Lek med föreställningarna

För att få ut mer av dina mentala föreställningar är det bra förbättra din föreställningsförmåga. Ett sätt att förbättra din föreställningsförmåga på är att leka med dina föreställningar. 

Börja och lek med neutrala föreställningar i vardagen, dvs. föreställ dig t.ex. kompisar och variera deras klädsel, gör dem större o mindre, föreställ dig att de pratar med olika röster etc. Föreställ dig att du går på stan och att ljudet försvinner helt, "sätt på mute", och sen att ljudnivån blir väldigt hög. Föreställ dig att vissa hus är upp o ner, att temperaturen höjs och sänks och att bilar växlar färg etc. När du behärskar detta bra kan du även leka med dina föreställningar i det området du vill utvecklas inom, vare sig det är t.ex. försäljning eller idrott. En fotbollsspelare kan t.ex. föreställa sig att bollen är större eller mindre. Han kan föreställa sig sina motståndare i olika matchdräkter, att han har olika färger på sina fotbollsskor, eller att de spelar på olika former av underlag etc. Genom att göra detta förbättrar du flera delar av din föreställningsförmåga (visualiseringsförmåga), bl.a. din föreställningskontroll. 

När du använder dig av mentala föreställningar i normala fall är det fördelaktigt att vara realistisk och skapa verklighetstrogna föreställningar, men ibland kan det vara bra att leka med föreställningarna för att vidga dina vyer och arbeta med din föreställningsförmåga på andra sätt. 

Vill du lära dig mer om mentala föreställningar så köp boken Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten. 

Vi på Imagine that föreläser om bl.a. mentala föreställningar på både företag och idrottsföreningar.  

Anmäl dig till Imagine thats kvällsföreläsning den 5:e september eller den 17:e oktober.

Kontakta oss på Imagine that om du har några frågor. 

Ha en fin fortsättning på dagen!
Imagine that