Skip to main content

Vilket är ditt optimala prestationstillstånd?

Blogginlägg   •   Jul 31, 2013 14:00 CEST

Det mentala tillstånd du befinner dig i påverkar din prestation väldigt mycket. Men vet du vilket ditt optimala prestationstillstånd är? 

Presterar du som bäst när du är taggad? Lugn? Avspänd? Uppumpad? Irriterad? Glad? Avspänd och fokuserad? Arg? Taggad och glad? Eller kanske harmonisk? 

Det finns flera sätt att ta reda på vilket ditt optimala prestationstillstånd är, vilket mentalt tillstånd du presterar som bäst i. 

Ett sätt är att tänka tillbaka på tillfällen då du presterade riktigt bra och återuppleva dem så verkligt och levande som möjligt genom att använda dig av mentala föreställningar. Föreställ dig dessa tillfällen och reflektera över vilket mentalt tillstånd du befann dig i då. 

Tänk också tillbaka på tillfällen då du presterade mindre bra. Vilket tillstånd befann du dig i då? 

Ett annat sätt är att föra anteckningar över dina prestationer. Efter dina prestationer skriver du ner hur väl du presterade och beskriver ditt mentala tillstånd så väl som möjligt. Genom att göra detta över tid får du en bättre och bättre uppfattning om vilket mentalt tillstånd du presterar som bäst i. 

Prenumerera på Imagine thats nyhetsbrev.

Beställ vår bok Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten.

Lär dig skriva effektiva föreställningsövningar i idrotten.

Vi på Imagine that önskar dig en fantastisk vecka


Kommentarer (0)

Lägg till kommentar

Kommentera