Fibromyalgi är en störning i kroppens smärtreglerande system – vilket skapar smärta och ökad smärtkänslighet. Men hur kan träning och rörelse hjälpa, på lång sikt? Majja Lund, legitimerad fysioterapeut och yogalärare i Team Yogobe, berättar här mer om diagnosen och hur du kan planera din träning för en vardag med mindre smärta.
Sedan det digitala hälsoföretaget Yogobe startade 2013 har medlemmarnas önskemål och behov varit det som driver utvecklingen av tjänsten. Under pandemin har många beteenden förändrats, och att känna en känsla av gemenskap och tillhörighet i sin träning har fattats många. Därför lanseras nu Yogobe LIVE där alla medlemmar får möjlighet att yoga, meditera och träna live online med ledande experter.
Med våren och sommaren kommer också trädgårdsarbetet för många. Att gräva, rensa i rabatten, kratta löv, klippa gräset, skörda - allt kräver sin kropp. Olika positioner belastar olika delar av kroppen och kräver olika typer av träning. Seth Ronland, personlig tränare och profil i Team Yogobe, ger här sina bästa tips för hur du kan avlasta din kropp när du jobbar i trädgården.
Det har visat sig svårare att få till träning under Coronapandemin än tidigare. Det visar en studie av Jonas Stier, professor i socialt arbete och Maria Elvén, Filosofie doktor i fysioterapi. Den fysiska aktiviteten har gått ner i alla åldrar – men hemmaträningen ökar och särskilt hos kvinnor!
Att vara i skog och natur är läkande, avslappnande och livgivande. Tillsammans med Cecilia Gustafsson lanserar Yogobe digitala klasser med skogsbad. Här berättar Cecilia om hur skogsbad kan ge dig en större närvarokänsla och kontakt med något större.
Över ett år har nu gått sedan Corona-pandemin blev ett faktum i Sverige och de som hade möjlighet fick ställa om till hemmajobb. Ett drygt år har för många tillbringats vid köksbordet och påverkan på kroppen är tyvärr inte positiv med smärta i nacke, axlar och rygg. Men du kan hjälpa kroppen genom att göra övningar mot de vanliga smärttillstånden. Här får du ta del av tips från Hillevi Borga.
Sommaren närmar sig och utomhusliv lockar allt fler när värmen kommer. Denna sommar, kommer utomhusaktiviteter fortsätta att vara mer aktuella än någonsin med tanke på den rådande Corona-pandemin. Det digitala hälsoföretaget Yogobe gör det lättare för Sveriges befolkning att behålla sina träningsrutiner genom att lista alla utomhusklasser för yoga och träning som arrangeras runt om i hela landet!
Ashtangayoga är en av de mest fysiskt krävande yogaformerna och var en av de yogaformerna som spred sig tidigt över världen. Det digitala hälsoföretaget Yogobe tar nu in en av världens främsta Ashtangayogalärare, Laruga Glaser, för att fler ska få möjligheten att upptäcka Asthangayogan.
Gravida kvinnor i Västerbotten är mindre fysiskt aktiva än vad som rekommenderas under graviditeten. Detta ökar risken för sämre hälsa och akuta kejsarsnitt. Detta visar den pågående forskningsstudien NorthPop – för friska och välmående barn. Det digitala hälsoföretaget Yogobe skapar förutsättningar för en aktiv graviditet för alla.
På Yogobe är vi glada att sprida nyheten att vår partner inom pilates, Pilates Complete, lanserar en helt ny slags utbildning. Detta är både behövt och efterlängtat.
Yoga är den mest populära träningsformer i hela 78 länder! Det slår brittiska företaget Future Fit fast i en global undersökning över olika träningsformer.
Pandemin fortsätter att påverka våra liv, men kalendern visar trots allt sportlov. Därför vill den digitala yoga, tränings och hälsotjänsten Yogobe dela med sig av roliga sportlovsaktiviteter att göra med barnen – naturen är alltid öppen! Och Covid-19 behöver inte sätta stopp för kreativiteten...
Med en fortsatt uppmaning om att arbeta hemma och en förlängd avrådan att gå till gym och träningsanläggningar står Sveriges arbetsgivare inför utmaningen att främja medarbetarnas fysiska och mentala hälsa. För att möta de behov som har uppenbarat sig under året har Yogobe tagit fram en digital fyra veckors utmaning vars syfte är att uppmuntra till att skapa goda vanor kring pauser i vardagen.
Att ge hör julen till, men vi behöver inte köpa berg av julklappar för att ge fina och omtänksamma gåvor. Här får du tips på hur du ger klappar med mycket hjärta och liten klimatpåverkan.
Skatteverkets besked från i somras att digital träning och motion på webben, samt friskvårdstjänster i appar är skattefritt kan vara en räddning för hälsan nu under Corona-pandemin. När man avråds att på gym och yogastudios, vilket är olyckligt, kan träning hemma vara avgörande, både för den fysiska och psykiska hälsan.
Julen tenderar att vara en stressfylld högtid – och i år med den rådande pandemin blir det kanske ännu mindre som du tänkt dig. Kanske kan du inte fira jul med din familj. Kanske är ekonomin i botten. Kanske är du orolig för dina nära och kära, eller för framtiden? Här delar jag några tankar om hur vi kan möta känslor av stress och oro kring julen.
När behovet av digitalt stöd för yoga och träning hemma ökat radikalt under coronapandemin håller yogobe.com för trycket och utsågs av IDG.se till en av de bästa på nätet för andra året i rad. 2020 har varit, och är, ett speciellt år. Topp100-listan som är Sveriges mest respekterade utmärkelse för bästa sajter och tjänster på nätet valde därför i år att fokusera på dem som pallade trycket.
Skatteverket har kommit med ett välkommet besked om digital träning och motion på webben samt friskvårdstjänster i appar. Beskedet innebär en utökad möjlighet att utföra skattefri motion- eller friskvårdsaktivitet, exempelvis yogaträning, via internettjänst i bostaden.
Många oroar sig just nu. För coronaviruset och det hot mot liv och hälsa som det utgör. För samhällsekonomin och hur livet efter coronasmittan kommer att se ut. Att yoga, meditera och andas rätt är bra sätt att lindra oron och ångesten, slår The Harvard Medical School fast i sina hälsorekommendationer med anledning av covid-19.
Coronaviruset dominerar all nyhetsrapportering just nu. Allt fler svenskar uppmanas att hålla sig hemma från jobbet, skolan och träningen för att förhindra att smittan sprids vidare. Det digitala hälsoföretaget Yogobe gör yoga och träning tillgänglig för alla som måste eller väljer att stanna hemma. Ett alternativ för de som vill ta ansvar för att inte sprida smittan vidare.
