inom idrotten och näringslivet. Vi hjälper dig utvecklas och prestera bättre! Läs mer om oss här. Träna tanken!

Europa vann Ryder Cup! Fantastiskt. Vad har du fått ut av det?

Vi på Imagine that är glada för att Europa vann Ryder Cup. Men kan du ta med dig något av det till ditt eget spel?

Möjlighet att diskutera träna tanken tillsammans med oss i Gamla stan den 25 november

Läs mer om det här.

Relaterade event

Kvällsföreläsning med Imagine that den 17:e oktober

Tid 17 Oktober 2013 18:00 – 20:00

Plats Stora nygatan 33, Gamla stan, Stockholm

Träna tanken för att må och prestera bättre

Tid 23 Januari 2014 18:00 – 20:00

Plats Stora nygatan 33, Gamla stan, Stockholm

Frukostseminarium den första oktober

Tid 1 Oktober 2013 08:30 – 10:00

Plats Stora nygatan 33, Gamla stan, Stockholm

Frukostseminarium "Träna tanken och föreställ dig din väg till framgång"

Tid 8 Maj 2014 07:30 – 09:00

Plats Stora nygatan 33, Gamla stan, Stockholm

Frukostseminarium 1:a oktober "Träna tanken med Mikael och Fredrik"

Tid 1 Oktober 2015 07:30 – 09:00

Plats Stora Nygatan 33, Gamla stan, Stockholm