Skip to main content

Mental träning

Blogginlägg   •   Jun 13, 2013 09:00 CEST

När du använder dig av mentala föreställningar (visualisering) för att utvecklas och prestera bättre är det fördelaktigt att skapa dina egna föreställningsövningar. Det är bra att skriva ner dem och om du vill kan du till och med spela in dem och lyssna på dem själv. 

När du ska skapa en föreställningsövning så välj först ut en utmanande situation. 

Använd dig sedan av strukturen innan, under och efter. Skriv ner hur du vill bete dig, tänka och känna innan, under och efter prestationen. 

Skriv sedan ihop det till en text. 

Det finns flera anledningar till varför det är bra att skriva ned övningen. Det blir lättare att planera den och du får in fler och bättre detaljer i föreställningen. Föreställningen får också en bättre struktur. 

Vill du lära dig mer om mentala föreställningar och hur du kan skriva övningar så läs boken Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten och kontakta oss på Imagine that.

Intresserad av målsättningsarbete och mentala föreställningar? Då rekommenderar vi vår kvällsföreläsning den 5:e september. Anmäl dig här. 

Vi har även en kvällsföreläsning den 17:e oktober, anmäl dig här. 

Du kan även använda mentala föreställningar för att t.ex. ladda dina mentala batterier.  

Ha en fantastisk dag!
Imagine that 


Kommentarer (0)

Lägg till kommentar

Kommentera